Vecka 22

Carola Felchner är frilansskribent på medicinska avdelning och certifierad utbildnings- och näringsrådgivare. Hon arbetade för olika specialtidningar och onlineportaler innan hon blev frilansjournalist 2015. Innan hon började sin praktik studerade hon översättning och tolkning i Kempten och München.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Under den 22: e graviditetsveckan gillar barnet mycket gymnastik och motorik. Det får du känna. På samma sätt ökade energi- och mineralbehov. Läs intressanta fakta om den 22: e graviditetsveckan: Ditt barns utveckling, varför de busar när du vilar och hur stor viktökningen är under den 22: e graviditetsveckan.

22: e graviditetsveckan: Så utvecklas din bebis

Bara några små saker och din bebis är "klar". Under den 22: e graviditetsveckan är den lilla varelsen i din mage redan en miniatyr av hur den senare kommer att födas. Allt som saknas är lite skyddande fett. Och iris samt hår, ögonfransar och ögonbryn behöver fortfarande lite färg och det är det.

Ungdomarna kan också göra mycket när det gäller motorik: knyt nävarna, suga tummarna och gör alla slags gymnastikövningar, som du nu kan känna mycket tydligt i form av sparkar och sparkar. Om du har en känsla av att din bebis föredrar att vara aktiv när du vill vila har du rätt: när du ligger, slappnar bukväggen och organen pressar mindre på livmodern. För den lilla betyder detta: utrymme att springa runt!

22: e graviditetsveckan: det syns

I slutet av den 22: e graviditetsveckan väger det ofödda barnet cirka 350 gram och är cirka 26,5 centimeter långt. Med ultraljud är filigranbenen särskilt fascinerande, till exempel fotleden och handbenen. Ryggraden är också lätt att se när den lilla med rund rygg smyger sig i magen.

22: e graviditetsveckan: Det kommer att förändras för dig

Under den 22: e graviditetsveckan växer små knölar, de så kallade Montgomery-körtlarna, runt bröstets areola. Dessa små talgkörtlar gör sig långsamt redo för användning: De producerar en fet sekretion som gör bröstvårtan smidig och skyddar den från skador. Så här förbereder du detta känsliga område av kroppen för amning. Påstås utsöndrar körtlarna också dofter som senare visar barnet rätt väg till matkällan.

Om du blir hungrig igen är det inte konstigt. När allt kommer omkring är din mage bosatta en respektabel "medätare" under den 22: e graviditetsveckan. Det betyder: en viktökning på cirka 250 gram per vecka är nu normal.

Förutom (förbrukar) energi behöver ditt barn också mycket magnesium. En brist manifesterar sig i muskel- och magkramper. Försök först att täcka dina behov med magnesiuminnehållande livsmedel (t.ex. fullkornsprodukter, baljväxter, nötter, kött). Om detta inte lindrar symtomen, tala med din läkare om att ta ett gastrisk tillskott. Eftersom en allvarlig brist under en lång tid kan i värsta fall utlösa för tidigt arbete och missfall.

22: e graviditetsveckan: Det är viktigt nu

Under den 21: e eller 22: e graviditetsveckan bör du sakta ta itu med ämnet bäckenbottenövningar. Bäckenbotten är en muskelplatta som går från könsbenet till ryggraden. Det ger buken och bäckenorganen och stöder sfinktermusklerna i urinröret och anus. Starka bäckenbottenmuskler hjälper också din kropp att bära den extra vikten under graviditeten och hjälper till att läka sprickor eller nedskärningar som uppstår under förlossningen. Om bäckenbottenmusklerna däremot är (för) svaga kan smärta, inkontinens och hemorrojder uppstå.

Om du går på yoga- eller sportlektioner för gravida kvinnor före och under graviditetsvecka 22 är troligen bäckenbottenövningar redan en del av övningarna. Men det finns också speciella kurser och övningar som du kan göra hemma. För som alla muskler blir och förblir bäckenbotten bara stark om du tränar det regelbundet.

Barnmorsktips

Du har förmodligen inte tittat mycket på bäckenbotten - tänk dig att du måste gå på toaletten och spänna musklerna så att inget slipper. Detta är dina bäckenbottenmuskler! Låt din barnmorska visa dig några övningar om du vill stärka bäckenbotten - det här handlar också om den 22: e graviditetsveckan.