Sluta röka med en ångkäpp

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

E-cigaretter är kontroversiella. Ingen vet ännu hur vaping kommer att påverka hälsan på lång sikt. Å andra sidan erbjuder de miljontals rökare chansen att bli av med rökarna - även de som annars förmodligen inte skulle klara det. En erfarenhetsrapport.

Katharina * röker sin första cigarett när hon är tolv. En kamel, precis på lungorna. Det handlar ju om att vara cool. Det får henne att må dåligt och yr. "Men jag kände också den sparken direkt", sa den lilla blondinen från Hamburg i en intervju med

En sådan första kick är ofta början på en beroendekarriär. Vid inandning når nikotin hjärnan på några sekunder, där det utlöser en omedelbar känsla av välbefinnande. Det beroendeframkallande ämnet lugnar dig, samtidigt som det gör dig vaken och fokuserad.

Skolresa till missbruk

Saker börjar verkligen på en klassresa. Katharina, nu 15, ska snart röka en låda om dagen. Det är 80 -talet. Ett paket cigaretter kostar tre märken som passar för fickpengar. På diskoteket, på pubarna, i restaurangen - blått dis suger överallt. Marlboro -cowboyen har ännu inte dött av lungcancer. Föräldrar röker sina barn fulla av rök när de kör. Lärare röker i personalrummet. "Du visste redan att rökning var skadligt-på något sätt", säger den nu 50-årige. "Men det har undertryckts."

Mycket beroende av nikotin

Medan hon arbetar med sin magisteruppsats i litteratur ökar Katharinas ranson till två lådor om dagen. Din första akt för dagen är att plocka upp en cigarett. Detta gör henne till en av de rökare som är särskilt starkt beroende. Så småningom har fler och fler receptorer bildats i hjärnan till vilka nikotin kan docka. Den dos som krävs för effekten ökar. Och ju tidigare en person börjar röka, desto starkare blir beroendet förankrat i nervsystemet.

"Tanken på att klara mig utan cigaretter var otänkbar för mig", rapporterar Katharina. Ändå försöker hon om och om igen - och misslyckas varje gång. Även när hon är gravid, röker hon fortfarande fem om dagen - "med fruktansvärt dåligt samvete". Men missbruket är starkare. Sedan kommer den 1 mars 2015. Vid denna tidpunkt hade tvåbarnsmamman hängt i 35 år. Sedan ger hon upp cigaretterna. Från idag till imorgon.

Sluta röka bistånd från Mellanriket

"Att sluta röka betyder lidande", sade den kinesiska apotekaren Hon Lik i en intervju med onlineutgåvan av den brittiska tidningen "The Spectator". Liksom Katharina rökte han också två lådor om dagen under lång tid. Hans far dör av lungcancer. Hon försöker sluta. Först går han för kallt uttag, sedan försöker han nikotinplåster. Han misslyckas också. Igen och igen. "Nikotinblixten och känslan av inandning saknades helt enkelt!" Säger hon.

Då kommer en idé för honom: ”En ånga som innehåller nikotin som cigarettrök, men inte är lika skadlig för organismen.” 2001 utvecklade han den första e-cigaretten. Modell nr.1 är fortfarande en monstruös enhet.

14 år senare och nästan 8 000 kilometer i luftlinje, blir Katharina slutligen av med cigaretter med hjälp av Hons uppfinning. E-cigaretter är nu tillgängliga överallt i Tyskland också. De restriktiva rökförbuden förberedde marken för dem. Rökning anses nu vara coolt och rökare betraktas alltmer med medlidande och avsky. "Du känner dig riktigt fattig", säger den tidigare rökaren.

