Holotropisk andning

Valeria Dahm är frilansskribent på medicinska avdelning. Hon studerade medicin vid tekniska universitetet i München. Det är särskilt viktigt för henne att ge den nyfikna läsaren en inblick i det spännande ämnesområdet medicin och samtidigt behålla innehållet.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Holotropisk andning är ett förfarande inom transpersonlig psykologi för självmedvetenhet och terapi. Med hjälp av speciella andningstekniker och framkallande musik bör ett medvetandetillstånd uppnås som möjliggör psykologiska läkningsprocesser. Läs här hur holotropisk andning fungerar, varför det ibland är kontroversiellt och vilka risker det innebär.

Vad är holotropisk andning?

Termen "holotropisk" består av de grekiska termerna för "hel" (holos) och "att gå i riktning mot något" (trepein) och betyder ungefär "att gå mot helhet". Den tjeckiska psykoterapeuten Stanislav Grof sa att med hjälp av psykedeliska läkemedel som LSD kan ett sinnesutvidgande tillstånd uppnås där psykiska, psykosomatiska och psykiatriska störningar och sjukdomar kan undersökas och botas. Eftersom användningen av LSD var förbjuden i de flesta länder utvecklade Grof och hans fru holotropisk andning på 1970 -talet, vilket sägs framkalla ett liknande fördelaktigt medvetandetillstånd.

Holotropisk andning: instruktioner

Holotropisk andning utförs vanligtvis i grupper, där deltagarna arbetar tillsammans i par: De turas om i rollen som personen som andas (som ligger på golvet och andas med stängda ögon) och följeslagaren. Det hela bör övervakas av utbildade "facilitatorer".

Holotropisk andning kombinerar accelererad och fördjupad andning (hyperventilation) med framkallande musik (trummusik, etc.). Detta bör sätta den andande personen i ett extraordinärt medvetandetillstånd, som bör aktivera den naturliga inre läkningsprocessen och framkalla olika inre upplevelser. Förutom fysiska förnimmelser som känslomässiga utbrott inkluderar detta också biografiska upplevelser där man återupplever och kommer till rätta med avgörande händelser.

Perinatala erfarenheter är särskilt viktiga. De speglar graviditeten och förlossningsprocessen. Enligt Grof kan problem under förlossningen leda till psykiska störningar. En förnyad upplevelse bör leda till att negativa erfarenheter och avtryck löses. Den biologiska förlossningsprocessen är ett tema som Grof ofta använder.

Den andande personen får röra sig medan han befinner sig i detta speciella medvetandetillstånd och inta vilken position han vill. Ledsagaren ser till att han inte skadas.

En holotropisk andningspass varar minst tre timmar. Efteråt delas det som har upplevts i gruppen eller bearbetas med hjälp av kreativa tekniker som målning. Senare samma dag eller nästa dag byter de två partnerna roller.

Holotropisk andning: risker

Hyperventilation leder till en minskning av koldioxid i blodet. Detta gör att kärlen dras ihop, vilket kan leda till otillräcklig syretillförsel. Samtidigt skiftar kroppens syra-basbalans, vilket bland annat kan leda till kramper, yrsel och svimning.

Holotropisk andning kan vara känslomässigt och fysiskt krävande. Det är därför inte lämpligt under graviditeten, med allvarliga kardiovaskulära problem, glaukom (glaukom) eller aneurysm (patologisk, ibland livshotande utbuktning av ett blodkärl). Holotropisk andning kan också vara för ansträngande för personer med astma eller andra lungsjukdomar. Försiktighet rekommenderas också vid psykiatriska sjukdomar och epilepsi (holotropisk andning kan under vissa omständigheter framkalla anfall).

Vid fysiska skador, senaste operationer och i allmänhet vid allvarligt försvagande sjukdomar bör också holotropisk andning undvikas.

Holotropisk andning: kritik

Många terapeuter kritiserar att holotropisk andning inte kan ersätta adekvat psykoterapeutisk vård. Traumatiseringar, personlighetsstörningar och andra psykologiska besvär kan förvärras av negativa upplevelser under holotropisk andning.

Dessutom finns det ingen särskild utbildning för personer som vill erbjuda holotropisk andning. Mötena hålls utan professionell vägledning. Vid oväntade komplikationer som hyperventilationskramp finns ingen läkare tillgänglig.

Tagg:  näring kondition läkemedel