Motion mot cancer

Sabrina Kempe är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade biologi, specialiserat sig på molekylärbiologi, mänsklig genetik och farmakologi. Efter utbildningen som medicinsk redaktör på ett känt specialistförlag ansvarade hon för specialistjournaler och en patienttidning. Nu skriver hon artiklar om medicinska och vetenskapliga ämnen för experter och lekmän och redigerar vetenskapliga artiklar av läkare.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Motion och sport i cancer är meningsfullt för nästan varje patient - det är bara viktigt att övningarna är individuellt anpassade. Bland annat måste tidpunkten för träningen, patientens prestation och behandlingsförloppet beaktas. Det bästa sättet att hjälpa cancerpatienter är riktad träning under professionell vägledning och tillsammans med andra människor. Läs mer om träning vid cancer!

Hur hjälper träning mot cancer?

"Om vi kunde ge alla rätt dos mat och träning, inte för mycket och inte för lite, hade vi hittat den bästa vägen till hälsa", visste den antika grekiska läkaren Hippokrates redan. Denna gamla visdom kan nu säkerhetskopieras med vetenskapliga rön: Enligt detta kan regelbunden och lämplig fysisk aktivitet som en del av en annars hälsosam livsstil (balanserad kost, frisk luft, lite stress, tillräckligt med sömn, ingen alkohol och nikotin) motverka olika sjukdomar - förutom hjärt -kärlsjukdomar inkluderar demens och vissa metabola sjukdomar också cancer.

Träning minskar risken för vanliga cancerformer

Vid vissa typer av cancer kan en aktiv livsstil minska risken att den maligna tumören utvecklas i första hand (primärprevention). Detta har redan bevisats för sju vanliga cancerformer:

Bröstcancer
Koloncancer
Njurcancer
Blåscancer
Livmodercancer
Magcancer
Cancer i matstrupen

I relevanta studier har träning visat sig minska sannolikheten för sådana cancerformer med 10 till 24 procent. Sammantaget kan cirka 10 till 15 procent av alla cancerfall i Europa förebyggas med tillräcklig träning. Det är aldrig för sent att börja träna!

Risken för lungcancer kan tydligen också minskas genom träning - åtminstone för rökare. Hittills har ingen sådan effekt påvisats hos icke-rökare.

Vid svart hudcancer (malignt melanom) finns däremot ett negativt samband med sport: människor som är aktiva i sport har upp till 27 procent större risk att utveckla denna farliga form av hudcancer. Detta beror dock troligtvis på att sådana människor tränar mycket utomhus och därför utsätts för mer UV -ljus. Utan tillräckligt UV -skydd ökar risken för hudcancer markant!

När du tränar utomhus, kom ihåg att skydda dig tillräckligt från solens UV -strålning - med solskyddsmedel och kläder med UV -skydd.

Sport bromsar utvecklingen av cancer

Studier har visat att regelbunden träning också kan minska risken att dö av redan existerande cancer. Fysiskt aktiva patienter har därför större chans att överleva längre. Motion hindrar tumören från att växa och sprida sig i viss utsträckning. Forskare har redan observerat detta för bröst-, tjocktarms- och prostatacancer.

Åtminstone för bröst- och tjocktarmscancer fann forskare också att träning efter cancerdiagnos kan sänka sannolikheten för död ännu mer effektivt än vanlig träning före cancer. Vid prostatacancer sågs de största effekterna när patienterna hade tränat både före och efter diagnosen.

Fynd från observationsstudier och laboratoriestudier

Det bör noteras att de tidigare studierna var så kallade observationsstudier, från vilka endast ett samband mellan träning och cancer, men ingen direkt effekt kan avläsas. Tyvärr är detta svårt att bevisa. Ändå försöker forskare för närvarande undersöka effekterna av sport i mer meningsfulla studier.

