Depression: Social närhet är det bästa skyddet
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Vi känner nu till några faktorer som stabiliserar psyket och därmed skyddar mot depression. Men vad har störst effekt?
Forskare från Massachusetts General Hospital (MGH) har identifierat de viktigaste möjliga skyddsfaktorerna som en del av en studie. Bland dem identifierade de en som särskilt sticker ut: social solidaritet. Det är den absolut viktigaste faktorn som skyddar människor från att hamna i depression. Detta gäller även människor som på grund av sin känslomässiga anlag är särskilt mottagliga för att förmörka sinnet.
Utvärdering av 106 möjliga skyddsfaktorer
För detta ändamål förlitar forskarna sig på en databas med mer än 100 000 deltagare som registrerades i Storbritanniens biobank. De innehöll ett område med 106 möjliga påverkan på risken för depression, inklusive social interaktion, mediekonsumtion, sömnbeteende, kost och fysisk aktivitet, men också miljöfaktorer som grön miljö eller luftföroreningar. De utvärderade sitt inflytande med en metod som utvecklades parallellt med genomsökningen efter riskgener: den så kallade exponeringsövergripande associationsskanningen (ExWAS).
De använde sedan en teknik som är känd inom vetenskapen som Mendelian randomization (MR). Detta gjorde det möjligt att ta reda på om ett etablerat samband mellan depression och en viss faktor bara är en tillfällig korrelation eller om det faktiskt finns ett orsakssamband.
Viktigt för psykisk hälsa
”Den absolut viktigaste faktorn var hur ofta en person utbytte förtroendefullt med andra, liksom sociala faktorer som att träffa vänner och familj”, rapporterar studieledaren Jordan Smoller. Detta illustrerar betydelsen av sociala kontakter och social sammanhållning för människors psykiska hälsa. "Dessa faktorer är mer relevanta än någonsin i en tid av social distansering och separation från vänner och familj", säger Smoller
Mindre tv, ingen tupplur
Dessutom hade en minskning av fysiskt inaktiva aktiviteter som att titta på eller strömma tv en positiv effekt. Det är fortfarande oklart om mediekonsumtion direkt främjar depression eller om det är den associerade minskningen av fysisk aktivitet. Ett överraskande fynd: att inte ta en tupplur under dagen verkar minska risken för depression. Mer forskning behövs för att ta reda på hur denna faktor kan bidra.
Toppmodern databehandling ger nya insikter
"Depression tar hårt på människor, deras familjer och samhälle. Men vi vet fortfarande väldigt lite om hur vi kan förebygga det", säger Smoller. "Vi har visat att det nu är möjligt att besvara dessa frågor genom en omfattande, datadriven strategi som inte hade varit tillgänglig för några år sedan."
Tagg: ögon tonåring Menstruation
