När eftermiddagen försämras i prestanda, är många beroende av koffein. Det kan vara mer effektivt att gå i trappor.
Efter en uppföljningsträning är de ömma musklerna vanligtvis mindre allvarliga än efter den första. Immunsystemet spelar en nyckelroll i detta.
Kära houseofgoldhealthproducts -läsare, vi skulle vilja veta hur nöjda du är med vårt erbjudande. Stöd oss gärna och delta i vår snabba undersökning!
MünchenAlla som inte har varit fysiskt aktiva på länge kan snabbt överväldiga sig själva när de går in i ett sportliv - och kan till och med skada sig själva. Förklara din risk i online -testet vid tyska sportuniversitetet i Köln.
Proteiner är de viktigaste byggstenarna i musklerna. Många idrottare förlitar sig därför på mycket protein för att bli starkare och piggare. Men hur mycket är användbart och vilka är optimala?
Att sitta kan vara dödligt. Enkel motgift: rörelse. Dosen är avgörande.
Hur friska lever tyskarna? Och hur jämför de sig med sina grannar när det gäller kost, kondition, rökning och drickande?
MünchenÄven rent vatten bör inte drickas av idrottare "över törst": I extrema fall kan för mycket av det till och med vara livshotande.
MünchenNästan alla idrottare känner träningsskador. Risken kan minskas avsevärt med ytterligare övningar.
Med sina flytande rörelser håller Tai-Chi inte bara imaginära motståndare i schack, utan även ledvärk.
MünchenRegelbunden träning skyddar mot många sjukdomar - från stroke till diabetes till cancer. De molekylära mekanismerna bakom detta fenomen är dock fortfarande i stort sett okända.
De som sysslar med intensiv sport bränner mycket energi - men brukar ha lite aptit efteråt. Förklaringen till denna motsägelse ligger i hjärnan.
Håll dig i form genom att springa, simma, cykla - det är rådet från Världshälsoorganisationen. Men det är också viktigt att stärka musklerna. Få människor tänker på det.
Spelar det någon roll om du tränar på morgonen eller kvällen? Dock! Båda är effektiva, men på olika sätt.
Träning är hälsosamt, men du kan överdriva det. Om du är otränad och sätter för mycket press på dina muskler kan du förlama deras mobilkraftverk.
Varför enkelt när det finns den svåra vägen till toppmötet? Fler och fler människor som tillbringar sin semester i bergen säger det till sig själva. Problemet: många av dem är tillfälliga klättrare som vill förbättra sina färdigheter ...
Brist på rörelse och brist på motorisk träning gör många avkommor till grovmotoriska män. Konsekvenserna för hälsan är förödande ...
Tyskland sitter sjuk. Många människor i Tyskland lever idag i stort sett orörliga. Ett riktigt främmande ord: sport.
Felaktig utrustning, otillräcklig kompetens, riskabelt beteende - det är de vanligaste orsakerna till fall i skidbackar, ibland med allvarliga konsekvenser. Tyska läkare har sammanställt tips för en säker avresa.
Styrketräning eller uthållighetssporter? Båda är bra för fitness. Men running & Co. har en ytterligare fördel: De saktar ner cellens åldrande.