Benmuskler

Nicole Wendler har en doktorsexamen i biologi inom onkologi och immunologi. Som medicinsk redaktör, författare och korrekturläsare arbetar hon för olika förlag, för vilka hon presenterar komplexa och omfattande medicinska frågor på ett enkelt, koncist och logiskt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Vi tränar faktiskt benmusklerna med varje steg i vardagen - när man står och går, springer, hoppar, klättrar i trappor, handlar, dansar och cyklar, även när man sitter - musklerna i nedre extremiteterna används ständigt. Det börjar vid bäckenet och slutar vid tårna. Läs allt du behöver veta om benmuskler!

Vad är benmusklerna?

Benmusklerna inkluderar alla skelettmuskler från höfterna och ner: delar av bäckenbältet och glutealmusklerna, lår, underben och fotmuskler. Alla dessa muskler är avskalade muskler som vi medvetet kan styra våra rörelser med. Om musklerna får extremiteten att sträcka sig, kallas de extensorer, flexorer vid böjning, adduktorer när de närmar sig och abduktorer vid spridning.

Höftmuskler

Glutealmusklerna är mest framträdande i höftområdet i benmusklerna. Den består av tre huvudmuskler: stor (gluteus maximus muskel), medium (gluteus medius muskel) och liten gluteus muskel (gluteus minimus). De inre, yttre och djupa höftmusklerna finns också här. Dessutom fäster lårets muskler till bäckenet eller höftleden: Extensorer och flexorer, adduktorer och abduktorer samt muskler för yttre och inre rotation av benet.

Lårmuskler

Låret är den starkaste muskeln i vår kropp: quadriceps -muskeln. Muskeln som börjar vid bäckenet består av fyra muskelhuvuden och fäster vid knäskålen. Hela framsidan av låret och en del av utsidan täcks av den.

Skräddarmuskeln drar från utsidan av bäckenet, höftbenet, i en spiral till knäets insida. Som namnet antyder är det nödvändigt att sitta med korsade ben. Andra viktiga muskler är hamstrings på baksidan av låren och adduktorerna på insidan. Kraftöverföringen från över- till underbenet sker via senorna på knäleden.

Underbensmuskler

Benmusklerna på underbenen märks mest på baksidan. Där formar speciellt de långa och korta fibulamusklerna kalvarna. Det finns dock andra muskler på underbenet eller så börjar de där. Dessa inkluderar skinnmusklerna såväl som stor- och tåförlängare eller -böjare. Benmusklerna på underbenet är nära förbundna med musklerna i fotleden, ryggen och fotsålen.

Fotmuskler

Benmusklerna slutar i foten. Där görs skillnad mellan inre och yttre fotmuskler. Det inneboende inkluderar alla muskler i själva foten, yttre fotmuskler, å andra sidan, uppstår från underbensmusklerna. Underbenet och foten är förbundna med flera muskler vid fotleden. Muskler på fotens baksida (kort stortå- och tåförlängning) och på fotsålen (muskler för att sprida, böja och dra tårna) är ansvariga för tårörelser.

Vilken funktion har benmusklerna?

En upprätt hållning skulle vara omöjlig utan benmuskler. Dessutom används skelettmusklerna i alla typer av (rörelse) rörelser som vi vill medvetet och aktivt utföra. Beroende på den individuella aktiviteten är flera olika muskelgrupper alltid aktiva tillsammans. Vissa aktiviteter kräver uthållighet, andra styrka. Dessa uppgifter är fördelade på olika muskeltyper: röda muskler med fler muskelfibrer för uthållighet (hållande muskler) och vita muskler med sämre cirkulation för snabba rörelser (rörelsemuskler).

Står och går

Många muskler i höfter, ben och fötter gör att vi kan behålla balansen och röra oss samtidigt. Till skillnad från fyrbenta vänner, när man går och står på två ben, finns det ingen fördelning på axeln, så att särskilt benmusklerna som är fästa vid höftleden krävs hos människor. För att gången ska se avslappnad och lätt ut måste alla muskler från bäckenet till foten arbeta nära varandra. För varje förändring av hållning förändras kroppens tyngdpunkt. Om vi ​​står upprätt med båda benen stadigt på marken, överför vår kropp sin vikt jämnt till båda benen via höftlederna. När du går ändras denna belastning och vikten växlar omväxlande från ett ben till det andra (stödjande benfritt ben). Således skiftar tyngdpunkten också för varje steg. För att vi inte ska välta utmanas hela benmusklerna tillsammans. Av denna anledning kan benmusklernas funktioner inte strikt separeras enligt bensektion.

