Lär dig att gå

Uppdaterad på

Nicole Wendler har en doktorsexamen i biologi inom onkologi och immunologi. Som medicinsk redaktör, författare och korrekturläsare arbetar hon för olika förlag, för vilka hon presenterar komplexa och omfattande medicinska frågor på ett enkelt, koncist och logiskt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Spädbarn lär sig gå i olika hastigheter. De flesta barn börjar med att sitta och krypa först innan de drar sig upp och tränar sina första steg. Men vissa barn hoppar också över en fas. Ta reda på här när barn lär sig gå, vilka fysiska förutsättningar de behöver för att göra det och hur du kan hjälpa ditt barn att lära sig gå.

Att lära sig gå: en komplex process

För motoriska färdigheter som att lära sig gå måste olika delar av kroppen fungera perfekt: senor, ledband, ben, muskler, men även nerver och sinnen bidrar alla till en framgångsrik rörelse. Först sker planeringen i hjärnan, sedan informerar nervimpulser via ryggmärgen de nödvändiga musklerna om vad de ska göra.

Motorneuroner, dvs speciella nervceller i musklerna, säkerställer att lemmarna i slutändan rör sig på ett riktat sätt. Varje samordnad rörelse är en komplex process i sig: många kuggar måste gå ihop med varandra så att de går smidigt. I slutet av att lära sig att gå går dessa automatiskt ihop och fungerar utan mycket eftertanke.

Att lära sig gå: vad krävs?

Spädbarn lär sig gå genom att göra tre saker:

• Fingrar: Att hålla i och gripa föremål säkert är viktiga grundläggande färdigheter för att lära sig gå.
• Ben: Endast när benen är tillräckligt starka kan din baby skjuta från hukande till stående.
• Balans: I början är ditt barn fortfarande väldigt ostadigt på fötterna. Om balansen är bättre blir den säkrare och säkrare när du springer.

Men energi, kroppsmedvetenhet och tålamod är också nödvändiga för att lära sig gå till jobbet.

Att lära sig gå behöver starka ben

Våra benmuskler är vana vid det och tillräckligt starka för att bära oss igenom dagen. Hos barnet, efter nio viktlösa månader i livmodern, är alla muskler bara svagt utvecklade och måste först tränas. Benmusklerna är naturligtvis särskilt viktiga för att lära sig gå, men starka rygg- och nackmuskler är också nödvändiga för att gå upprätt.

Rygg- och nackmusklerna utvecklas under de första månaderna tills din baby äntligen kan lyfta huvudet och vända från ryggen till magen lite senare. Då är musklerna tillräckligt starka och barnet börjar krypa och krypa. Benen är hela tiden i rörelse när de sparkar, guppar, tätar eller kryper och blir stadigt starkare som ett resultat. Omkring nio eller tio månader kan barn böja knäna och sitta ner från stående position.

Lär dig att gå: håll ut istället för att ramla omkull

För att överhuvudtaget kunna dra upp sig på mamma och pappas byxben eller i soffan måste spädbarn först kunna greppa och hålla fast. Ett fast grepp och starka fingrar är också avgörande för att gå på en säker hand.

Vid cirka åtta till tio månader är greppet oftast ganska enkelt och säkert. Detta är ett grundläggande krav för de första stegen. Ditt barn kommer snart att dra sig upp på föremål och försiktigt shimmy längs dem.

Att lära sig gå: en fråga om balans

Majoriteten av bebisarna började lära sig att gå på sin första födelsedag och ta sina första steg utan hjälp. Spädbarn letar gärna efter korta sträckor först, till exempel från bordsbenet till mammas armar.

De första försöken på egna ben är fortfarande ganska ojämn och osäker. Det tar lite övning tills koordineringen av rörelser fungerar perfekt och de första stegen utan hjälp utifrån gör att barnet inte balanserar. Dina avkommor kommer gradvis att hitta rätt balans för löpning. Om de första stegen fortfarande är ganska okoordinerade och osäkra, springer ditt barn snabbt mer självsäkert.

Att lära sig gå kräver styrka

Förutom muskler, fingergrepp och balans behöver din baby tillräcklig energi för att lära sig gå. En hälsosam kost är därför en viktig förutsättning för att barn ska lära sig gå.

Om det saknas styrka räcker det inte med en stark vilja. För många kalorier är också ett hinder: Att lära sig gå är mycket svårare för barn som är överviktiga.

