Simolyckor: svalka, men säkert

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

MünchenNär sommarvädret är lika ljust som förra värmerekordhelgen dras många till sjön eller havet. Det sorgliga resultatet: Flera personer dog under simning. Om du vill bada säkert bör du därför följa några regler.

Bara i Mecklenburg-Vorpommern drunknade sju personer förra helgen; över hela Tyskland var det minst 18 personer mellan 8 och 88 år. Mellan 2012 och 2013 ökade antalet dödliga simolyckor från 383 till 446 - de flesta i sjöar och floder utan tillsyn. "Särskilt äldre över 50 år överskattar ofta sig själva", säger DLR: s ordförande Hans-Hubert Hatje. Fyra av fem drunknade människor är män. "De är mer hänsynslösa än kvinnor och går oftare berusade i vattnet."

Så att resan till sjön inte slutar i ett skräckscenario bör du följa några enkla regler:

Långsamt svalna

Följande gäller, särskilt under varma sommardagar: spring inte ut i kallt vatten. Den plötsliga temperaturförändringen från varm till kall kan överväldiga cirkulationssystemet - särskilt hos äldre. Detta kan leda till hypotermi och kramper. I värsta fall inträffar hjärtstopp. Offret ramlar omkull och sjunker tyst under vatten.

Smälta, simma sedan

Att smälta kostar energi. Och det dras av musklerna. Medan det grillade köttet är tungt i magen får musklerna mindre blod. Den som fortfarande tränar strax efter att ha ätit kan lätt bli sjuk. Den lägre muskelstyrkan ökar också risken för drunkning.

Håll dig torr med alkohol

Det är lätt att överskatta dig själv om du simmar medan du är full. Farorna med kallt vatten, strömmar eller avståndet till den motsatta stranden känns inte riktigt igen. Kanaler är också särskilt farliga eftersom vallarna ofta är byggda på ett sådant sätt att det är svårt att ta sig upp ur vattnet där - särskilt om du är påverkad av alkohol.

Åk aldrig ensamma långa sträckor

Den som tänker täcka en längre sträcka i vattnet, till exempel att korsa en sjö, bör aldrig göra det utan ackompanjemang. Ofta ser den andra banken närmare ut än väntat, strömmar kan dyka upp oväntat eller ett åskväder närmar sig. Det bästa är att hitta någon som följer med dig på båten.

Respektera badförbud

Även om det kalla vattnet lockar - om skyltar eller flaggor varnar för simning, bör du stanna på stranden. För då hotas även duktiga simmare med livsfara - till exempel från förrädiska underströmmar. För att vara på den säkra sidan är det bäst att bara bada där det uttryckligen är tillåtet. (bort)

Källa: Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft, åtkomst den 24 juli 2014

Tagg:  diet förebyggande påfrestning