Muskelsträckning
Martina Feichter studerade biologi med ett valbart ämne apotek i Innsbruck och fördjupade sig också i en medicinsk växts värld. Därifrån var det inte långt till andra medicinska ämnen som fortfarande fängslar henne till denna dag. Hon utbildade sig till journalist vid Axel Springer Academy i Hamburg och har arbetat för sedan 2007 - först som redaktör och sedan 2012 som frilansskribent.
Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.
En muskelbelastning är resultatet av översträckning av muskeln. Orsaken är ofta en plötslig överbelastning. I princip kan du dra vilken skelettmuskel som helst. Muskelstammar påverkar särskilt ofta rygg-, lår- och vadmusklerna. Läs allt du behöver veta om ämnet här: Hur utvecklas en stam? Vilka symptom utlöser det? Hur diagnostiseras det? Och: vad ska jag göra om det finns en muskelbelastning?
Muskelbelastning: beskrivning
Vad är en stam? Det som menas med detta är muskelbelastning, det är en av de vanligaste sportskadorna. Men det kan också hända i vardagen att du drar en muskel genom onaturlig rörelse eller akut överbelastning.
Från dragna muskler till sönderrivna muskler
Muskelbelastning är den enklaste formen för överbelastning av en muskel. Ännu större stress gör vanligtvis att enskilda muskelfibrer rivs (muskelfibrer). Detta kan också hända om du ignorerar en muskelbelastning och fortsätter att träna trots en skada.
Skadan är ännu mer uttalad vid en muskelknippa. Ett helt knippe muskelfibrer river. I extrema fall, om hela muskeln är helt avskuren, kallas det en muskeltår.
Muskelbelastning: symtom
En drogmuskel manifesterar sig i dragande, krampaktig smärta som vanligtvis utvecklas långsamt och gradvis blir värre. Den (sportiga) aktiviteten kan vanligtvis inte fortsätta. Att sträcka ut och dra ihop musklerna gör ont. Det drabbade muskelområdet känns smärtsamt spänt - en känsla som inte kan avlägsnas även genom att skaka, försiktigt massera eller lossa rörelser.
Muskelbelastning: orsaker och riskfaktorer
En muskelbelastning uppstår när muskeln är översträckt. Detta kan till exempel hända med onaturliga rörelser eller med plötslig överdriven stress. En sådan belastning påverkar ofta lårmusklerna och ibland ryggmusklerna. Många människor, särskilt idrottare, är också bekanta med känslan av en belastning i sina vader.
Olika faktorer gynnar muskelstammar eller andra muskelskador. Dessa inkluderar till exempel brist på uppvärmning före träning, överbelastning av redan trötta muskler, otillräcklig kondition, brist på kondition eller fel skor.
Ingen vävnadsskada
Vid muskelbelastning var muskeln i fråga översträckt, dvs sträckt utöver gränsen för dess elasticitet. Detta resulterade dock inte i några vävnadsskador. Om å andra sidan översträckningen leder till en bristning av enskilda muskelfibrer (ofta kombinerat med blödning i vävnaden), finns en muskelfiberbristning.
Muskelbelastning: undersökningar och diagnos
Om en muskelskada (t.ex. en belastning) misstänks, frågar läkaren först om symptomen och skadans mekanism. Möjliga frågor är:
- Hur hände skadan?
- Var har du ont egentligen?
- Har du några andra klagomål?
Därefter följer den fysiska undersökningen. Läkaren känner den skadade delen av kroppen. Han kontrollerar muskelhårdheten och om området är ömt. Det testar också om stretching eller ansträngning av muskeln orsakar smärta och minskar muskelstyrkan.
Muskelbelastning: behandling
En muskelbelastning behandlas konservativt. På frågan: "Muskelbelastning - sval eller varm?" Man bör hänvisa till första hjälpen enligt PECH -schemat:
- Paus: bryt sportaktiviteten och bevara musklerna
- Is: kyla det skadade området i minst 20 minuter (t.ex. med ett ispaket eller en kall kompress)
- Kompression: lägg på ett elastiskt tryckbandage
- Lyft en skadad lem
Efter den akuta fasen, så snart smärtan avtar på grund av kylningen och den ökade muskelspänningen avtar, kan du flytta den dragna muskeln försiktigt igen. Mjuka, lätta töjningsövningar rekommenderas, där sträckan hålls i sex till åtta minuter (dvs inga korta spolande rörelser).
I synnerhet hos professionella idrottare behandlas muskelspänningar ofta ytterligare, till exempel med lymfatisk dränering, elektroterapi, bandband eller massage.
Muskelstam: sjukdomskurs och prognos
Vid påfrestningar är det viktigt att avbryta sportaktiviteten och skydda den drabbade muskeln. Om du ignorerar belastningen och fortsätter att träna - vilket vissa löpare till exempel gör med en ansträngd kalv - kan de överbelastade muskelfibrerna riva. En brusten muskelfiber tar mycket längre tid att läka än en enkel belastning.
Muskelbelastning: varaktighet
En muskelbelastning läker i allmänhet utan problem. Muskeln återhämtar sig vanligtvis inom cirka fyra till sex dagar, så att du kan börja om igen med lätt träning.
Tagg: Sjukdomar graviditetsfödelse palliativ medicin
