Bastu: varm luft mot demens

Luise Heine har varit redaktör på sedan 2012. Den kvalificerade biologen studerade i Regensburg och Brisbane (Australien) och fick erfarenhet som journalist inom tv, i Ratgeber-Verlag och i en tryckt tidning. Förutom sitt arbete på skriver hon också för barn, till exempel för Stuttgarter Kinderzeitung, och har en egen frukostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.

Fler inlägg av Luise Heine Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Demens är ett spöke som du skulle vilja hålla borta från dig själv. Ett beprövat sätt att lura den mentala nedgången: mycket varm luft. Åtminstone hårt arbetande bastubesökare är mindre benägna att få demens, har finska forskare nu meddelat. Men du måste svettas ganska ofta för detta.

I Finland har varje litet hus sin egen bastu. Med detta överlever finländarna inte bara sina långa och isiga vintrar, de håller sig tydligen också mentalt i form. Det är åtminstone vad prof. Jari Laukkanen och hans team från Östra Finlands universitet tror. De undersökte hälsostatus och bastuvanor för 2 000 män över 20 år.

Risk för demens mer än halverad

Försökspersonerna delade in dem i tre grupper: de första gick till bastun en gång i veckan, de nästa två till tre gånger och den tredje gruppen till och med medvetet svettade fyra till sju gånger i veckan. När forskarna jämförde data visade det sig att de extrema bastubrukarna i den tredje gruppen i genomsnitt hade 66 procent mindre risk att utveckla demens, och risken för Alzheimers sjukdom minskade med 65 procent.

Bekväm svettning

Tidigare utvärderingar hade redan visat att svettning i bastun också kan minska risken för plötslig hjärtdöd eller andra potentiellt dödliga kardiovaskulära händelser. Att gå till bastun kan skydda både hjärtat och minnet, är slutsatsen av studieförfattarna.

Mekanismen bakom är dock fortfarande oklar. "Men vi vet att kardiovaskulär hälsa också påverkar hjärnan", förklarar studieförfattaren Laukkanen. Det är också möjligt att den känsla av välbefinnande och avkoppling som följer med att ta bastu bidrar till de positiva effekterna av svettning.

Dans mot demens

I vilken utsträckning resultaten kan överföras till Tyskland är tveksamt. För det finns några bastufläktar här, men väldigt få lyckas utsätta sig för värmen fyra till sju gånger i veckan. Det är förmodligen mer realistiskt att använda andra spakar för att förebygga demens. Regelbunden träning, till exempel dans, en balanserad kost, men också lite alkohol eller ett bra socialt nätverk anses också vara ett bra skydd mot mental försämring.

Källa: Tanjaniina Laukkanen et al. Bastubad är omvänt förknippat med demens och Alzheimers sjukdom hos medelålders finska män. Ålder och åldrande, December 2016 DOI: 10.1093 / aging / afw212

Tagg:  Sjukdomar Menstruation boktips