Ömma muskler: varför det hjälper att hålla ögonen öppna

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Idrottare känner till fenomenet: Efter det andra träningspasset är de ömma musklerna mindre allvarliga än efter det första. Överbelastningen gör att musklerna beväpnar sig mot ytterligare skador. Uppenbarligen spelar vissa immunceller en nyckelroll som tidigare bara var känd i en helt annan funktion: T -cellerna.

Immunsystemet är inte bara där för att skydda kroppen från inkräktare. Immuncellerna rensar också ut sjuka celler och reparerar skadad vävnad. Detta är också fallet när små tårar uppstår i muskelfibrerna under överdriven träning. Immuncellerna som kallas in för att reparera, utlöser en inflammatorisk reaktion - detta får musklerna att värka.

Länge hade man antagit att den inflammatoriska reaktionen är mindre allvarlig efter ytterligare exponering eftersom kroppen vänjer sig vid stammen. Detta förklarar också varför muskelsårigheten är mindre uttalad.

Paradoxalt fenomen

Faktum är att motsatsen är fallet: de inflammatoriska reaktionerna är ännu något starkare - men orsakar fortfarande färre klagomål. Detta resultat överraskade forskarna som leddes av Robert Hyldahl och Michael Deyhl från Brigham Young University.

Forskarna hade skickat en grupp friska volontärer till två krävande träningspass med 28 dagars mellanrum. Med hjälp av en isokinetisk dynamometer, där benet arbetar mot ett motstånd, kunde forskarna mäta exakt hur stor insatsen var av deltagarna.

För jämförelseändamål fick de varje deltagare att arbeta med bara ett ben. Både före och två dagar efter träningsenheterna tog forskarna muskelprover från testpersonerna - från det tränade och otränade benet.

T -celler kontrollerar läkning

De undersökte muskelproverna för aktiviteten hos olika immunfaktorer och inflammatoriska processer. I processen stötte de oväntat på en högre mängd T -celler som fanns i de skadade muskelfibrerna efter den hårda träningen. "Med T -celler har vi bara tänkt på att bekämpa patogener hittills", förklarar Hyldahl.

I det här fallet hjälpte dock T -cellerna faktiskt musklerna att anpassa sig till belastningen. De uppmanar ett stort antal immunceller med en reparationsfunktion och kontrollerar eventuellt deras arbete. Muskeln repareras snabbare och mer effektivt.

Ordnade reparationstrupper

Detta stimulerar den inflammatoriska processen på plats - intressant nog orsakar detta inte fler klagomål. "Många tror att inflammation är en dålig sak", säger Deyhle. "Men om de är ordentligt reglerade är de en normal och hälsosam process som hjälper kroppen att läka sig själv." Om detta händer på ett ordnat sätt behöver det uppenbarligen inte orsaka någon smärta i musklerna.

Det faktum att många idrottare tar antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och acetylsalicylsyra efter träning kan därför inte ha önskad effekt.

Tagg:  Menstruation alkoholdroger hudvård