D -vitamin: överdosering
Martina Feichter studerade biologi med ett valbart ämne apotek i Innsbruck och fördjupade sig också i en medicinsk växts värld. Därifrån var det inte långt till andra medicinska ämnen som fortfarande fängslar henne till denna dag. Hon utbildade sig till journalist vid Axel Springer Academy i Hamburg och har arbetat för sedan 2007 - först som redaktör och sedan 2012 som frilansskribent.
Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.
En överdosering av D-vitamin (D-vitaminförgiftning) kan bero på att du tar högdos vitamin D-tillskott. Å andra sidan är det praktiskt taget omöjligt att få överskott av D -vitamin genom normal näring eller solljus. Läs mer om orsakerna och symptomen på en överdosering av D -vitamin här.
Överdosering av D -vitamin: Orsaker
En överdosering av D -vitamin kan inte ske naturligt - varken genom överdriven exponering för solen eller genom riklig konsumtion av livsmedel som naturligt innehåller mycket D -vitamin (t.ex. fet havsfisk).
Situationen är annorlunda om någon tar höga doser av kosttillskott eller mediciner med D -vitamin och / eller konsumerar stora mängder mat som har förstärkts med vitamin D: Om du konsumerar mer än 100 mikrogram D -vitamin varje dag riskerar du biverkningar såsom njursten. Anledningen är att kroppen inte bara utsöndrar överskott av fettlösligt D-vitamin, utan lagrar det i fett och muskelvävnad.
På så sätt kan överdrivet D -vitaminintag resultera i både akuta och kroniska överdoser av D -vitamin. Akut förgiftning uppstår när man tar en för hög dos av D -vitamin (som preparat) i ett slag. Kronisk D -vitaminförgiftning kan utvecklas om man konsumerar för mycket D -vitamin under en längre tid (genom preparat och / eller livsmedel berikade med D -vitamin).
Enligt European Food Safety Authority (EFSA) är ett totalt intag av 100 mikrogram D -vitamin per dag acceptabelt för barn över 10 år och vuxna. Hos barn upp till 10 år anses 50 mikrogram D -vitamin per dag tolereras. Både D -vitamin från livsmedel (inklusive förstärkta livsmedel) och det från D -vitaminpreparat räknas in i det totala intaget.
Överdosering av D -vitamin: symptom
En överdosering av D -vitamin kan utlösa olika hälsoproblem, som främst är baserade på en ökad kalciumnivå i blodet (hyperkalcemi): Överskottet av D -vitamin får kroppen att ta in för stora mängder kalcium från maten och också för att öka kalcium från mat Lossar ben. Via denna mekanism kan en överdos av D -vitamin ha följande effekter, bland annat:
- Illamående och kräkningar
- Aptitlöshet
- extrem törst (polydipsi)
- ökad urinering (polyuri)
- Känner mig svag
- huvudvärk
- nervositet
- Njursten och njurskador på njursvikt
Av denna anledning bör du inte ta D -vitamintillskott på egen hand om du misstänker eller vill förhindra D -vitaminbrist. Det är bättre att gå till läkaren och få dina blodvärden bestämda. Om du inte har tillräckligt med D -vitamin eller har ökad risk för en sådan brist kan läkaren ordinera ett lämpligt preparat åt dig. Han bestämmer intagets varaktighet och dosering så att du inte behöver oroa dig för en överdosering av D -vitamin.
Tagg: ögon näring sportkondition
.jpg)