Åtminstone i laboratoriet har forskare redan kunnat använda tumörcellkulturer och djurförsök för att visa att träning kan bromsa tillväxten av tumörceller. Dessutom kunde forskare bevisa att regelbunden uthållighetsträning i synnerhet mobiliserar vissa immunceller - särskilt så kallade naturliga mördarceller (en grupp lymfocyter). Dessa försvarsceller kan känna igen och döda degenererade celler. Till exempel växte tumörer långsammare vid träning av möss och färre tumörsättningar (metastaser) bildades.

Sport och träning ersätter inte cancerterapi! De kan dock komplettera och stödja behandlingen!

Motion undertrycker kronisk inflammation

Kronisk inflammation är en viktig riskfaktor för utvecklingen av cancer. Nivån av inflammation i hela kroppen ökar med åldern. Detta beror troligen på att med åldern bildas mer fettvävnad i bukhålan runt de inre organen - så kallat bukfett (visceral fettvävnad). Detta förändrar ämnesomsättningen. Om vi förser kroppen med mer kolhydrater och fetter än den behöver, leder detta till en stressreaktion i fettvävnaden. Detta utlöser initialt en inflammation i fettvävnaden, som därefter kan påverka hela kroppen. En sådan inflammation som utlöses av ämnesomsättningen är vad forskare kallar metaflammation.

Med en balanserad kost och träning kan stressen i fettvävnad minskas. Själva oönskade fettet smälter också och muskelmassan växer. Dessutom främjar regelbunden träningsträning antiinflammatoriska processer. Sammantaget minskar träningen nivån av inflammation i kroppen och därmed också risken för cancer.

Sport ökar livskvaliteten

Cancer är utmattande. Kroppen behöver mycket styrka för att bekämpa tumören, men också för att uthärda behandlingen och dess biverkningar. Träning som är individuellt anpassad för varje patient har visat sig förbättra sin fysiska prestanda:

Flexibilitet, muskelstyrka och uthållighet ökar. Fett bryts ner, immunförsvaret stärks och risken att falla minskar. Dessutom ökar träning självkänsla och välbefinnande-också för att patienten själv bidrar till sin hälsa.

Sammantaget ökar därför livskvaliteten för de drabbade. De är piggare och mer motståndskraftiga och klarar därför bättre vardagen.En annan positiv bieffekt är den sociala aspekten: idrott tillsammans med andra cancerpatienter främjar kommunikation och uppmuntrar människor.

Motion minskar biverkningar och långsiktiga komplikationer

En annan viktig fördel med träning vid cancer: med individuellt skräddarsydda träningsprogram före, under och efter cancerbehandling minskar biverkningarna som orsakas av själva tumören och behandlingen. Dessa inkluderar till exempel:

Trötthet och kronisk utmattning (trötthet)
terapirelaterad nervskada (polyneuropati)
Inkontinens
Vattenretention i vävnaden på grund av nedsatt lymfdränering (lymfödem)
sömnstörningar
Ångest och depression

Vid cancer till exempel kan träning hjälpa patienter att tolerera behandlingen bättre. Detta kan sedan utföras oftare i enlighet med riktlinjer och därmed fungera effektivt. Fysiskt aktiva patienter återhämtar sig också snabbare efter behandlingen. Dessutom minskar antalet blodtransfusioner som krävs.

Dessutom kunde forskare visa att träning och träningsterapi kan hjälpa till att förhindra långsiktiga komplikationer av cancerterapier. Dessa inkluderar till exempel hjärtinsufficiens och hjärtarytmier samt nervskada. Träning verkar också ha fördelaktiga effekter på bentätheten, vilket minskar risken för benskörhet.

Minskar träning risken för återfall?

Det har ännu inte blivit tillräckligt klarlagt om träning minskar risken för att cancern blossar upp igen efter terapi (risk för återfall eller återfall) eller att dotteruppgörelser (metastaser) kommer att bildas. Det finns dock vissa tecken på att regelbunden och tillräcklig fysisk aktivitet kan minska risken för att cancern återkommer.