Med syreflaskan till bageriet

Även hos henne växer motviljan mot den egna konsumtionen. Det finns också hälsoproblem. Dålig bronkit som bara inte försvinner skrämmer dem. "Jag var rädd att detta skulle vara början på KOL", rapporterar hon. Vad denna lungsjukdom betyder har hon i åtanke med sin egen mamma: Efter decennier av rökning lyckas hon knappt klättra i trappor på grund av andfåddhet och på morgonen hostar hon nästan till kräkningar. ”Vad som kommer härnäst ser jag här i vårt grannskap, där människor släpar sig till bageriet med syreflaskor.” Trots alla skrämmande exempel och hälsovarningsskott säger Katharina idag: ”Jag hade inte klarat mig utan e-cigaretterna . "

Nappar för vuxna

För det är inte det fysiska beroende av nikotin som är det största problemet. Även om det förblir lagrat i hjärnan är det fysiska tillbakadragandet över efter några dagar. "Det är ritualen som du saknar", säger Katharina. Idag, i sitt stressiga jobb som frilansredaktör, lugnar hon efter e-cigaretten, precis som de fräsande glödstickorna en gång gjorde. Detta fungerar trots att hon sedan länge har bytt till rent glycerin - utan nikotin eller smakämnen. "Det är muntlig tillfredsställelse som spelar roll, som en napp till ett barn."

Experter i konflikt

Experter har dock blandade känslor för e-cigaretter. För vaping är inte heller hälsosamt. Det finns naturligtvis det beroendeframkallande och mycket giftiga nikotinet. Men även nikotinfria produkter är inte ofarliga: De innehåller bland annat propylenglykol som kan irritera luftvägarna. De tillsatta smakerna är alla godkända för livsmedelsproduktion. Men det gör skillnad om du äter något med mat eller andas in konstant. Och sedan finns det de cancerframkallande ämnena som har hittats i vissa vätskor. Hur skadliga e-cigaretter faktiskt är kan bara klargöras utifrån långsiktiga observationer.

Klättrar fortfarande 70 trappor

Trots alla bekymmer finns det enighet om en sak: e-cigaretter är många gånger mindre skadliga än tobaksvaror. Katharina upplevde detta på egen hand: ”Jag är sjuk mycket mindre ofta än tidigare”, säger hon. Det får inte bara luftvägsinfektioner mindre ofta - för att sedan bli bättre igen snabbare. Det irritabla tarmsyndromet som hon lider av har också förbättrats avsevärt. Hennes största gåva: ”Lyckan att vara borta från cigaretter. Inga rökstinker mer. Att vara i form. Så jag har en bra chans att gå upp för trappan vid 70 och leka med mina barnbarn. "

Men Federal Office for Risk Assessment (BFR) rekommenderar inte e-cigaretter som ett rökstoppande hjälpmedel: "Det finns inga kliniska studier som bevisar dess effektivitet", står det. Men också i nästa mening: "BfR utesluter inte att tobaksberoende rökare i vissa fall kan ha nytta av e-cigaretter."

Myntets två sidor

Faktum är att ångpinnarna kan vara ett riktigt alternativ för rökare som inte kan säga adjö till den glödande pinnen på något annat sätt. Forskare vid University College London beräknade nyligen att mer än 20 000 britter skulle ha lyckats sluta röka med sin hjälp - förutom de som lyckades sluta utan denna hjälp.

Naturligtvis kvarstår oron för att vapers kommer att göra nikotinkonsumtionen socialt acceptabel igen. Att de smaksatta vätskorna lockar till sig särskilt unga och skadar dem. Att de i värsta fall byter från ånga till tobaksrök någon gång. Men detta står i kontrast till hälsan och livet för för närvarande 20 miljoner rökare i Tyskland ensam.

"Om du inte kan göra det på något annat sätt, prova det", sa Katharinas läkare till henne - även om e -cigaretter kanske bara är det mindre av två onda. Katharina är åtminstone övertygad idag: ”E-cigaretter är en bra käpp. Jag har aldrig saknat tobak igen. "

* Namnet har ändrats av redaktören

Källor:

Frågor och svar om e-cigaretter, www.bfr.bund.de, öppnade 01 april 2016

West R. et al.: Uppskattning av befolkningens inverkan av e-cigaretter på rökstopp i England Addiction. 2016 feb 26 doi: 10.1111 / add.13343.

Tyska cancerforskningscentret, www.dkfz.de; Åtkomst 1 april 2016

"Sluta lider": Hon Lik, uppfinnare av e-cigaretten, om varför han gjorde det, The Spectator, 20 juli 2015

Tagg:  gpp tcm medicinska växtbaserade huskurer