Musarm

och Sabine Schrör, medicinsk journalist

Sophie Matzik är frilansskribent för medicinska team.

Mer om -experterna

Sabine Schrör är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade företagsekonomi och PR i Köln. Som frilansredaktör har hon varit hemma i en mängd olika branscher i mer än 15 år. Hälsa är ett av hennes favoritämnen.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Musarmen eller RSI -syndromet (Repetitive Strain Injury Syndrome) är ett brett spektrum av symtom som påverkar området hand, arm, axel och nacke. Orsaken till en musarm är vanligtvis en kronisk överbelastning eller felaktig belastning på armen. Musarmsymtom kan inkludera onormal känsla, stickningar, domningar eller smärta. Ett fullständigt botemedel är vanligtvis inte längre möjligt vid en kronisk musarm. Läs allt du behöver veta om musarmen här.

ICD -koder för denna sjukdom: ICD -koder är internationellt erkända koder för medicinska diagnoser. De finns till exempel i läkarbrev eller på intyg om arbetsoförmåga. M77

Musarm: beskrivning

Musarmen är en relativt okänd sjukdom i Tyskland. Hand och arm påverkas främst, men också axel och nacke. I den engelsktalande världen är musarmen också känd som "RSI syndrom" och erkänns till exempel som en yrkessjukdom i USA. RSI står för Repetitive Strain Injury på tyska: "en skada på grund av upprepad stress". Orsaken till syndromet är därför en kronisk överbelastning och felaktig stress. Begreppet "syndrom" indikerar redan att flera symtom kan uppstå samtidigt. Parasitkänslor, muskelsvaghet och framför allt smärta är typiska för en musarm.

En musarm kan påverka människor i alla åldrar. Cirka 60 procent av alla som sitter vid datorn i mer än tre timmar om dagen klagar på klagomål. I allmänhet kallas därför RSI -syndromet också som "sekreterarens sjukdom". Ofta drabbas personer med andra problem, t.ex. metaboliska störningar, tidigare och efter mindre stress än annars friska människor.

Det är inte känt hur många människor i Tyskland som har en musarm. Läkare tror dock att det är en mycket vanlig sjukdom. Teknologisk utveckling som introduktion av datorer, mobiltelefoner och andra små elektroniska enheter (Playstation, Gameboy, etc.) har dramatiskt ökat den monotona belastningen på armar och händer i stora delar av befolkningen.

Musarm: symptom

En musarm (RSI syndrom) manifesterar sig i ett antal olika besvär i den övre halvan av kroppen. Nacke, axlar, armar och händer påverkas särskilt. I motsats till namnet visas en musarm inte bara i armens område.

I de tidiga stadierna av sjukdomen märker de drabbade symptom som stickningar och onormala känslor i den drabbade delen av kroppen. Dessutom kan det finnas en minskning av styrkan i de drabbade muskelområdena. I ett tidigt skede uppträder symtom på en musarm först efter långvarig exponering. Dessutom försvinner symtomen vanligtvis snabbt i detta skede av sjukdomen så snart personen berör sig själv.

Om kausalbördan kvarstår kommer koordineringssvårigheter i armar, händer och fingrar att utvecklas med tiden. Lederna i handen, armbågen, axeln och nacken kan stelna. I ett senare skede uppstår smärta upprepade gånger i den drabbade delen av kroppen. Låg stress är ofta tillräckligt för att utlösa symptomen. I senare skeden kan symtomen kvarstå trots fysisk vila.

Musarm: orsaker och riskfaktorer

En musarm uppstår när armmusklerna utsätts för svår, kronisk överbelastning och felaktig belastning. RSI -syndromet förekommer främst hos personer som arbetar mycket med händerna på jobbet. Tekniska framsteg har lett till en särskild ökning av fall av RSI -syndrom, eftersom fler och fler människor arbetar långa timmar med datorn varje dag. Särskilt textprocessorer och grafiker påverkas ofta av en musarm. Upprepade rörelser som typning eller musklick kan orsaka RSI -syndrom.

