Män har också osteoporos
Luise Heine har varit redaktör på sedan 2012. Den kvalificerade biologen studerade i Regensburg och Brisbane (Australien) och fick erfarenhet som journalist inom tv, i Ratgeber-Verlag och i en tryckt tidning. Förutom sitt arbete på skriver hon också för barn, till exempel för Stuttgarter Kinderzeitung, och har en egen frukostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Fler inlägg av Luise Heine Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Benförlust ses vanligen som ett typiskt kvinnligt problem. Under processen smulas benen hos vissa män. Men de flesta av dem är inte alls medvetna om detta. Upptäckt sent, den kliniska bilden kan vara särskilt problematisk för män, experter varnar nu på World Osteoporosis Day.
Bara en av tio vuxna vet att osteoporos också drabbar män, rapporterar International Osteoporosis Foundation (IOF). Organisationen kom fram till en undersökning bland över 13 000 personer från tolv länder. Faktum är att var femte man över 50 år lider av benförlust. Respondenterna är dock inte ensamma om sin okunnighet; enligt undersökningen finns det ofta problem med läkare också. Knappt hälften av männen kontrollerades för benhälsa under rutinmässiga undersökningar.
”Den sorgliga sanningen är att män ofta inte vet om deras risk. Så de står inför en smärtsam framtid med fysiska begränsningar och kanske till och med dör tidigare ”, varnar professor John Kanis, president för IOF. Eftersom en terapi startade tidigt förutsätter en tidig upptäckt av sjukdomen.
Risk för benbrott
Med osteoporos sker en nedbrytning av benmassa. Som ett resultat tappar kroppens skelett sin stabilitet och frakturer uppstår mycket lättare. Benförlust uppstår mer och mer med åldern. Detta får konsekvenser: fall som lätt hade kunnat undanröjas tidigare leder nu till frakturer, varav några också läker dåligt. Innan den första benfrakturen inträffar märker många inte ens sin sjukdom, för annars orsakar osteoporos inga symptom.
En fraktur på lårbenet är typiskt, till exempel, vilket kraftigt begränsar rörligheten för de drabbade. Eller till och med slutar dödligt: Cirka 20 procent av alla människor med höftfrakturer dör inom sex månader efter frakturen, informerar IOS. Tittar man bara på antalet bland män är det till och med 37 procent som dör ett år efter frakturen.
Fänkål hui, Cola ugh
Men alla kan vidta försiktighetsåtgärder mot benförlust med relativt enkla medel. Å ena sidan är det viktigt att vara uppmärksam på en kalciumrik kost. Intaget bör vara 1 gram per dag. Det finns en särskilt stor mängd av detta i grönsaker som fänkål, broccoli och grönkål. Men den finns också i nötter, många örter och mineralvatten som är extra rik på kalcium. Å andra sidan kan livsmedel som innehåller mycket fosfor (som cola, bearbetad ost) ha en gynnsam effekt på osteoporos, eftersom de gör det svårt för kalcium att absorberas i tarmen. Rökning och alkohol eller långvarig användning av mediciner som kortison har också en negativ effekt på bentätheten.
Solstrålar för benen
En annan viktig pelare för förebyggande av benskörhet är att få tillräckligt med motion och fysisk aktivitet. Å ena sidan stärker detta muskelvävnaden som omger benen, och å andra sidan stimulerar aktiva muskler benen att lagra mer kalcium. Ännu bättre om sporten bedrivs utomhus, eftersom studier tyder på att tillräcklig tillförsel av D -vitamin också är viktigt för benhälsan. Vitaminet produceras av människokroppen själv när det stimuleras att göra det av solens strålar.
Källor:
nationell Osteoporosstiftelse, Tematisk rapport: Osteoporos hos män; www.worldosteoporosisday.org; (Åtkomst: 20 oktober 2014)
Läkarens tidning: Osteoporos - 3 -punkts plan för förebyggande; www.aerztezeitung.de (öppnade 20 oktober 2014)