Risken för återfall för äldre bröstcancerpatienter verkar öka om de är mycket överviktiga efter sin sjukdom och inte rör sig mycket. Det finns liknande data om kolorektala cancerpatienter: inaktiva patienter dör tidigare än de som tränar mycket. Prostatacancerpatienter kan tydligen också ha en positiv effekt på deras prognos om de tränar regelbundet.

När ska cancerpatienter träna?

Träning före, under och efter cancerbehandling är säkert och användbart för nästan alla stadier av sjukdomen.

Rörelse redan på sjukhuset

Även för patienter som inte mår bra kan träning vara till hjälp om den är individuellt anpassad och utförs under professionell vägledning. Aktiviteten distraherar patienter från sjukdomen, gör dem mer självsäkra, förhindrar muskelnedbrytning, upprätthåller rörlighet, gör dem livligare och förhindrar cirkulations- och andningsproblem. På sjukhuset stödjer fysioterapeuter till och med patienter i sängen.

Rörelse inom rehabilitering

I slutet av eller efter den första cancerbehandlingen instrueras de flesta patienter initialt individuellt på en rehabiliteringsklinik eller på en poliklinisk rehabiliteringsanläggning - av sjukgymnaster, idrottslärare eller andra specialister. Där lär de sig till exempel också hur man hanterar en artificiell anus (stomi) eller andra begränsningar som proteser och hur man undviker felaktiga eller avlastade hållningar. Och patienter efter lungkirurgi använder speciella andningstekniker för att öva på att använda lungornas kapacitet så bra som möjligt.

Träna efter rehab

Efter rehabiliteringen bestämmer läkare och patient tillsammans om vidare träning och sportträning. Det är viktigt att överväga olika punkter, till exempel: Tillåter sjukdomsförloppet och det individuella hälsotillståndet regelbundet motion? Vilka sporter är användbara för patienten? I vilken utsträckning är utbildning rekommenderad?

För att klargöra sådana frågor bör cancerpatienter innan utbildning påbörjas ...

få råd från din behandlande läkare och
Ta ett konditionstest med en specialist (internist eller kardiolog med ytterligare behörighet inom idrottsmedicin) eller upprepa det om hälsotillståndet har förändrats sedan det senaste testet.

Efteråt ska patienterna konsultera en utbildad idrotts- eller sjukgymnast och få professionell åtföljning under sin träning.

Håll din egen registrering av din sjukdomsförlopp samt typ, mängd och varaktighet av medicinering. Du kan visa denna översikt för din läkare så att han kan ge dig kompetenta råd om sportträning.

Sport är viktigt även efter att du har övervunnit cancer: Inför träning och fysisk aktivitet permanent i ditt vardagsliv.

När är försiktighet nödvändigt?

Vid vissa kontraindikationer måste ett träningsprogram först klargöras med en läkare och eventuellt begränsas:

allvarliga komorbiditeter (t.ex. kardiovaskulära sjukdomar, kronisk ledinflammation)
Balansstörningar
oönskad allvarlig viktminskning till följd av cancer (tumörkakexi)
Underavdelningar av tumören i benet (benmetastaser), "hål" i benvävnaden (osteolyser)
avancerad osteoporos
Infusion med kemoterapi under de senaste 24 timmarna
Fas mellan strålterapipass
Brist på trombocyter (trombocyter) med ett trombocytantal under 30 000 / μL
Anemi med ett hemoglobinvärde under 8g / dl
uttalat lymfödem
Nyskapad artificiell anus (stomi), inbyggd kateter för tömning av urin eller matningsrör

Patienter med samtidiga sjukdomar som hjärtarytmier bör endast träna under övervakning!

När är träning förbjuden vid cancer?

Träning rekommenderas nästan alltid, men vissa omständigheter förbjuder fysisk träning:

hög risk för infektion, akuta infektioner eller feber
Omedelbart efter en operation (men ändå komma igång igen så snabbt som möjligt med oberoende personlig hygien på sjukhuset och hantera vardagen hemma)
stark smärta
akut blödning
akut illamående och / eller kräkningar
svår yrsel
Benmetastaser eller osteolys med risk för fraktur
Vaskulär ocklusion på grund av blodproppar (trombos, emboli) under de senaste tio dagarna
pågående bestrålning av hjärtområdet eller bestrålning av hela kroppen

Vilka sporter är lämpliga för cancer?

