Det stora sittandet

Ingrid Müller är kemist och medicinsk journalist. Hon var chefredaktör för i tolv år. Sedan mars 2014 har hon arbetat som frilansjournalist och författare för Focus Gesundheit, hälsoportalen ellviva.de, förlaget living crossmedia och hälsokanalen för rtv.de.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Tyskland sitter sjuk. Många människor i Tyskland lever idag i stort sett orörliga. Ett riktigt främmande ord: sport.

Varje vuxen i Tyskland sitter i genomsnitt sju timmar om dagen, dag efter dag. Ännu fler sitt timmar uppstår bland de arbetande - var tredje person spenderar mer än nio timmar på baksidan. Men det är inte allt: I genomsnitt finns det ytterligare tre timmar fritid framför TV: n eller på Internet. Lägger man ihop allt finns det knappast någon tid kvar för träning eller sport. "Många människors liv i Tyskland är i stort sett orörligt", är slutsatsen av träningsstudien från Techniker Krankenkasse (TK).

Tyskland står stilla

Röstningsinstitutet Forsa frågade mer än 1000 tyskar över 18 år i telefonintervjuer hur aktiva de är i vardagen, jobbet, fritiden och semestern. Resan är målet - detta talesätt gäller inte längre de flesta tyskar. Varannan person tar bilen, bussen eller tåget för att nå sina dagliga destinationer. Fokuset här är inte så mycket på latskap, utan snarare på effektivitet - eftersom det oftast är snabbare faktiskt med de mobila piedestalerna.

"Endast fyra av tio människor i detta land är fortfarande till fots i sitt dagliga liv", säger Forsa, verkställande direktör prof. Manfred Güllner. Ungefär två tredjedelar av befolkningen får inte ens en timmes träning per dag - "inklusive varje resa till kopiatorn ", så Güllner. De sällsynta flyttarna finns främst bland västtyskarna, människorna i öst är mer entusiastiska över träning.

Nästan 50 procent av de sysselsatta tillbringar också sin arbetsdag med att sitta ner-och till och med de små träningsenheterna emellan faller längs vägen för varannan person i sitt hektiska dagliga arbete. Behovet är stort: ​​"Två tredjedelar av de som ofta sätter sig ångrar bristen på träning och skulle vilja ha ett mer händelserikt dagligt jobb", säger Güllner. Sammantaget skulle 90 procent av den yrkesaktiva befolkningen vilja ha träningsmöjligheter i sitt företag - men nästan var tredje hittar ingen.

De som inte gillar sport får suveränitet

Inte ens varannan tysk deltar i sport - även om många vet att träning är hälsosamt. De som inte gillar sport är nu i majoritet. De mår dock inte bra, för dåligt samvete gnager: Varannan tomgång erkänner att träning säkert skulle vara bra för honom. Nästan lika många erkänner att de känner sig obekväma i kroppen. Den vanligaste ursäkten för dem som undviker sport: det svagare jaget. Han står i vägen för nästan varannan av dem och ser till att soffpotatisen ignorerar deras löparskor.
Generationen av jobbstressade mitten av 20-talet till mitten av 50-talet har den största lusten att komma igång-deras brist på motion är särskilt uttalad. Men med sina många möten når de sina gränser - särskilt när de också måste ta hand om barn samtidigt.

Sporter? Ett främmande ord!

De som inte gillar sport rör sig mindre än sportentusiaster på vardagliga rutter: De som föredrar att spendera sin fritid framför skärmen går inte runt i vardagen. Även på semester föredrar han att sätta upp fötterna, han vill inte höra något om svett och ömma muskler. En bok, en handduk, en solstol och en klar utsikt över havet, poolen eller sjön - det är det! Barn är ofta ett hinder för aktiv semester. En tröst: viljan att umgås minskar med åldern. I åldersgruppen 18 till 25 -åringar uppskattar mer än varannan en semester på en solstol. Från mitten av 60-talet och framåt är bara var femte entusiastisk över det.

"Rörelse blir ett främmande ord för fler och fler människor", säger TK -chefen Dr. Jens Baas. "Jag tycker att det är särskilt oroväckande att en hel del av befolkningen verkar bli mer och mer avskild från träning - och det på alla livsområden." Baas säger: "Vi tror inte att det finns eller borde finnas en sportkanon i alla, och vi demoniserar inte heller en lat kväll i soffan." Men det behövs åtgärder. Du måste börja i företagen, i skolor, dagis och kommuner. "Annars når du inte de människor som behöver det mest."

Bara några minuter räcker

Mängden fysisk aktivitet krymper för många människor - ibland till den grad att det är hälsoskadligt. Fysisk inaktivitet ligger redan på fjärde plats bland de för tidiga dödsriskerna, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Även 150 minuters måttlig aktivitet eller 75 minuters sportaktivitet per vecka var tillräckligt för att uppnå positiva effekter på hälsan. Sport har ett mycket gott rykte som ett effektivt "läkemedel": Det är tänkt att stimulera sexliv, stärka ben, förebygga hjärt -kärlsjukdomar, diabetes och fetma, lysa upp sinnet i depressionstider och till och med öka mental prestation.

Källa: TK -rörelsestudie 2013: "Flytta dig, Tyskland!"

Tagg:  läkemedel rökning tandvård