Psykodrama

Uppdaterad på

Julia Dobmeier avslutar för närvarande sin magisterexamen i klinisk psykologi. Sedan början av sina studier har hon varit särskilt intresserad av behandling och forskning av psykiska sjukdomar. Därmed motiveras de särskilt av tanken på att göra det möjligt för de drabbade att få en högre livskvalitet genom att förmedla kunskap på ett lättförståeligt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Psychodrama är en kreativ metod som används särskilt inom psykoterapi, men också i skolor, vuxenutbildning och coachning. De drabbade presenterar sina problem med hjälp av andra deltagare som i en pjäs på en scen. Genom att aktivt återskapa svåra situationer får de drabbade en djup förståelse för befintliga konflikter. Läs mer om psykodrama här!

Vad är psykodrama?

Ordet psykodrama består av de grekiska orden för handling ("drama") och själ ("psyke"). Följaktligen handlar psykodrama om att göra de inre mentala processerna synliga på ett lekfullt sätt.

Läkaren och psykoterapeuten Jacob Levy Moreno grundade psykodrama på 1900 -talet. Det uppstod från insikten att människor lär sig främst genom att göra, inte genom att tala. Särskilt barn förstår världen genom lek genom att imitera vuxna.

I motsats till andra psykoterapeutiska procedurer är den centrala metoden i psykodrama inte konversation, utan handling. Vanligtvis sker psykodraman i en grupp på åtta till 15 personer. I varje session kan en deltagare presentera sitt önskade spel eller ämne.

Genom den natursköna representationen kan problem som har passerat länge också upplevas och förändras i nuet. Deltagarna kan också hantera rädslan för framtiden genom att testa möjliga scenarier i rollspel.

När gör du ett psykodrama?

Psykodrama används som en metod inom psykoterapi, i handledning, men också, till exempel, i affärer för konfliktlösning i företag. Inom psykoterapi kan psykodrama till exempel vara till hjälp för att hantera ångestsjukdomar, psykosomatiska klagomål och missbruk.

Denna typ av problemlösning kräver dock aktiv och kreativ handling och är därför inte lämplig för alla. De som är ovilliga att uttrycka sina känslor inför en grupp kommer att ha svårt i psykodrama.

Om du vill prova psykodrama bör du också ha fantasi och empati. Handlingsförmåga är inte nödvändigt, men deltagarna bör kunna känna med andra situationer och människor.

Psykodraman var ursprungligen avsedd som gruppterapi, men erbjuds också av vissa terapeuter i individuella miljöer eller i parterapi. Beroende på ämne kan sessionerna sträcka sig över några veckor till flera månader.

Vad gör du i ett psykodrama?

En psykodramaledare (terapeut eller kurator) och en grupp deltar i psykodraman. I varje session kan en gruppmedlem sedan bli huvudpersonen med sin oro, det vill säga den person som söker hjälp som vill hantera sina problem genom psykodraman. Han väljer medspelare eller "hjälpegon" bland de andra gruppmedlemmarna som ska representera huvudpersonens referenspersoner. Resten av gruppen kan fungera som observatörer.

I motsats till familjekonstellationen spelar och talar inte spelarna fritt enligt sina känslor, utan får instruktioner från huvudpersonerna om hur de ska bete sig i sin position.

När det gäller processen är psykodraman uppdelad i en uppvärmnings-, handlings- och integrations- och utvärderingsfas.

Uppvärmningsfas

Psykodrama kräver mycket spontanitet och empati. Det finns olika uppvärmningstekniker för att hjälpa deltagarna att hitta in i följande rollspel. Ofta frågar ledaren om deltagarnas tillstånd i början. Varje individ kan representera sitt humör, till exempel genom en kroppsställning. Om deltagarna inte känner varandra kan ledaren be dem att placera sig i rummet enligt vissa kriterier (t.ex. bostadsort eller ålder).

Actionfas (spelfas)

I det första steget förklarar huvudpersonen för gruppen det problematiska ämnet som han skulle vilja arbeta med. Det kan till exempel vara hans arbetssituation. Det andra steget är att välja en scen som visar det centrala problemet. Huvudpersonen och hans hjälpego återskapar situationen på en scen.

I den så kallade "rollbytet" kan huvudpersonen byta till rollen som ett hjälpego och en medspelare till huvudpersonens. Denna teknik hjälper den drabbade att bättre känna med andra deltagares position. Dessutom innebär detta att de andra spelarna vet hur de ska bete sig i en viss roll.

Andra tekniker används inom psykodrama. Till exempel bör "spegling" hjälpa huvudpersonen att känna igen internt motstånd. Dessutom låter psykodramaledaren huvudpersonen observera scenen utifrån. Vid "fördubbling" står ledaren bredvid huvudpersonen och talar ur deras perspektiv.

Psykodramaledaren avbryter rollspelet så snart han har intrycket att situationen som spelas inte längre ger någon ny kunskap. Han bryter också bort rollspelet när mer kontroversiella ämnen dyker upp. Möjligen påminner den handlade situationen huvudpersonen om en scen från barndomen. Detta implementeras sedan omedelbart i ett rollspel. Denna metod ger huvudpersonen en djupare förståelse av de befintliga problemen.

Integrationsfas

Efter rollspelet utbyter gruppen idéer. Deltagarna kan till exempel rapportera om sina egna erfarenheter i liknande livssituationer och därmed förmedla till huvudpersonen att de inte är ensamma om sina problem. De berättar också om vad de kände och uppfattade i rollspelet. Slutligen förklarar psykodramaledaren vilka processer han har observerat i rollspelet. Inom psykodrama läggs mycket värde på ett uppskattande klimat.

Huvudpersonen ska känna sig trygg i gruppen och få stöd. Psykodramas effekt ligger inte bara i rollspelet, utan också i den känsla av gemenskap som uppstår i gruppen.

Vilka är riskerna med psykodrama?

I psykodrama uppdateras problemen i nuet igen. När smärtsamma känslor uppstår känner vissa människor sig känslomässigt överväldigade. Inte bara huvudpersonen, utan också de andra deltagarna i gruppen kan uppleva starka känslor i processen.

Psykodramaledarens uppgift är att uppmärksamma alla deltagares välbefinnande och undvika att bli överväldigad. Men ju större gruppen, desto svårare är det för ledaren att hålla ett öga på alla.

För lång session, dålig strukturering och otillräckliga förklaringar kan överväldiga eller belasta deltagarna. Om deltagarna har en akut psykisk störning måste terapeuten vara särskilt noga med att rollspelet inte skapar ytterligare stress. Eftersom detta kan förvärra den berörda personens hälsa.

Vad måste jag tänka på efter ett psykodrama?

I psykodrama kommer du att uppleva en mängd olika känslor. Den delade upplevelsen i gruppen kan ytterligare stärka dessa känslor. Så att alla deltagare kan reda ut sina känslor är en viktig del av psykodraman diskussionen i slutet av varje session (integrationsfas).

Om du fortfarande känner dig förvirrad eller överväldigad efter sessionen bör du rapportera det till psykodramaledaren. Om de negativa känslorna fortfarande är närvarande efter några sessioner, bör du prata med en terapeut om dem under en en-till-en-session. Detta gäller även om du har ämnen som du inte vill arbeta med i grupp eller psykodrama.

Tagg:  läkemedel huskurer fotvård