"Det finns alternativ till smärtstillande piller"

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Den snabba räckvidden för smärtstillande medel hämnas på lång sikt. Smärtspecialist Dr. Linda Tan förklarar hur det finns andra sätt att hålla tumultet på avstånd.

Dr. med. Linda Tan

Dr. med. Linda Tan leder Center for Naturopathy and Pain Therapy i Düsseldorf. Ett fokus för hennes arbete är kombinationen av beprövad konventionell medicin och metoder från europeisk och kinesisk naturläkemedel.

Fröken Dr. Tan *, som har huvudvärk, tenderar att helt enkelt svälja en tablett. Men det är inte en bra strategi på lång sikt.

Nej, för de som tar smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen alltför ofta får huvudvärk desto mer. Läkare kallar detta ”läkemedelsinducerad huvudvärk”. I grund och botten ska man inte ta sådana smärtstillande medel mer än 15 dagar i månaden, och vissa migränmedicin, de så kallade triptanerna, bara i högst tio dagar.

Smärtstillande medel som orsakar smärta - hur kan det vara?

Man tror att medicinen gör smärtbehandling i hjärnan överkänslig. Då uppfattas även den minsta spänningen som smärta.

Eftersom hjärnan ständigt dämpas, vrider den upp regulatorn?

Exakt. När det händer måste du gå igenom ett verkligt läkemedelsuttag - ibland är det bara möjligt på sjukhuset.

Bortsett från denna mekanism är smärtstillande piller också ohälsosamma i längden.

Det stämmer, antiinflammatoriska läkemedel angriper slemhinnan i magen och kan orsaka inflammation och till och med blödning där. Det är också problematiskt om du tar andra mediciner samtidigt, till exempel blodtryckssänkande läkemedel. De fungerar då inte längre optimalt. Den som sväljer stora mängder smärtstillande under många år förstör också deras lever och njurar - jag har patienter som hamnade i dialys, och bara på grund av deras huvudvärkpiller. Detta är naturligtvis extrema exempel. Många märker dock tillräckligt tidigt att detta inte är bra för dem - och letar efter alternativ. > Lyckligtvis finns det.

Vilka andra alternativ finns för att bli av med smärtan - eller ännu bättre, att inte låta den uppstå i första hand?

Amitriptylin, som faktiskt är ett antidepressivt medel, kan användas förebyggande vid spänningshuvudvärk. Detta betyder dock inte att patienterna har ett psykologiskt problem. Läkemedlen ökar nivån på lyckohormonet serotonin. Det har visat sig att detta avsevärt minskar känsligheten för huvudvärksutlösare. Amitriptylin används i mycket lägre doser för huvudvärk än för behandling av depression.

Vad händer om jag inte vill ta någon medicin alls?

Huvudvärk kan också förebyggas väl med vissa kosttillskott. Till exempel vitamin B2, även kallat riboflavin, vilket är viktigt för nervmetabolism. 400 milligram per dag kan förhindra både spänningshuvudvärk och migrän mycket bra. Vad kroppen inte kan använda utsöndras i urinen. Så du kan praktiskt taget inte gå fel.

Vad sägs om magnesium?

Detta kan åtminstone förhindra spänningshuvudvärk. Det antas att magnesium slappnar av musklerna - och i många fall är det spänning som framkallar huvudvärk.

Pepparmyntsolja är ett gammalt husmedel mot huvudvärk - finns det något i det?

Pepparmyntsolja fungerar faktiskt väldigt bra. Om du gnider det på pannan eller tinningarna så snart huvudvärken börjar kan det fungera lika bra som en smärtstillande.

Vad mer kan du göra förebyggande?

Motion håller huvudvärken i schack - det lossnar muskler och minskar stress. Två till tre gånger i veckan ger stavgång, cykling eller bara snabbvandring mycket. Du bör svettas, men bara försöka tillräckligt för att kunna prata. Det är lika viktigt för personer med huvudvärk att lära sig en avslappningsteknik som autogen träning eller progressiv muskelavslappning.

Kan du bli av med huvudvärk eller migrän på detta sätt?

Antagligen inte. Alla har sin svaga punkt. Vissa får ont i ryggen när de är överansträngda, andra kanske tarmproblem. Och vissa reagerar med huvudvärk i stressiga situationer. Angreppsfrekvensen och deras svårighetsgrad kan dock minskas avsevärt - du måste bara gå av.

Tagg:  fotvård klimakteriet symptom