Höfter och rumpor

Stå upp, klättra i trappor, gå upprätt eller bara stå - inget av detta är möjligt utan glutealmusklerna. Gluteusmuskeln hjälper till att räta ut ur höftleden samt dra in och sprida låren. Dessutom stabiliserar det bäckenet. Det stöds av de mellersta och små glutes som drar mot låret. De säkerställer lårens inre och yttre rotation och möjliggör smidig gång.

Det finns andra muskler gömda under glutealmusklerna i de djupare skikten, som också stabiliserar bäckenet och bidrar till rörligheten i höftleden och benen. Detta inkluderar piriformis-muskeln, en päronformad muskel som har sitt ursprung i korsbenet och fäster vid lårbenet. Om han trycker på den närliggande ischiasnerven kan svår smärta vara resultatet (piriformis syndrom).

lår

Den största muskeln i kroppen, quadriceps -muskeln, är faktiskt mer eller mindre involverad i varje rörelse i benen. Quadriceps och patellar senor på knäskålen överför kraften till underbenet.Om vi ​​vill sitta med korsben kan detta inte göras utan lårmusklerna, speciellt inte utan skräddarens muskler.

Underben

Benmusklerna i underbenet är aktiva, till exempel när vi går, hoppar, springer eller hukar, rullar försiktigt eller cirklar våra fötter eller viftar med tårna.

fot

Med de inre fotmusklerna kan enskilda tår flyttas, de spänner fotens båge och absorberar stötar vid hoppning. De yttre fotmusklerna används för stabilitet och gör att fötterna kan vagga och cirkla.

Var finns benmusklerna?

Benmusklerna drar från bäckenet hela vägen ner i foten. De enskilda muskelgrupperna (muskelboxarna) sitter nära respektive ben och omges av bindväv (fascia). Fascierna är förpackningssystemet för musklerna. Tillsammans med senorna ser de till att muskeln är fixerad vid benet och att sammandragning eller kraftöverföring till och med är möjlig. Musklerna passeras av nerver, blodkärl och lymfkärl.

Vilka problem kan benmusklerna orsaka?

Symtom på benmusklerna manifesterar sig i olika former som:

• träningsvärk
• Begränsningar av rörelse
• Förlust av styrka eller funktion
• Förlamning eller förlust av känsla

Oftast uppvisar benmusklerna spänningar. Dessa kan utvecklas till följd av överansträngning, feljustering eller efter skador och kan vara ganska smärtsamma. Eftersom människor är konstruerade enligt en slags "byggsten" -princip, där ett ben vilar på nästa och en muskelgrupp motsvarar en annan, kan dessa klagomål fortsätta genom de enskilda delarna av benmusklerna.

Akut smärta i benmusklerna har vanligtvis en av följande orsaker:

• Muskelkramp
• Muskelsträckning
• Avsliten knäsena
• Muskelrivning
• Senskada (såsom quadriceps sena, Achilles senbrott)

Dessa typiska sportskador påverkar ofta rygg (hamstring muskler) och insidan av benen (adduktorer) i benmusklerna. Vid ansträngning rivas endast de minsta delarna av muskeln (sarkomerer) och vid en fiberrivning, enskilda muskelfibrer. Vid en ganska smärtsam muskelsårning, å andra sidan, bryts ett komplett muskelknippe. Eftersom kalla muskler lättare rivas bör du definitivt värma upp innan du tränar och börja träna försiktigt. Om du däremot överdriver det i sport, kommer de ömma musklerna att följa senast nästa dag.

Dessutom kan missbildningar i muskuloskeletala systemet, godartade och maligna tumörer, muskelinflammation (myosit) och förgiftning också utlösa problem och klagomål i benmusklerna.

Tagg:  fotvård bebis Diagnos