Spädbarnsnäring

och Sabine Schrör, medicinsk journalist Uppdaterad på

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux

Sabine Schrör är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade företagsekonomi och PR i Köln. Som frilansredaktör har hon varit hemma i en mängd olika branscher i mer än 15 år. Hälsa är ett av hennes favoritämnen.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Spädbarn behöver särskild näring. Å ena sidan, eftersom matsmältningsfunktionerna inte är fullt utvecklade före det första levnadsåret. Å andra sidan, eftersom de små behöver mycket energi och näringsämnen i förhållande till sin kroppsvikt.

Under de första fyra till sex månaderna är bröstmjölk den bästa maten för barnet. Den innehåller alla näringsämnen som barnet behöver för att växa och utveckla hjärnan, stöder barnets försvar och skyddar mot allergier. Om en mamma inte kan eller vill amma är speciell modersmjölksersättning det bästa alternativet.

Från den femte, senast från den sjunde månaden, behöver spädbarn en daglig grötmåltid utöver mjölk så att de får tillräckligt med näringsämnen och energi och är fulla. Eftersom det lagrade järnet tar slut vid denna ålder bör den första måltiden vara en kötthaltig grönsaks- och potatismos. Kroppen kan använda järnet i köttet särskilt bra.

Under nästa månad tillsätts en mjölk- och spannmålsgröt för att säkerställa barnets kalciumtillförsel. Och slutligen, en månad senare, tillsätts en spannmåls- och fruktmos.

Från det första levnadsåret kan barnen gradvis introduceras till vanliga familjemåltider.