Individuella riskfaktorer

Vissa individuella faktorer har ett avgörande inflytande på utvecklingen av en musarm: Dessa inkluderar främst kronisk stress och hög arbetsbelastning. En ohälsosam hållning (krökt rygg, spänd nacke, statisk hållning) främjar också utvecklingen av RSI -syndromet. En arbetsplats som inte är inrättad enligt ergonomiska kriterier är huvudorsaken till dålig hållning för många människor och därmed musarmen.

Läkare antar också att en minskad uppfattning av signaler från den egna kroppen ökar utvecklingen av en musarm. Om smärta avsiktligt undertrycks eller uppfattningen av smärta omedvetet undertrycks, leder detta till större stress på armarna. Eftersom kroppens naturliga skydd mot överdriven stress inte längre är tillgängligt sker kronisk irritation snabbare.

Förändringar i hjärnan bibehåller smärta

Tydligen bidrar inte bara kronisk fysisk överbelastning utan också komplexa bearbetningsmekanismer i centrala nervsystemet (hjärna och ryggmärg) till en musarm. Först och främst leder kronisk stress till irritation av muskler, ledband och omgivande vävnad. Denna kroniska smärtstimulering leder till en förändring av smärtuppfattningen i ryggmärgen, där signalerna bearbetas. Även om stressen som orsakar smärtan inte längre finns, kan smärtan fortfarande kännas.

En annan effekt kommer sannolikt att spela en roll: Forskare tror att den ständiga upprepningen av vissa rörelser är omedvetet kopplad till specifika stimuli som ett musklick eller tittar på skärmen. Om rörelse och stimulans har associerats med smärta tillräckligt ofta, rapporteras en smärtsignal i hjärnan varje gång muskler, ledband och leder faktiskt inte överbelastades av rörelsen.

Musarm: undersökningar och diagnos

Om du regelbundet lider av smärta eller onormala känslor i dina armar är din husläkare eller en ortopedkirurg rätt kontakt. Men inte alla läkare i Tyskland känner till musarmen. Om det behövs bör du därför konsultera en läkare som bevisligen har behandlat ämnet, till exempel genom att skriva publikationer om det.

När det gäller en musarm ställs diagnosen huvudsakligen utifrån den medicinska historien (anamnes). Anamnesintervjun är därför särskilt viktig. Du bör rapportera alla förändringar du har märkt till läkaren. Framför allt är det viktigt att rapportera när och i vilken intensitet smärtan uppstår. Läkaren ställer sedan olika frågor som:

• Var, när och hur ofta förekommer klagomålen?
• Hur länge har klagomålen funnits?
• Vad försörjer du dig och hur många timmar arbetar du i genomsnitt per dag?
• Har du också liknande onormala känslor i andra delar av kroppen?

En fysisk undersökning kommer att utföras efter anamnesen. Läkaren känner den smärtsamma regionen och kontrollerar om han kan utlösa eller intensifiera smärtan med tryck. Det testar också rörligheten hos de intilliggande lederna och musklernas styrka.

Olika funktionstester kan ge ytterligare information om typen av sjukdom: Speciellt i ett avancerat skede utförs ofta en mätning av nervledningshastigheten (NLG). Med detta kan RSI -syndromet skiljas från karpaltunnelsyndromet, där vanligtvis en minskad nervledningshastighet hos en viss nerv i underarm och hand märks.

Avbildningsmetoder ger ingen indikation på en musarm, eftersom inga anatomiska förändringar kan detekteras i en musarm. Sådana inspelningar görs till exempel när drabbade personer tidigare har lidit av andra skador i samma kroppsdel. Sedan finns det möjlighet att läkning av denna skada inte gick helt eller korrekt och att de nuvarande symptomen beror på tidigare skada.

