Psoriasis - Kost

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Psoriasis är en inflammatorisk sjukdom. De drabbade bör därför minska livsmedel som främjar dessa processer så mycket som möjligt. Omvänt finns det också livsmedel som dämpar inflammation. Dessa rekommenderas särskilt. Ta reda på här vilken diet som kan påverka hudsjukdomens gång positivt.

ICD -koder för denna sjukdom: ICD -koder är internationellt erkända koder för medicinska diagnoser. De finns till exempel i läkarbrev eller på intyg om arbetsoförmåga. L41M07L40

Gå ner i vikt

För överviktiga psoriasispatienter bör kosten vara inriktad på att gå ner i vikt. Kroppsfett, särskilt i buken, producerar ständigt budbärarsubstanser som dessutom ger upphov till inflammation. Det kan därför vara mer effektivt än någon förändring i kosten att gå ner i vikt.

Mycket grönsaker, lite kött

Oavsett om de är överviktiga eller smala, med eller utan psoriasis: För närvarande anses en växtbaserad kost med mycket fullkorn och grönsaker, friska vegetabiliska fetter, lite kött och mer fisk vara det hälsosammaste alternativet. Faktum är att en sådan kost huvudsakligen innehåller ingredienser som tenderar att motverka tyst inflammation i kroppen - och därmed också verkar vara särskilt lämpliga för psoriasispatienter:

Grönsaker och frukter: De innehåller många fytokemikalier som fungerar som fria radikaler. De gör aggressiva syremolekyler ofarliga, vilket framkallar inflammation.

Fisk oftare: Särskilt kallvattenfisk innehåller mycket omega-3-fettsyror. Dessa verkar vara särskilt effektiva för att hålla inflammatoriska processer i schack.

Lite kött: Kött och korv innehåller mycket arakidonsyra, som ger inflammation. Detta gäller också mjölkprodukter med hög fetthalt och ägg.

Friska vegetabiliska oljor: Vissa vegetabiliska oljor innehåller också stora mängder omega-3-fettsyror. De är dock kortare än fiskens. Linolja, valnöt, raps- eller hampolja, men även linfrö och valnötter är ändå värdefulla för psoriasisdieten. Klassikern i Medelhavsdieten, olivolja, innehåller relativt lite av den. Men omega-9-fettsyror, som anses skydda blodkärlen.

Ingen alkohol: Personer med psoriasis bör undvika att ta ett glas rött vin till maten. Alkohol kan både utlösa psoriasis och hålla det igång.

Förutom dessa kostregler rapporterar många psoriasispatienter att deras hud förbättras när de utelämnar vissa livsmedel, till exempel citrusfrukter eller heta kryddor. Vad dessa är skiljer sig dock från patient till patient.

Motstridiga kosttips

Det finns många kosttips för personer med psoriasis. Rekommendationerna är dock ofta baserade på individuella erfarenheter och skiljer sig därför ofta mycket från varandra och motsäger ibland varandra. Låt dig inte bli orolig av framgångshistorier och ta reda på själv vad som är bra för dig och vad som inte är det. Det bästa sättet att göra detta är med en matdagbok.

Särskild kost för allvarliga fall

I sällsynta, allvarliga former av psoriasis kan extrem mjäll orsaka protein, vitaminbrist och anemi. I detta fall måste kosten justeras eller stödjas med lämpliga preparat.

Tagg:  alkohol önskan att skaffa barn anatomi