Tvätta händerna ordentligt

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel studerade biologi vid University of Rostock. Hennes första specialistpublikation som forskare vid Borstel Research Center behandlade bakterier som skyddar mot astma. Redan då föddes önskan att inspirera många människor med lättbegripliga texter om medicinska ämnen efter att ha avslutat sin doktorsexamen som vetenskaplig och medicinsk journalist.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Sjukdomsframkallande bakterier och virus lurar överallt - men du kan helt enkelt skydda dig själv: tvätta händerna. Händerna rör ständigt dörrhandtag, PC -tangentbord, räcken i bussar och tåg, sedlar eller andra händer. Detta intar virus och bakterier som kan orsaka sjukdom. Grundlig handhygien förhindrar infektion med bakterier. Läs här hur du tvättar händerna ordentligt.

Varför är handtvätt viktigt?

År 2012 lät Federal Center for Health Education (BZgA) genomföra en telefonundersökning om hygienbeteende i befolkningen. Knappt hälften av de cirka 4 500 personer som ifrågasatt ansåg att det var troligt att du kunde drabbas av sjukdomar med egna händer. Men bakterier kommer in i kroppen via slemhinnorna när du gnuggar ögonen eller näsan med händerna eller när du äter dem med munnen medan du äter.

Handtvätt för att förebygga sjukdom

Denna så kallade självkänsla utlöser upp till 80 procent av alla infektionssjukdomar. Med en enkel åtgärd kan du överlista influensa, förkylning, diarré och liknande: genom att tvätta händerna ordentligt och regelbundet.

Tvätta händer: Hur man gör det rätt

Men om du bara håller händerna under kranen i några sekunder och inte ens fördelar tvålen ordentligt, skyddar du dig knappast mot infektioner. De flesta tvättar faktiskt sina händer alldeles för kort - 64 procent, enligt BZgA -undersökningen.

Om du verkligen vill minska antalet bakterier på dina händer bör du investera 20 till 30 sekunder i handtvätt. Det är ungefär den tid det tar att sjunga Happy Birthday hela vägen två gånger. Många tvättar också bara handflatorna - men du bör gnugga alla delar av handen noggrant.

Tvätta händer: Anvisningar för noggrann handhygien

Korrekt handtvätt fungerar så här:

1. Blöt händerna under rinnande vatten, du väljer själv temperaturen.
2. Använd tillräckligt med tvål och fördela den noggrant. Skrubba först handflatorna och baksidan av händerna. Om du sammanflätar dina fingrar i processen, rengör du också utrymmena mellan fingrarna samtidigt. Glöm inte dina fingertoppar, naglar och tummar. En pH-neutral tvål är bäst, eftersom den är skonsam mot hudens skyddande syramantel. På offentliga toaletter bör du använda flytande tvål istället för tvålstänger när det är möjligt - det är mer hygieniskt. Antibakteriella medel i tvålen och vattentemperaturen påverkar däremot inte antalet bakterier.
3. Skölj händerna under rinnande vatten.
4. Torka händerna ordentligt; inget område ska vara fuktigt längre.

När du tvättar händerna i offentliga tvättrum är det bäst att stänga av kranen med armbågen och använda engångshanddukar. Hur du håller dina nystädade händer rena. Byt handdukar i ditt eget hushåll regelbundet och tvätta dem i 60 grader.

När ska du tvätta händerna?

Noggrann handtvätt är särskilt viktigt efter potentiell kontakt med patogener. Till exempel efter att ha gått på toaletten efter nysningar eller hosta, efter byte av ditt barns blöja, efter kontakt med djur eller sjuka människor och efter kontakt med avfall eller rått kött.

För att skydda dig själv och andra bör du också tvätta händerna innan du lagar mat, innan du hanterar kosmetika och läkemedel och innan du behandlar sår eller hanterar sjuka i allmänhet.

Tvätta och desinficera dina händer?

Läkare och sjuksköterskor måste inte bara tvätta händerna utan också desinficera dem. Detta är det enda sättet att förhindra att livshotande sjukhus bakterier överförs. Många använder nu desinfektionsmedel hemma som standard. Men är det verkligen nödvändigt?

Vetenskapliga studier visar att tvätta händerna ordentligt i vardagen ger tillräckligt skydd mot bakterier och virus. Desinfektionsmedel ger ingen ytterligare fördel - tvärtom kan de irritera huden eller utlösa allergier.

När är desinfektionsmedel användbara?

I undantagsfall bör du dock använda desinfektionsmedel i ditt privata område förutom att tvätta händerna normalt. Till exempel om du tar hand om människor med svaga immunförsvar hemma och vill skydda dem från infektion. Du kan också desinficera dina händer om någon i hushållet är mycket smittsam och inga andra människor skulle bli sjuka. Vid svår diarré minskar risken för infektion för andra genom att desinficera ytor som toalett, beslag och dörrhandtag.

Tagg:  paddor giftväxter tcm gpp