Förbättra spermiekvaliteten

Nicole Wendler har en doktorsexamen i biologi inom onkologi och immunologi. Som medicinsk redaktör, författare och korrekturläsare arbetar hon för olika förlag, för vilka hon presenterar komplexa och omfattande medicinska frågor på ett enkelt, koncist och logiskt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

”Hur kan jag förbättra min spermiekvalitet?” Är frågan många män ställer. Frågan är särskilt angelägen när önskan att skaffa barn inte uppfylls, om det inte finns för, för få, för långsamma eller missbildade spermier i sädesvätskan. Men kan du faktiskt förbättra kvaliteten på spermier? Läs här vad som skadar spermiekvaliteten, hur du eventuellt kan stimulera spermier och varför ibland bara en operation kan hjälpa.

Vad är det för fel på spermierna?

Om en man vill förbättra sin spermiekvalitet måste det först klargöras vad problemet med spermierna är. Detta kan fastställas med hjälp av en spermierundersökning: den spermianalys som produceras ger information om mängden, vitaliteten, rörligheten (rörligheten) och utseendet (morfologi) hos spermierna - alla faktorer som är viktiga för spermiernas kvalitet. Med hjälp av dessa parametrar kan läkare bedöma kvaliteten på spermier och i slutändan fertiliteten hos en man.

I grund och botten: Spermier ska vara snabba, röra sig bra, vara välformade och simma runt i tillräckligt många. Om en eller flera av dessa punkter inte uppfylls är spermiekvaliteten dålig och manlig fertilitet försämras. Exempel på patologiska fynd i spermaanalysen:

• Oligozoospermi: Kärnvätskan innehåller mindre än 20 miljoner spermier per milliliter.
• Asthenozoospermia: Det finns inte tillräckligt med normalt rörliga spermier i ejakulatet.
• Teratozoospermi: För många spermier i ejakulatet är missbildade, för lite normal form.
• Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): Samtidigt finns det för få spermier i ejakulatet, för få av dem är normalt rörliga och för många av dem missbildas.
• Azoospermia: Det finns inga spermier alls i ejakulatet.

Förutom den klassiska undersökningen av sädesvätskan finns vitalitetstester som hjälper till att skilja intakta eller döda spermier eller för att kontrollera om en sperma kan ta sig igenom livmoderns slem. Olika kombinationer av dessa metoder ger då en ganska exakt bild av spermakvaliteten.

En medelmåttig spermaanalys kan definitivt förbättras. Eftersom sädesvätskan alltid är nybildad är resultatet bara en ögonblicksbild och kan variera. Det tar cirka tre månader för en spermier att mogna, så du behöver lite tålamod om du vill förbättra din spermiekvalitet. Så det är vettigt att få spermierna testade igen efter några månader. Men ju mer uttalad eller allvarlig den underliggande sjukdomen är, desto svårare är det att förbättra kvaliteten på spermierna.

Vad skadar spermiekvaliteten?

Många externa faktorer misstänks ha försämrat manlig fertilitet, till exempel bastu, cykling, mobiltelefonstrålning eller uppvärmda säten i bilen. Datasituationen om detta är inkonsekvent och påverkan av varje enskild faktor kan inte utvärderas entydigt. Om du vill förbättra kvaliteten på spermier bör du fortfarande hålla ett öga på följande möjliga påverkande faktorer:

temperatur

Den bästa produktionstemperaturen för spermier är några grader under kroppstemperaturen. Testiklarnas venösa plexus ger nödvändig kylning. Om testiklarna är blockerade i trånga byxor eller på grund av mycket sittande, kanske kylsystemet inte längre fungerar optimalt. Även efter en febersjukdom kan spermianalysen bli sämre på grund av temperaturen.

livsstil

En ohälsosam livsstil kan påverka spermianalysen: Överdriven konsumtion av nikotin, alkohol eller droger (marijuana) minskar spermierna. Stress kan också vara skadligt: ​​om stresshormonet prolaktin ökar kan detta störa spermieproduktionen. Fetma och dålig näring misstänks också ha försämrat funktionen hos spermier.

Miljöpåverkan och föroreningar

Kemikalier och föroreningar som skadar fertiliteten inkluderar mjukningsmedel och växtskyddsmedel (bekämpningsmedel) samt polyklorerade bifenyler, växtämnen och hormoner som ackumuleras i miljön.

Medicin

Intag av anabola steroider för att bygga muskler, men också antibiotika, antidepressiva medel, blodtryck och gastrointestinala läkemedel har en negativ inverkan på kvaliteten på spermier.

Sjukdomar och skador

Påssjuka eller en resulterande inflammation i testiklarna (påssjuka), klamydial infektion, bakterier i ejakulatet, medfödda missbildningar (t.ex. nedstegna testiklar), hormonbrist, genetiska avvikelser (t.ex. Klinefelters syndrom) och tumörsjukdomar kan resultera i dålig spermiekvalitet eller blockera transport rutter. Detsamma gäller operationer och skador.

