Barn: mer närsynthet i lockdown
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Lockdown och kontaktbegränsningar främjar synfel hos barn. Men det finns mycket att göra åt det.
På grund av lockdown, hemundervisning och kontaktbegränsningar i pandemin stirrar mänskligheten ännu oftare på de olika displayerna - inklusive barnen. Detta är inte utan konsekvenser: En studie från Kina visar att barns närsynthet ökade dramatiskt 2020.
Upp till tre gånger så många närsynta barn
Myopi diagnostiserades cirka tre gånger oftare än tidigare år, särskilt hos barn mellan sex och åtta år. I genomsnitt tappade barn i den här åldersgruppen cirka 0,3 dioptrier av syn, visar en studie av mer än 120 000 kinesiska skolbarn mellan sex och 13 år.
Det finns mycket att göra åt detta: ”Problemet är att avståndet är för kort. När barnen skriver sina WhatsApp -meddelanden håller de sin smartphone väldigt nära ögonen ”, förklarar Dr. Ludger Wollring, pressansvarig för ögonläkarnas yrkesförening i Tyskland i en intervju med
När ögongloben växer för mycket
När du läser eller spelar spel på smarttelefonen är ögonen ständigt fokuserade på saker på nära håll. På sikt börjar ögongloben växa. Som ett resultat ligger fokuspunkten för det infallande ljuset, och därmed den skarpa bilden, någon gång inte längre på näthinnan, utan framför det - bilden blir suddig. Redan 1 mm längdökning innebär en skillnad på minus tre dioptrar.
Även surfplattor, som många skolor nu har utrustat barn med för hemmakontoret, anser att läkaren inte är särskilt lämplig. Även här skulle avståndet mellan displayen och ögat inte vara tillräckligt.
Förskole- och grundskoleelever bör därför använda en smartphone eller surfplatta i högst en halvtimme om dagen, med äldre barn begränsade till tre timmar. "Ju yngre barnen är desto viktigare är det", säger Wollring.
Tänk på: Detta gäller inte en korrekt konfigurerad datorarbetsstation. Om avståndet till skärmen är en armlängd på 60 till 65, som anges i riktlinjerna för arbetarskydd, främjar inte VDU -arbete närsynthet.
Dagsljus saktar närsynthet
Ett annat effektivt sätt att motverka närsynthet i barndomen och tonåren är helt enkelt att skicka ut barnen. Två timmar om dagen utomhus är idealiska för att utveckla barn.
Detta beror på att ljusintensiteten och färgspektrumet för dagsljus utomhus har visat sig sakta ner ögonglobens förlängning. "Tillräckliga doser av naturligt ljus förhindrar ökningen av närsynthet i en inte obetydlig grad", säger Wollring. I Sydkorea har de ansvariga därför flyttat fysisk träning utanför och fördubblat sporttiden.
Svåra förhållanden i lockdown
Det är uppenbart att sådana råd inte är så enkla att genomföra just nu. Inte alla barn har en fullvärdig dator för hemundervisning. Då hjälper fasta avtal för tider då displayen inte visas. Föräldrar kan föregå med gott exempel och även sätta smarttelefonfria tidsblock för sig själva som de följer.
Möjligheterna att leka utomhus är fortfarande begränsade, särskilt för de yngre barnen, och skolsporten avbryts ändå. Men lite mer än ingenting är alltid möjligt: ”Du kan gå ut även i snöväder”, säger Wollring. Och du kan också träffas och spela ute med bara en vän.
Föräldrar kan också lekfullt utöva ögonsport med sina barn - ”Jag ser något som du inte ser”, till exempel med föremål som avsiktligt ligger längre bort. Eller bara fågelskådning på helgen.
Titta oftare ut genom fönstret
En annan hjälp för ögonen är att medvetet byta till avståndssyn då och då, även på datorn. Tumregeln här är 20x20x20. Detta betyder: var 20: e minut i 20 sekunder fixa en punkt som är minst 20 meter bort.
Detta motverkar inte närsynthet, men förhindrar torra ögon och spänningar. Senast efter 50 minuters skärmarbete är det definitivt en paus - helst med en lång titt ut genom fönstret. Framsyn krävs, särskilt i tider med pandemier.
Tagg: Sjukdomar gpp graviditetsfödelse
