Coronavirus: Var smittas du i vardagen?

Uppdaterad på

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Risken att drabbas av Sars-CoV-2 ökar med mängden virus du utsätts för. Det är hög risk för infektion, till exempel om en mycket smittsam person hostar eller nyser dig. Men också när man pratar med varandra direkt. Med de nya virusmutationerna tar det bara några minuter ansikte mot ansikte utan mask.

Risken för infektion är särskilt hög när de finaste smittsamma dropparna (aerosoler) samlas i slutna rum. Forskare har beräknat att risken för infektion är 19 gånger högre inomhus än utomhus. Ju mindre rummet, desto längre stannar en person i det och ju fler virus en smittad person släpper ut, desto lättare är det att bli smittad.

På jobbet

Om en smittsam kollega sitter i rummet är risken för infektion hög - helt enkelt för att ni tillbringar många timmar tillsammans. Om anställda bär masker och ventilerar regelbundet och rummet är stort och högt minskar detta risken för kontaminering. Luftkonditioneringssystem med filter där viruset fastnar minskar också risken avsevärt. Luftkonditioneringssystem som bara cirkulerar luften utan att filtreras ökar faktiskt risken för infektion.

I företag där fysiskt arbete utförs är risken för infektion naturligtvis ännu högre: där det finns mer svett finns det fler aerosoler.

Hur du skyddar dig själv: Även om du saknar dina kollegor - arbeta hemifrån om möjligt. Annars är det viktigt att ventilera regelbundet och bära en mask om möjligt. Acceptera också erbjudanden för regelbundna tester.

Utomhus

Även om det händer mycket mindre ofta än inomhus: Du kan också bli smittad utomhus. Detta gäller särskilt om minimiavståndet till andra människor är mindre än 1,5 m utan mask. Till exempel när flera personer sitter tillsammans vid ett bord eller på en picknickfilt, eller när människor samlas.

När det inte blåser är risken för infektion högre eftersom ett aerosolmoln lätt kan bildas runt smittsamma människor. De som rör sig utomhus har däremot bara en mycket liten infektionsrisk.

Hur du skyddar dig själv: fortsätt röra på dig. Om du sitter utanför en restaurang, försök att välja ett bord som inte finns i neddraget på ett annat bord.

Hemma

De flesta spårbara infektioner uppstår vid kontakt med medlemmar i det egna hushållet. Detta är inte förvånande: Ni tillbringar mycket tid tillsammans och brukar inte hålla avstånd till varandra. Den som delar sängen med någon som är smittad är naturligtvis särskilt utsatt.

Hur du skyddar dig själv: Att följa hygienreglerna inom familjen eller partnerskapet, eller till och med i en gemensam lägenhet med vänner, är orealistiskt. Se till att du inte blir smittad utanför dina egna fyra väggar.

I hissen

Moderna hissar är vanligtvis väl ventilerade och har därför endast en låg infektionsrisk. Det ser annorlunda ut med äldre modeller. Aerosoler ackumuleras särskilt snabbt i de smala stugorna - och eftersom dörrarna bara öppnas en kort stund stannar de i luften länge. Även de som kör ensamma i hissen kan bli smittade om en smittad person tidigare var hos dem.

Så skyddar du dig själv: Bär en mask även om du reser ensam. Alternativt kan du använda trappan om du vill gå ner. När du går upp är riskläget inte så tydligt, eftersom du andas mer intensivt och därmed både utvisar och andas in fler aerosoler. I mycket frekventa trapphus rekommenderas därför inte att gå upp med tanke på infektionsrisken.

På gymmet

Det finns också en ökad infektionsrisk i fitnessstudior. Hygienreglerna följs inte alltid i hettan. Framför allt leder dock den fysiska ansträngningen till att motionärerna andas ut mer aerosoler. Vid tystare kurser som yogaklasser är däremot risken för infektion lägre.