Varje rörelse räknas! Det viktigaste steget är att du överhuvudtaget blir aktiv och övervinner ditt svagare jag, även i vardagen: Använd trappan istället för hiss eller rulltrappa om möjligt, gå lite till läkarbesök, använd väntetider hos läkaren för en liten promenad. Du kan också göra enkla övningar i sängen, till exempel att ligga på ryggen med fötterna i luften, "cykla".

Som ett motivationshjälpmedel för mer aktivitet i vardagen kan du räkna ditt dagliga antal steg - via app eller med en bärbar aktivitetsmätare ("bärbar").

Individuellt och guidat sportprogram

Tillsammans med din läkare eller sjukgymnast utarbeta en detaljerad, realistisk träningsplan för dig. Du kan också se fram emot små framsteg i träningen och förvänta dig inte för mycket av dig själv.De flesta människor tränar lättast när de tränar tillsammans med andra och har kul att göra det.

Det är viktigt att du kommer in i sporten långsamt för att vänja dig vid rörelsen och sedan träna regelbundet. Du bör alltid vara uppmärksam på din dagliga form: Om du mår mindre bra, välj ett lätt träningspass. Om du mår bra kan du träna mer intensivt - men utan att överväldiga dig själv! Därför är det bättre att orientera sig på den träningsplan som är anpassad för dig och inte på sportprogram för friska människor.

Tidpunkten för träning kan också vara avgörande: Forskare misstänker att patienter med kronisk trötthet sannolikt kommer att kunna träna mer intensivt på morgonen än på eftermiddagen. Prova själv när du är särskilt motiverad och koncentrerad under dagen och använd den här tiden för "cancersporten" (Oncosport).

För patienter med artificiell anus (stomi) är nästan alla sporter möjliga efter de första veckorna - beroende på hälsotillståndet och biverkningar av behandlingen, inklusive simning. Förutsättningen är att stomien levereras säkert och tätt.

Bedöm träningsintensiteten

För att hitta rätt träningsnivå, dvs. intensiteten, för varje enskild patient kan specialister utföra prestandadiagnostiska tester. Patienter kan också själva bedöma ansträngningen med hjälp av den så kallade "Borgskalan". Detta börjar vid 6 ("inte alls ansträngande") och går till 20 ("maximal ansträngning"). På detta område bestämmer du hur mycket träningen stressar dig. Till exempel bör uthållighetsträning på Borg -skalan vara mellan 12 (måttlig intensitet) och 14 (högre intensitet) - du bör tycka att den är "lite ansträngande". Styrketräning kan däremot vara "ansträngande", vilket är mellan 14 och 16 på Borg -skalan.

Kombinera sport effektivt

Cancerpatienter uppnår de största hälsofördelarna när de kombinerar konditionsträning och styrketräning, koordinationsträning och dagliga sträckor. Tidigare var rekommendationen att cancerpatienter ska utöva sin uthållighet i 150 minuter per vecka med måttlig intensitet eller 75 minuter per vecka med högre intensitet. Enligt nuvarande studiedata är dock en annan rekommendation mest meningsfull:

Uthållighetsträning tre gånger i veckan med medelhög intensitet i minst 30 minuter under en period av minst åtta till tolv veckor
dessutom styrketräning minst två gånger i veckan med minst två uppsättningar med åtta till 15 repetitioner

Dessutom har American College of Sports Medicine (ACSM) specifikt listat vilken frekvens och vilken intensitet som är bäst lämpade för typiska symptom på cancerpatienter. Dessa så kallade FITT ("frekvens, intensitet, tid, typ") kriterier hjälper din läkare och sjukgymnast att planera ditt sport- och träningsprogram individuellt.