Musarm: behandling

Vid behandling av musarmen kan olika behandlingsmetoder övervägas beroende på svårighetsgraden och varaktigheten av smärtan. Den viktigaste behandlingen för en musarm är en förändring av arbetsförhållandena. Läkare talar om exponeringsprofylax. Fysisk medicinska metoder och läkemedel kan också hjälpa till att lindra musarmsymtom. Personer med kroniska musarmar kan i synnerhet dra nytta av psykoterapeutisk behandling.

Böj musarmen framåt

När du gör huvudsakligen stillasittande aktiviteter är det viktigt att du sitter rakt och bekvämt. Nacken, axlarna och armarna ska vara så avslappnade som möjligt. Undvik också drag och kalla händer under långvarigt datorarbete. Det är bäst att träna nya rörelsemönster på arbetsplatsen. Dessa bör förvaras permanent i framtiden för att undvika återfall. Dessutom bör arbetsplatsen inrättas enligt ergonomiska principer. På en kontorsarbetsplats bör tonvikt läggas på ett ergonomiskt optimerat säte och ett ergonomiskt format tangentbord och mus.

Under regelbundna pauser från arbetet bör du göra övningar för att slappna av musklerna och lederna i en musarm.En enkel övning är till exempel att knyta en näve och långsamt öppna den igen med fingrarna böjda först och sedan sträckta i slutet. Lika effektiva är övningar där du trycker händerna mot varandra eller mot väggen och böjer dina handleder. Du bör också sträcka ut huvud och nacke regelbundet för att lindra spänningar. För att göra detta, luta huvudet i olika riktningar och håll varje position i några sekunder. Att skaka ut armarna och regelbundet rotera och sträcka överkroppen hjälper också till med en musarm. Övningar som dessa kan flexibelt integreras i ditt dagliga arbete. Det finns ingen bestämd ordning. Varje övning kan upprepas så ofta du vill.

Sjukgymnastiska åtgärder

Förutom exponeringsprofylax används fysioterapier för att behandla en musarm. Dessa inkluderar värme- och kallbehandlingar med kompresser, gymnastik och massage. I många fall är träningsbad också bra. Därmed flyttar du de drabbade lederna i varmt vatten med vissa medicinska tillsatser. Dessa hjälper musklerna att slappna av och minska smärta. Regelbunden användning av värmelampor (infraröda lampor) har också en liknande effekt.

Medicinska åtgärder

Om de drabbade drabbas hårt av smärtan kan en musarmbehandling också läkas. Smärtstillande (smärtstillande) kan tas för att lindra smärtan. Den antiinflammatoriska kortisonen används också ibland. I allmänhet ska läkemedelssmärtbehandling inte ses som en permanent lösning för en musarm, eftersom detta bara är en rent symptomatisk behandling som inte eliminerar de bakomliggande orsakerna.

psykoterapi

Psykoterapi rekommenderas också, särskilt för kroniskt RSI -syndrom. I detta förklaras de drabbade smärtpatienterna, till exempel sambandet mellan de utlösande faktorerna, processerna i hjärnan och smärtan som uppstår. I de enskilda terapisessionerna visas sedan alternativ för att hantera smärtan och förändrade beteenden övas. Detta inkluderar till exempel speciella avslappningsmetoder och inlärning av nya tankestrategier.

Musarm: sjukdomsförlopp och prognos

Prognosen för en musarm beror främst på den drabbade. I grund och botten är en musarm en klinisk bild som kan förebyggas som kan påverkas positivt av korrekt beteende. Om de drabbade tar symtomen på allvar i ett tidigt skede av sjukdomen, till exempel genom att försöka åtgärda ansvariga orsaker på arbetsplatsen och skydda den drabbade kroppsdelen, är prognosen vanligtvis bra. I många fall ser de drabbade dock inte läkare förrän de är i ett kroniskt skede. Vid denna tidpunkt är behandlingen svårare och utsikterna till botemedel är mycket värre. I värsta fall påverkar en musarm den drabbade så mycket att det inte längre är möjligt att fortsätta utöva det yrke som man lärt sig.

Tagg:  Menstruation paddor giftväxter parasiter