Så skyddar du dig: Planera om möjligt ditt besök på gymmet under högtider och följ hygienregler som att bära en mask på vägen till utrustningen.

I barer och klubbar

Barer och klubbar i Tyskland är fortfarande stängda. Men när de öppnas igen är risken för infektion sannolikt relativt stor: det är svårt att hålla avstånd, ljudnivån kräver högt tal med motsvarande aerosolutsläpp. Och när det är bullriga dans förstärks tung andning.

I snabbköpet och i andra butiker

Du tillbringar en relativt kort tid i snabbköpet, och lokalerna är stora. Det finns också en skyldighet att bära FFP2 -masker. Därför är risken för infektion ganska låg här. Detsamma gäller andra större butiker.

Så skyddar du dig själv: Se till att masken sitter tätt mot ansiktet. Om möjligt, planera dina inköp utanför högtiderna. Om du också planerar dina inköp med förutseende kan du minska antalet butiksbesök.

Mer utsatta människor som äldre och de med tidigare sjukdomar borde hellre inte shoppa själva utan be andra göra det åt dem.

Under ett samtal

När du är i konversation med någon bör du bära en mask för att skydda dig själv och den andra personen, eller hålla ett avstånd på minst två meter.

Hur du skyddar dig själv: Håll dina konversationer så korta som möjligt, håll avstånd och, om möjligt, vänd dig bort från personen du talar till medan du talar. I Corona -tider gäller andra artighetslagar!

Om objekt

Om färsk sekretion som innehåller virus fastnar på ett föremål är det teoretiskt möjligt att bli infekterad på detta sätt. Så fort du sedan vidrör din mun, näsa eller ögon med förorenade händer kan viruset komma in i kroppen genom slemhinnorna. Mycket frekventa föremål som dörrhandtag, grepphandtag i bussar, hisskontrollknappar och liknande utgör därför en viss risk.

Teoretiskt gäller detta även leveranser av varor eller kulspetspenna som ligger. Studier tyder på att viruset kan överleva på föremål i några timmar eller dagar, beroende på ytan, temperaturen och luftfuktigheten. Under laboratorieförhållanden kvarstår virusen på stål och plast i tre till nio dagar. Å andra sidan överlevde viruset bara upp till 24 timmar på kartong och papper.

Men: Genom att göra detta minskar deras mängd och därmed smittpotentialen avsevärt över tiden. Dessutom - det här är alla data från laboratoriet. Experter säger att under naturliga förhållanden försvinner risken för infektion mycket snabbare.

Slutsats: I princip uppskattar experter att infektionsrisken från föremål som inte har massivt kontaminerats omedelbart i förväg är extremt låg. Hittills har inget fall blivit känt där en person smittades genom ett föremål som förorenades för länge sedan.

Så skyddar du dig: Framför allt skyddar noggrann handtvätt mot kontaktinfektion. Gör det till en vana att tvätta händerna noggrant med tvål eller alternativt att rengöra dem med ett desinfektionsmedel när tillfälle uppstår och när du kommer hem.

Undvik också att röra ansiktet med otvättade händer, särskilt din mun, näsa och ögon.

Om mat

Detsamma gäller mat som föremål: Om en smittad person har hostat eller nysat på den och en frisk person konsumerar den strax efteråt, kan infektion vara möjlig.

Däremot måste tillräckligt med virus absorberas - vilket knappast är möjligt om till exempel en smittad person bara har plockat upp ett äpple. Faktum är att infektion genom förorenad mat ännu inte har bevisats.

Så skyddar du dig: Förbundsministeriet för livsmedel och jordbruk rekommenderar att du tvättar maten noggrant innan du förbereder den för att minska risken för infektion.

När man joggar eller går

Om du fortsätter att röra dig utomhus är risken för infektion extremt låg. Men om du sitter bekvämt på en parkbänk bredvid andra under lång tid riskerar du att smitta andra eller dig själv.