I allmänhet är dessa rekommendationer endast vetenskapliga riktlinjer. Orientera dig efter ditt välbefinnande och dina möjligheter - varje rörelse är bättre än ingen!

Uthållighetsträning

Med hjälp av uthållighetsträning förbättras prestanda, kroppsvikt och kroppssammansättning i alla faser av sjukdomen. Dessutom observerades positiva effekter på kronisk trötthet, livskvalitet, ångest och depression i bröst-, prostata- och blodcancer (leukemi). Även patientens överlevnadstid ökades genom regelbunden uthållighetsträning. Experter antar att dessa effekter också gäller andra typer av cancer.

Lämpliga uthållighetssporter är:

Löpning eller stavgång
Att cykla
Längdskidåkning
Träning på konditionsutrustning som ergometrar eller stegmaskiner
Aqua jogging
Simning (så länge det inte finns någon ökad känslighet för infektioner)
Att dansa

Om du är försvagad (t.ex. under behandlingen) är intermittent uthållighetsträning idealisk. Träning och raster alternerar i en rytm på till exempel två minuter. Steg för steg kan du sedan förlänga belastningsfaserna och förkorta pauserna tills du kan träna i 30 till 60 minuter med måttlig intensitet eller 10 till 30 minuter med högre intensitet.

Om du är i form kan du öka din uthållighet snabbare genom att växla intensiv och måttlig träning var fjärde minut (omfattande intervallträning).

Styrketräning

Styrketräning kan ha en positiv effekt på styrka, fysisk funktion och livskvalitet i alla faser av sjukdomen med vanliga typer av cancer (såsom bröst- eller prostatacancer). Dessutom ökar styrketräningen bentätheten. Detta är särskilt viktigt för bröst- och prostatacancerpatienter som har fått antihormonell behandling i många år, eftersom läkemedlen förvärrar bentätheten på lång sikt.

En annan positiv effekt av styrketräning: det kan förhindra utveckling av lymfödem på armen. Patienter som har tagit bort lymfkörtlar i armhålan är till exempel mottagliga för sådant ödem. Om du redan har lindrigt till måttligt armlymfödem minskar träningen smärtan och trycksensationen.

Efter en lymfkörteloperation eller vid lymfödem, bär lösa sportkläder som inte begränsar de drabbade kroppsdelarna på armhålan eller ljumsken. Om du har ordinerats en kompressionsstrumpa är det bäst att bära den under träningen.

Patienter med beninfarkt (osteonekros), som kan uppstå som ett resultat av cancerterapier, har också nytta av övningar som stärker musklerna runt de drabbade lederna (ofta höfter eller knän). Den lätta styrketräningen kan kompletteras med ledmjuka uthållighetssporter som vattengymnastik, cykling och träning på cykelergometern.

Träningstips

Börja med att träna de stora muskelgrupperna (bröst-, ben- och ryggmuskler). Enkel gymnastik, träning med hantlar eller elastiska band samt övningar på träningsutrustning är möjliga. Yoga och Pilates är också styrka-orienterade sporter. Under cancerterapi bör du göra övningarna mindre intensivt, men upprepa dem oftare (15 till 20 repetitioner). Det är vettigt att ta minst en dags paus mellan styrketräningspassen så att musklerna kan återskapa.

Skydda färska kirurgiska ärr mot sol, värme, kyla, tryck eller slipande kläder. Behåll ärren med salvor eller oljor. Sjukgymnaster kan också mobilisera ärr och därmed främja läkning.

stretching

Övningar för styrka och uthållighet bör kompletteras med stretchövningar, eftersom de ökar flexibiliteten. Stretchövningar bör göras långsamt och kontrollerat. Undvik ryckiga rörelser för att inte dra en muskel.

Koordinering / sensorimotorisk träning

Efter en kort uppvärmning är koordinationsövningar alltid användbara före uthållighets- och styrketräning. Gör detta långsamt och kontrollerat. Särskilt äldre patienter har nytta av detta, eftersom koordinationsträning förbättrar balansen och därmed kan förhindra fall.