ålder

Som med kvinnor är ålder en begränsande faktor för fertiliteten hos män. Från 40 års ålder minskar kvaliteten på sperma långsamt, spermierna blir långsammare, färre och ackumulerar mer kromosomskador eller genetiska defekter.

Förbättra spermier: medicinering, vitaminer och co

Kosttillskott, vitaminpreparat och medicinering ska stimulera spermieproduktionen, öka fertiliteten och förbättra spermiekvaliteten. Men vad hjälper egentligen?

Förbättra spermiekvaliteten med medicinering

Läkemedel kan bara förbättra dålig spermiekvalitet om en hormonbrist (manlig hypogonadism), en underaktiv sköldkörtel (ökat prolaktin) eller en hormonproducerande tumör (prolaktinom) försämrar spermier eller en infektion begränsar spermier.

Förbättra spermiekvaliteten med vissa vitala ämnen

Många vitaminer och mineraler ska förbättra kvaliteten på spermier, varför de som drabbas gillar att använda de ofta annonserade och dyra vitala ämnena. Alla dessa behandlingar betraktas som ett individuellt läkningsförsök och är inte standardterapi. Följande relationer finns:

• Zink: markör för prostatafunktion; Om det saknas zink använder spermierna sin energi innan de når äggcellen.
• Antioxidanter: binder fria radikaler, minskar oxidativ stress; möjligen bättre graviditet med antioxidanter.
• Coenzym Q10: antioxidant effekt, viktig för cellens energiförsörjning; verkar öka spermiernas rörlighet.
• Glutation: viktigt för fusion av ägg och spermier; Forskare fann lägre koncentrationer i spermier hos stressade män.
• Selen: viktigt för normal testikelutveckling, spermier (spermatogenes), spermiernas rörlighet och funktion.
• Folsyra: Brist verkar göra spermier mer mottagliga för missbildningar.

För inget av dessa ämnen (lika lite som för omega-3, cartinine, vitamin C och D) har effektiviteten vid behandling av manlig infertilitet bevisats utan tvekan. Allmänna terapirekommendationer finns inte.

Förbättra spermiekvaliteten med Maca?

Maca -växten (Lepidium meyenii), en medicinsk växt från Anderna, sägs främja fertilitet och libido och förbättra spermiekvaliteten. Du kan köpa den här i landet som en tablett eller pulver. I en peruansk studie ökade mängden och rörligheten för spermier hos män som hade tagit mellan 1,5 och 3 gram MACA som en tablett varje dag i fyra månader. På grund av den begränsade mängden tillgängliga data kan Federal Institute for Risk Assessment inte säga hur många maca-innehållande kosttillskott du säkert kan konsumera.

Förbättra spermiekvaliteten med Cordyceps medicinsk svamp?

Den kinesiska larvssvampen Cordyceps sinensis från traditionell kinesisk medicin (TCM) sägs också förbättra spermiekvaliteten. Det finns dock inga meningsfulla studier om effektiviteten av den medicinska svampen, som inte är klassad som ett läkemedel, hos människor.

Förbättra spermiekvaliteten: tips

Speciellt med en medelmåttig spermianalys är det lämpligt att kontrollera din nuvarande livsstil och prova några saker. Kanske låter det dig förbättra spermieproduktionen och öka antalet spermier till nästa undersökning.

Följande tips kan hjälpa till att förbättra spermiekvaliteten:

• högst måttlig alkoholkonsumtion
• Avstå från nikotin, läkemedel och anabola steroider
• Kontrollera ditt läkemedelsintag och avbryt vid behov några preparat efter samråd med läkare
• Kost rik på vitaminer och mineraler: mycket frukt, grönsaker (från ekologiskt jordbruk för lägre bekämpningsmedelsexponering), fullkorn, fisk, nötter, fettsnål mat
• Minska övervikt och undervikt
• regelbunden träning (t.ex. jogging, simning)
• Minska stress
• Undvik överhettning av testiklarna
• Undvik kontakt med föroreningar

Att förbättra kvaliteten på spermier kan också uppnås med sex: ungefär en eller två gånger i veckan verkar optimal. Med längre intervaller bryter immunsystemet ner spermierna, med för ofta utlösning minskar ejakulatmängden.

Förbättrad spermiekvalitet: kirurgi som det sista alternativet

Ovanstående tips kan faktiskt förbättra din spermiekvalitet - men de är inte en garanti för ökad fertilitet och fertilitet, särskilt inte vid en allvarlig sjukdom. I vissa fall kan dock kirurgiskt ingrepp hjälpa: Om vas deferens blockeras eller avskärs kan en operation (mikrokirurgisk återbefruktning) förbättra kvaliteten på spermierna.

Men även om allt detta inte fungerar: Med dagens tekniker för reproduktiv medicin har män en god chans att få barn, trots dålig spermiekvalitet. En potent spermiecell räcker teoretiskt nog. Detta kan till exempel avlägsnas kirurgiskt från testikelvävnaden (TESE och MESA) och användas för ett ICSI. Om ingen av ovanstående åtgärder kan förbättra spermiekvaliteten behöver du inte förtvivla direkt.

Tagg:  läkemedel förebyggande tänder