Så skyddar du dig själv: Även utomhus - håll avstånd och dröja så lite som möjligt. Bär en mask om det inte är möjligt.

I kollektivtrafiken

Kollektivtrafiken är problematisk eftersom det är svårt att hålla ett säkert avstånd i rusningstider. Risken att bli smittad av droppinfektion är emellertid relativt låg på grund av kravet på att bära en mask. Tack vare den mest korta vistelsetiden (i genomsnitt 15 minuter) är aerosolexponeringen inte heller allvarlig. Du kan dock teoretiskt bli infekterad genom nyförorenade handtag eller dörröppnare.

Så skyddar du dig: Undvik om möjligt högtidstider. Se till att din FFP2 -mask sitter tätt mot ansiktet. Undvik att vidröra ansiktet och tvätta händerna noggrant efter körning (alternativt: använd handdesinfektionsmedel).

På flygresor

Flygresenärer måste nu uppvisa ett vaccinationsintyg eller ett negativt testresultat innan de går ombord. De erbjuder dock inte 100 procent skydd. Moderna, stora flygplan är dock väl ventilerade och utrustade med Hep -filtersystem som filtrerar virus från luften.Den största risken att bli smittad under flygningen kommer från människorna bredvid dig.

Hur man skyddar sig: Att bära en mask och undvika konversationer kan minska risken. Det kan bli trångt när man går in och ut och hallarna är ofta mindre välventilerade. Det är därför det är särskilt viktigt att bära masker.

På tågresor

Hur säkert det är att resa med tåg är för närvarande oklart. Enligt en studie är tågvakter inte infekterade med Corona oftare än att utbilda anställda utan kundkontakt. Dessa resultat kan dock endast överföras till passagerare i begränsad omfattning. Eftersom tågvakter inte sitter bredvid samma möjligen smittade person i timmar.

Men vertikal ventilation och maskering kan avsevärt minska risken för infektion för tågpassagerare. Forskare vid TU Berlin har beräknat att en tre timmars tågresa med mask och med halv kapacitet medför ungefär en och en halv gånger risken för infektion vid ett besök i snabbköpet (och detta är redan mycket lågt). Det som är säkert är att ju närmare och ju längre du sitter med en smittad person, desto högre är risken för infektion.

Så skyddar du dig själv: Om möjligt, välj tågförbindelser som är mindre upptagna. Bär alltid en FFP2 -mask och se till att den passar ordentligt. Desinficera dina händer efter att du har öppnat tågdörrar eller använt handtag.

Långväga bussresor

På samma sätt som tåget, när du reser med buss, sitter du ofta nära varandra under en lång tid. Forskare vid TU Berlin har fastställt att infektionsrisken liknar risken för tågresor. På en tre timmars bilresa med halv last och mask är det cirka 50 procent högre än ett besök i snabbköpet.

Så skyddar du dig själv: Välj om möjligt resor med låg beläggning och se till att din mask passar korrekt.

Biografer och teatrar

Enligt experter från TU Berlin är det ganska säkert att gå på teater och bio under vissa förhållanden. Enligt detta är besöket med 30 procents beläggning, förutsatt att alla bär mask, till exempel bara hälften så riskabelt som att handla med en mask i stormarknaden, vilket inte heller är för riskabelt.

Hur du skyddar dig själv: Bär din mask och sitt så långt bort som möjligt från åskådarna.

Om husdjur

Katter kan bli smittade med Sars-CoV-2 och bli sjuka. Hittills verkar dessa vara enstaka fall. Viruset har också upptäckts hos hundar, men de utvecklar inga symptom.

Följande gäller för båda tyskarnas favoritdjur: De kan smittas hos människor - men det omvända händer inte.

Husdjur som grisar och kycklingar är inte ens smittade med den nya typen av corona -virus, enligt en studie från Friedrich Loeffler Institute. Så det är ingen fara från dem. Illrar och flygande rävar är å andra sidan mottagliga för viruset.

Tagg:  diet gpp tandvård