Att lära sig gå: en hälsosam kroppskänsla

En hälsosam kroppsmedvetenhet är till hjälp när man lär sig gå. Om spädbarn har möjlighet att röra sig mycket och samla nya sinnesintryck i den friska luften, lär de sig att gå snabbare än spädbarn som inte på ett adekvat sätt kan utföra sin lust att röra sig.

Många barn tar sina första steg på tå. Så snart de dyker upp står de reflexmässigt på tå. Med lite övning och tid kommer hälen sakta att sjunka mot marken. Så småningom lär din baby att rulla fotsålen medan du går.

Att lära sig gå: övning gör mästare

Sist men inte minst behöver du mycket tålamod och en hög tolerans för frustration. En studie tittade på hur många steg 11 till 14 månader gamla barn slutför varje dag. Forskarna kom med en imponerande summa på 14 000 steg om dagen (kombinerat med cirka 100 fall). För jämförelse: 10 000 steg motsvarar cirka fem till åtta kilometer för en vuxen.

Att lära sig gå: när lär sig barn att gå?

Hur snabbt motorisk utveckling sker varierar från person till person och speglar den sunda mångfalden hos människor. En något försenad rörelseutveckling är därför inte oroande i början.

Varje barn har sin egen takt. Vissa barn kan vara säkra på sin första födelsedag, men andra behöver lite längre tid. Detta är helt normalt.

Så kallade motoriska milstolpar som att krypa, sitta eller lära sig gå, som markerar viktiga utvecklingssteg, är banbrytande. Hur snabbt ett barn behärskar dessa steg är oberoende av kön, syskon, typ och vikt av födelse och önskat transportsätt (barnvagn, sele).

För tidigt födda barn når dock milstolparna senare och lär sig sedan att gå senare. Åldern då de första stegen lyckas varierar därför från barn till barn.

När springer barnen tidigast?

När spädbarn börjar gå beror på de punkter som redan nämnts: Hur bra är deras kroppskänsla och näringsstatus, får de leva ut sin rörelsetrang?

Om dessa förhållanden är bra kan ditt barn faktiskt ta sina första steg efter åtta eller nio månader. Spädbarn som behöver lite längre brukar dra upp sig på en möbel eller byxben för första gången vid 16 års ålder.

När börjar barn gå ensamma?

Efter veckor med böjd rygg och hålla barnet i handen kan föräldrar knappt vänta på att deras barn ska kunna gå på egen hand. Men det tar ett tag från de första stegen för hand för att gå fritt. Men senast vid 16 månaders ålder bör barn springa ensamma eller åtminstone öva på att lära sig att gå flitigt.

Om ett barn är 20 månader gammalt och inte kan gå själv, bör du be barnläkaren om råd. Under en undersökning kan han avgöra om det finns en anatomisk orsak till förseningen.

Lär dig att gå: vad ska du se upp för?

• Vissa barn tar lite längre tid att lära sig gå. Varje bebis har sin egen takt. Jämför inte ditt barn med andra. Håll ut handen och ha tålamod.
• Trösta ditt barn om det inte fungerar direkt och det landar på botten igen. Uppmuntran och uppmuntran är viktiga så att de inte är rädda för att försöka igen.
• Låt ditt barn gå barfota så mycket som möjligt, detta stärker fotmusklerna och gör att fotsulorna rullar smidigt.
• Första vandrare har mer flexibla sulor, men är faktiskt inte nödvändiga. I lägenheten räcker det med strumpor, kanske med stoppknoppar på undersidan, så att ditt barn får ett säkert steg.
• Fasta sulor skadar foten. Barnskor för utsidan behöver därför en mjuk sula så att foten kan rulla av medan du lär dig gå.
• Varning! Babyvandrare, dvs. enheter som ska hjälpa barnet att lära sig gå, gör bara skada: De tillåter inte muskelträning och uppmuntrar felaktig hållning och farliga olyckor!

Ny frihet, nya möjligheter

Högre, snabbare, längre: löpning öppnar nya möjligheter för ditt barn och nya spännande utmaningar väntar, där du igen aktivt kan stödja ditt barn. Efter att ha lärt dig att gå kan du börja klättra i trappor, spela fotboll, cykla eller bara springa.

Du bör göra ditt hem barnsäkert nu senast. För ingenting är säkert för de små upptäcktsresande på två ben. Se till att golvet i barnrummet inte är för hårt - annars kan ett fall vara mycket smärtsamt och farligt. Mattor ska ligga på en halksäker matta så att de inte blir en snubbelrisk för ungdomarna. Uttagen bör också göras barnsäkra senast när det har fungerat att lära sig gå.

Tagg:  graviditetsfödelse läkemedel fotvård