En särskild koordinationsträning är den sensorimotoriska träningen. Detta är en riktad rörelseterapi för att träna balans. Det stimulerar det neuromuskulära systemet och används bland annat för skador på perifera nerver (perifer polyneuropati). Detta utvecklas hos ungefär hälften av alla cancerpatienter (särskilt bröstcancer, tjocktarmscancer, leukemi eller lymfom) som ett resultat av kemoterapi som angriper nerver (t.ex. med platinaderivat, vinca -alkaloider eller taxaner). Tecken på nervskada är stickningar eller "nålar" på händer eller fötter, känslor av domningar och störd temperatur och smärta. Dessutom har de drabbade försvagat eller släckt muskelreflexer, minskad styrka, balansproblem och faller oftare.

Perifer polyneuropati kan knappast behandlas, men den kan lindras genom sensorimotorisk träning. Träningen är mest effektiv när den görs två till sex gånger i veckan i sex till 30 minuter vardera och i minst fyra veckor.

Bäckenbotten träning

Som ett resultat av operationer i det lilla bäckenet (t.ex. prostata, urinblåsa eller ändtarmscancer) kan stängningsmekanismerna på blåsan, anus eller bäckenbotten och i vissa fall skadas nerver. Konsekvenserna är urin- eller avföringsinkontinens. Systematisk bäckenbottenträning är mycket effektiv för att återställa kontinens. Sjukgymnaster tränar bäckenbotten tillsammans med dig, tar hänsyn till ärr på bukväggen i sina övningar och främjar även din allmänna kondition med vissa övningar.

yoga

Det speciella med yoga är att förutom fysiska övningar spelar mentala övningar också en stor roll. På detta sätt kan kropp och sinne slappna av lika och stressen lindras. På fysisk nivå ökar yoga styrka, balans, mobilisering och flexibilitet. Andningsövningarna som övas här förbättrar hjärt- och lungkapacitet och stärker membranet. Dessutom tränar yoga koncentration och mindfulness, vilket kan göra det lättare för cancerpatienter att hantera sin sjukdom.

De flesta uppgifterna om yoga och cancer samlades in från bröstcancerpatienter. Enligt flera studier ökade yoga både under och efter cancerterapi livskvaliteten för de drabbade och minskade symtomen på trötthet. Dessutom förbättrar yoga sömn, kognition, lymfödem och vitalitet hos cancerpatienter.

Vad du bör vara medveten om

Om du har fysiska begränsningar bör du använda hjälpmedel som filtar, rullar, bälten och block för yoga. Om du har benmetastaser eller en hjärntumör måste vissa övningar justeras därefter.

Det är bäst att träna yoga med en yogalärare med ytterligare utbildning i onkologiska sporter.

Qi Gong

Den kinesiska formen av meditation, koncentration och rörelse, Qi Gong, stärker kropp och sinne som yoga.Styrka, flexibilitet, koordination och koncentration tränas. Samtidigt spelar andningsreglering, medling och avslappning en avgörande roll. Sammantaget hjälper det cancerpatienter att förbättra sin livskvalitet, lindra spänningar och lindra biverkningar av behandlingen.

Att dansa

Dansterapi kan hjälpa till att hantera cancer lättare och bli av med stressiga känslor. Kvalificerade dansterapeuter hjälper cancerpatienter att övervinna sin rädsla, hitta ny motivation och få glädje i livet. Vissa studier, särskilt hos bröstcancerpatienter, tyder på att dansterapi kan förbättra livskvalitet och välbefinnande, samt minska stress, smärta, ångest och depression.

Vilken sport kan vara olämplig för cancer?

Cancerpatienter måste bestämma individuellt med sin läkare vilken typ av träning och med vilken intensitet som passar dem. För vissa patienter är vissa sporter uteslutna till en början.

