Covid-19: Rörelse minskar risken för död betydligt
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.30 minuters träning om dagen, fem dagar i veckan - denna minsta rekommendation från Världshälsoorganisationen (WHO) kan skydda mot hjärt -kärlsjukdomar, motverka fetma med alla dess konsekvenser och även stabilisera psyket. Dessutom finns det nu också ett möjligt skydd mot allvarliga covid-19-kurser.
150 minuter i veckan
Ett forskargrupp i Kalifornien analyserade data från sjukvårdsföretaget Kaiser Permanente från mer än 48 000 deltagare. Deras patienter frågas regelbundet om deras fysiska aktivitet av de behandlande läkarna. De som var aktiva i mer än 150 magiska minuter ansågs vara aktiva, de som tränade mindre än 11 minuter per vecka ansågs vara inaktiva. Mittfältet upptogs av alla som rapporterade 11 till 149 minuters fysisk aktivitet.
Risken för död minskar med en faktor 2,5
Skillnaderna var stora. Inaktiva patienter hade 2,26 gånger större risk att hamna på sjukhus efter en Sars-CoV-2-infektion än de som hade klassificerats som aktiva. Dessutom var det 1,73 gånger sannolikheten att de måste behandlas på en intensivvårdsavdelning. Risken att dö för inaktiva smittade var till och med 2,49 gånger så hög.
"Tal-sjung-test" för rörelsens intensitet
I en intervju med Spiegel online gav studieledaren Robert Sallis ett levande exempel för att ge en grov känsla för den insats som krävs: Du bör försöka så hårt att du fortfarande kan prata men inte längre sjunga.
Huruvida fysisk aktivitet faktiskt är den avgörande faktorn för bättre chanser att överleva har dock inte slutligen klargjorts. För kanske är friskare och piggare människor helt enkelt mer entusiastiska för träning ändå. Forskarna har dock redan beräknat kända riskfaktorer för Covid-19 som fetma, rökning, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer från data.
Slutsatsen för forskarna är: "Konsekvent efterlevnad av riktlinjerna för fysisk aktivitet var starkt kopplad till en minskad risk för allvarliga Covid-19-händelser hos infekterade vuxna." De rekommenderar därför att hälsomyndigheter uppmuntrar till fysisk aktivitet och inkluderar rutinmässig medicinsk vård. ingår.
Motion skyddar också överviktiga
"Bortsett från vaccination är det bästa du kan göra att träna", säger studieledaren Sallis. Tydligen gällde detta även personer som var överviktiga. Alla som stannade under ett BMI på 40 och tränade tillräckligt hade inte en ökad risk för allvarliga Covid-19-kurser.
Tagg: kvinnors hälsa Babybarn mäns hälsa
