Hjärtskydd: Fitness fungerar i årtionden

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

De som är i form i unga år kommer fortfarande att gynnas årtionden senare: Risken för stroke och hjärtinfarkt minskar - och risken för för tidig död som helhet.

Idrott har en långsiktig effekt, en studie har nu bekräftat igen. För detta ändamål utvärderade Ravi Shah från Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston data från nästan 5 000 deltagare som var mellan 18 och 30 år gamla i början av studien. 1985 eller 1986 tog de ett prestandatest på en cykelergometer. Ett program på 9 x 2 minuter med ökande intensitet planerades. Deltagarnas hälsa övervakades sedan i genomsnitt 27 år.

Den stora utvärderingen i slutet visade: Med varje minut som deltagarna höll ut längre i detta första konditionstest minskade deras sannolikhet att dö med 15 procent under de närmaste tre decennierna. Risken för hjärtinfarkt, stroke eller att behöva gå till sjukhus på grund av hjärtinfarkt eller svagt hjärta minskade med tolv procent i detta fall.

För utvärderingen hade forskarna beräknat påverkan av andra faktorer som ålder, ursprung, kön och vikt.

Ökande risk för dödsfall

Fysisk aktivitet i tidig ålder skyddar hjärtat - men det är minst lika viktigt att stanna kvar på bollen medan du tränar. Ungefär hälften av deltagarna tog ett andra konditionstest sju år efter det första. För varje minut som prestandan försämrades ökade försökspersonernas risk att dö med 21 procent under studieperioden. Det för hjärt -kärlsjukdom ökade med 20 procent.

Forskarna var dock förvånade över att fysisk kondition i ung ålder uppenbarligen inte hade något signifikant inflytande på tillståndet hos kranskärlen, som försörjer hjärtmuskeln med blod: De drabbades av ateroskleros hos mindre passande och hos de passande deltagarna. Vanligtvis anses sådana kärlförändringar vara en stor riskfaktor för hjärt- och hjärninfarkt.

"Denna rapport fokuserar på det kritiska värdet av fysisk aktivitet och kardiovaskulär kondition för kardiovaskulär sjukdom", betonar forskarna.De kräver att unga människors kondition i framtiden fastställs och att deras fysiska kondition främjas för att förhindra långvarig skada på det kardiovaskulära systemet.

Stillasittande ungdom

Resultaten av studien om vuxenhälsa i Tyskland (DEGS1) visar att det fortfarande finns ett stort behov av åtgärder i detta avseende. Det visade att särskilt unga vuxna i Tyskland inte gör tillräckligt med fysisk aktivitet. Var fjärde person i gruppen 18 till 29 -åringar gör lite eller ingen fysisk aktivitet.

WHO rekommenderar vuxna en arbetsbelastning på minst 2,5 timmar med måttligt ansträngande eller 75 minuters mycket ansträngande aktivitet.

Tagg:  ögon alkohol äldreomsorg