Ingen uthållighetssport vid oönskad viktminskning

Patienter som oavsiktligt har gått ner eller gått ner i vikt (tumörkakexi) bör inte uthållighetsträna. Istället ska de försöka klara av sin dagliga rutin själva och vara aktiva regelbundet under korta perioder med låg intensitet. Dessutom behöver dessa patienter individuellt anpassad styrketräning som övervakas av specialister (t.ex. med ett fitnessband eller egen vikt) för att motverka förlust av muskelmassa.

Var försiktig när du simmar under strålbehandling

Simning är i princip en uthållighetsidrott som är lätt för lederna och som också är lämplig för cancerpatienter. Patienter som genomgår strålbehandling bör dock inte simma i klor eller saltvatten.

Ingen cykling efter bäckenoperation

För cancerpatienter är cykling faktiskt ett bra sätt att träna uthållighet. Alla som har opererats i det lilla bäckenet bör skydda bäckenbotten mot direkta mekaniska belastningar. Det innebär bland annat: ingen cykling på minst tre till sex månader. Alternativt kan patienter använda en liggande motionscykel - den är skonsam mot bäckenbotten.

Apparatgymnastik och kampsport är ogynnsamma för en stomi

Apparatgymnastik är inte lämplig för personer med artificiell anus (stomi). Träning på staplar och parallellstavar rekommenderas inte. Kampsport bör också undvikas.

Inga kampsport och bollspel för lymfödem

Patienter med lymfödem i armar eller ben bör undvika kampsport.

Patienter som löper risk för lymfödem eller som redan har utvecklat lymfödem ska inte göra rörelser som är för livliga eller rivande. Detta kan provocera lymfödem eller förvärra ett befintligt. Bollsporter som tennis eller fotboll är därför mindre lämpliga.

Tävlings- och extremsport är inte tillrådligt

Intensiv träning kan hjälpa till att snabbt bygga upp uthållighet och styrka. Mycket höga intensiteter som tävlings- eller extremsport rekommenderas dock inte för cancerpatienter under och strax efter behandlingen. Eftersom de lägger en tillfällig belastning på immunsystemet, vilket ökar risken för infektion.

Dessutom kräver intensiv träning ett intakt kardiovaskulärt system, vilket kan påverkas av behandlingen hos cancerpatienter. Dessutom behöver kroppen tid för att återhämta sig mellan träningarna. Efter måttlig träning är en dags paus nödvändig, efter intensiv träning behöver kroppen upp till tre dagar för att regenerera sig. Underlåtenhet att ta de nödvändiga pauserna kan leda till försämrad prestanda, koncentrationssvårigheter eller sömn och ökad mottaglighet för sjukdom. Om du fortfarande funderar på tävlings- eller extremsport bör du diskutera detta med din läkare i förväg.

Spel och sport med barn med cancer

Motion förbättrar inte bara kondition och psykiskt välbefinnande hos vuxna cancerpatienter - barn verkar också ha nytta av det. Några av de små patienterna är glada trots sin cancer och vill träna och leka med sina kamrater. Men det finns också barn med cancer som är osäkra, drar sig tillbaka till sig själva och förblir inaktiva länge - till exempel för att deras kropp har förändrats genom operationer (möjligen till och med genom en amputation). Dessutom lider många barn - liksom vuxna - av kronisk trötthet eller balansproblem till följd av cancer. Som ett resultat kan de inte hänga med friska barn och bli marginaliserade eller hålla sig tillbaka.

Det är därför viktigt att motivera barn med cancer att träna och träna regelbundet så tidigt som möjligt. På så sätt kan din kondition förbättras på lång sikt och sannolikheten för långsiktiga effekter kan minskas.

Än så länge finns det inga standardiserade rekommendationer om träning och sport för barncancer. Men experter diskuterar för närvarande en riktlinje för läkare om främjande av fysisk aktivitet och sportterapi inom barnonkologi, som bör vara klar hösten 2021. Du hittar mer om det här.

Tagg: kondition diet Nyheter