Hals- och bålmuskler

Martina Feichter studerade biologi med ett valbart ämne apotek i Innsbruck och fördjupade sig också i en medicinsk växts värld. Därifrån var det inte långt till andra medicinska ämnen som fortfarande fängslar henne till denna dag. Hon utbildade sig till journalist vid Axel Springer Academy i Hamburg och har arbetat för sedan 2007 - först som redaktör och sedan 2012 som frilansskribent.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Nack- och bålmusklerna är i gång nästan 24 timmar om dygnet. Tack vare olika muskler i nackregionen kan vi inte bara hålla huvudet upprätt, utan också flytta det i olika riktningar. Nackmusklerna hjälper oss också att svälja och tala. Starka kärnmuskler - bestående av rygg- och magmuskler - stabiliserar överkroppen, avlastar ryggraden och mellanvirvelskivorna och ger oss den nödvändiga rörligheten när vi går, springer, böjer oss, dansar och hoppar.

Halsmuskler

På framsidan av nacken fäster två muskelgrupper på hyoidbenet upptill och nedtill, vilket stabiliserar det. Trots sitt namn tillhör det lilla benet inte skallen, utan till bålskelettet och fungerar som en fästpunkt för olika muskler i tunga, nacke och struphuvud. Till exempel, när vi sväljer eller talar, lyfter en av dessa muskler hyoidbenet och struphuvudet och drar också ned käken.

Olika andra nackmuskler ser till att vi håller huvudet, som väger flera kilo, i balans och kan skaka det fram och tillbaka för att säga nej, till exempel.

Magmuskler

I bukområdet (buken) skyddar tre muskellager ovanpå varandra, vars fibrer löper åt olika håll, organen inuti - särskilt när musklerna är vältränade och spända. Om det subkutana fettskiktet bara är tunt, kan i synnerhet män omvandla dessa muskelförpackningar till en "sexpack".

Men det finns andra magmuskler. Alla tillsammans hjälper oss till exempel att böja överkroppen framåt eller åt sidan. De stöder djupa inandningar och utandningar genom att dra bukväggen utåt eller inåt. Och slutligen ger magmusklerna oss styrkan att pressa vid behov - till exempel vid avföring eller under förlossningen.

Ryggmuskler

Ryggmusklerna är mycket komplexa. Runt 150 muskler startar på olika platser, springer åt olika håll och överlappar varandra på många ställen. Det finns tre grupper av ryggmuskler: djupa, medelklass- och ytmuskler.

De djupa ryggmusklerna är korta och starka och förbinder de enskilda ryggkropparna med varandra. De ger vår ryggrad stöd, möjliggör en upprätt hållning och gör ryggen flexibel. Cirka 80 procent av all ryggsmärta kan spåras tillbaka till försummade djupa muskler.

Mellanlagermusklerna löper från bäckenet över kotkropparna till huvudet och är länken mellan ryggraden och bröstkorgen. Med deras hjälp kan vi böja oss framåt och räta upp oss igen.

Ytmusklerna ligger direkt under huden. Det förbinder ryggkropparna med axlar och höfter och koordinerar rörelserna i armar, ben och ryggrad med varandra.