Demens: En god natts sömn håller hjärnan i form

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

MünchenFör lite sömn skadar hjärnan - det här är inget nytt. Men nu har amerikanska forskare identifierat vilka strukturförändringar som kan vara ansvariga för det.

Ämnen i skannern

Professor Kristine Yaffe från University of California och hennes kollegor undersökte sambandet mellan sömnvanor och hjärnstruktur. För att ta reda på om dålig eller dålig sömn verkligen kan leda till kognitiv nedgång och demens, frågade de över 640 deltagare, 37 till 52 år, om deras sömn: hur många timmar de sov per natt och om de vaknade ofta. Ungefär 50 procent sa att de sov mindre än sju timmar - de korta sovande. Endast fem procent vilade i mer än åtta timmar - de sena.

Fem år senare tryckte forskarna in sina ämnen i magnetresonanstomografi (MRI) och skannade huvudet.

Upplyst hjärna

I både korta sovande och sena sovande fann forskarna så kallade hyperintensiteter i hjärnans vita substans, som består av de långa nervändarna. Hyperintensiteter visas som vita fläckar på MR -bilder eftersom dessa områden är där neuronerna är överdrivet aktiva. Detta indikerar patologiska förändringar som uppstår både med åldern, men kan också peka på neurodegenerativa sjukdomar som multipel skleros eller demens. Förändringarna var bara synliga i parietala områden i hjärnan, som till exempel ansvarar för att känna igen stimuli - men inte i andra regioner.

Snabb rörelse av molekyler

Dessutom upptäckte forskarna ett annat typiskt tecken på snabb kognitiv nedgång hos korta sovande och testpersoner med många sömnavbrott: en ökad genomsnittlig diffusivitet i flera hjärnregioner. Detta innebär att vattenmolekylerna i de drabbade områdena i vävnaden rörde sig snabbare. Detta var inte fallet för deltagare som sov längre eller bättre.

Höna eller ägg?

Av resultaten kan det inte klart avgöras om den dåliga sömnen faktiskt stör hjärnans substans och därmed främjar demens. Omvänt kan skada på den vita substansen också störa sömnen.

Det återstår också att se om för mycket sömn kan skada hjärnan. Eftersom så få deltagare var sena, är resultaten inte statistiskt signifikanta i detta avseende.

När det blir svårt att sova

Människor sover ungefär en tredjedel av sitt liv. Det är först när du har problem med att somna eller somna som du inser hur viktigt det är att få en god natts sömn. Enligt München Sleep Medicine Center lider i genomsnitt 15 procent av alla vuxna i Tyskland av sömnstörningar som kräver behandling. Sömnproblem kan ha fysiska eller psykologiska orsaker. (vv)

Källa: Yaffe, K. et al. 2014. Sammanfattning av affischpresentationen. American Academy of Neurology årsmöte.

Tagg:  alkohol gpp paddor giftväxter