Menstruation - allt om regeln
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.
Vad är menstruation (regel, period)?
Den första menstruationsblödningen (menarchen) börjar under puberteten. Blödningen är ett tecken på att sexuell mognad och fertilitet börjar. Från och med nu upprepas ett samspel av hormoner i kroppen i mer eller mindre regelbundna cykler. Hos unga tjejer och kvinnor som går igenom klimakteriet är blödningen ofta oregelbunden. Menstruationsvätskan består av blod från livmodern och delar av livmoderslemhinnan.
De kvinnliga könsorganen
Kvinnors inre könsorgan består av två äggstockar och äggledare, livmodern och slidan. Äggstockarnas uppgift är att utveckla mogna, bördiga äggceller. När äggstocken stimuleras av hormoner (follikelstimulerande och luteiniserande hormoner, FSH och LH) mognar ägget. Omkring mitten av cykeln lossnar den mogna äggcellen från äggstocken (ägglossning eller ägglossning) och fångas upp av äggledaren (röret).
Ägget färdas sedan genom äggledaren till livmodern. Livmoderslemhinnan är förberedd för absorption av ägget genom verkan av de ovannämnda hormonerna och progesteron (lutealhormon). Progesteron frigörs strax efter ägglossningen. När ägget befruktas fastnar det i livmoderslemhinnan.
Om befruktning inte sker sker en minskad frisättning av progesteron, varigenom livmoderslemhinnan bryts ner och rester av menstruationen avvisas.
En kvinna tappar cirka 150 milliliter blod för varje menstruation. Hela cykeln varar cirka 28 dagar. Om kvinnan inte är gravid börjar han om igen. Cykeln räknar tiden mellan menstruationens första dag och den sista dagen före nästa menstruation. Cykellängder på 25 till 35 dagar anses vara normala.
När börjar menstruationen?
Den första menstruationen sker vanligtvis mellan 11 och 14 år. Det är också känt som menarche.
Kvinnor menstruerar tills de är ungefär 45 till 55 år och klimakteriet börjar. Totalt kommer en kvinna att ha cirka 500 menstruationsperioder under sin livstid.
Kan du känna ägglossning?
Många kvinnor känner sin ägglossning. Det manifesterar sig som en svag smärta i buken. Vissa kvinnor får också lite blödningar kring ägglossningen.
Ägglossningstiden kan bestämmas utifrån kroppstemperaturen. Vid ägglossningstiden ökar den med 0,5 grader. Temperaturmetoden för naturligt preventivmedel drar nytta av detta. Om kroppstemperaturen stiger har ägglossningen inträffat. Detta händer cirka åtta till tio dagar efter varje menstruation (motsvarar ungefär den 14: e dagen i cykeln). Detta är också den mest bördiga tiden i cykeln.
I mitten av cykeln blir vaginal urladdning slemhinnor och drar trådar. Ägglossningstiden kan också kännas igen av slemets konsistens.
Vilka faktorer påverkar menstruationen?
Menstruationscykeln är en mycket komplex process som involverar många hormoner, de kvinnliga reproduktionsorganen och nervsystemet.
Om din cykel är oregelbunden bör din läkare mäta nivån av hormoner i ditt blod och avgöra om den är i balans.
Kroppsvikt spelar också en roll i menstruationscykeln. Att vara underviktig gör att hormonfrisättningen och därmed menstruationen stannar. Nyligen genomförda studier visar att extremt övervikt leder till oregelbundna menstruationer. Jämfört med kvinnor med idealvikt blir inte överviktiga kvinnor lika lätt gravida. Rätt näring är därför särskilt viktigt för fertiliteten.
Stress är en annan faktor som påverkar hormonfrisättning och menstruation. I vissa fall finns det inte ens någon menstruation. Om kvinnor fruktar att de kan vara gravida kan stressen leda till att menstruationen börjar senare. Mental och fysisk balans har en positiv effekt på de vanliga dagarna.
Regelbunden motion såväl som mental och fysisk balans är mest fördelaktig för smärtfria och lite trevliga "vanliga dagar". För mycket sport och överansträngning kan påverka hormonfrisättningen i en sådan utsträckning att menstruationen stannar helt.
Vilka problem kan uppstå under menstruationen?
Kvinnor känner sig väldigt olika under menstruationen. Många har inga problem alls, andra är starkt begränsade i sina aktiviteter på grund av extrem smärta.
Följande symtom kan uppstå:
- Krampaktig sammandragning (smärtsam sammandragning) i buken
- Lägre buksmärta
- Ryggont
- Illamående, möjligen med kräkningar
- diarre
- Svettningar
- Trötthet och brist på energi
Smärta och obehag: Varför?
Under menstruationen frigörs prostaglandiner i livmodern. Dessa är hormonliknande ämnen som utlöser olika regleringsmekanismer i kroppen eller ingriper i dem. I livmodern kan de till exempel orsaka sammandragningar som upplevs som smärtsamma. Blod och rester av slemhinnan utsöndras genom sammandragningarna. Andra orsaker till smärtsamma perioder kan vara tidigare infektioner eller godartade muskelklumpar i livmoderväggen (fibroider). Detta gäller särskilt för lite äldre kvinnor.
Uttalad mensvärk kan framgångsrikt behandlas med kombinationspreparat gjorda av östrogen och gestagen (som p -piller eller vaginalring). Rena progestintillskott som nya minipiller, minipiller, p-pinnen eller tre månaders injektioner är också lämpliga. Hormonerna gör livmoderslemhinnan mindre uppbyggd, sårytan är mindre om resterna lossnar under blödningen och blödningen är i allmänhet svagare och kortare.
Tips för att må bra
Det finns flera saker du kan göra för att må bättre när du har mens:
- Undvik drycker som innehåller koffein, till exempel kaffe, svart te och cola.
- Undvik stress och slappna av.
- Låt din partner massera dig.
- Träna, men överansträng inte din kropp.
- Håll dig varm och ta varma drycker.
- Om du har särskilt svår smärta, ta smärtstillande medicin. Sök råd från din läkare eller apotekspersonal.
.jpg)
