"Vårfeber kan sättas på"
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.På våren stiger humöret och hormonerna blir galna. I -intervjun avslöjar psykologen Benjamin Martens vad vårkänslan handlar om.
Benjamin Martens
Den kvalificerade psykologen Benjamin Martens är verkställande direktör för den psykologiska onlineportalen psycheplus.de. Portalen har varit en samarbetspartner för sedan december 2012.
Herr Martens, när temperaturen stiger bör vårfebern också dyka upp. Finns det ens?
Ja, de finns faktiskt. Vårfeber är naturligtvis inte en vetenskaplig term, men på våren förändras våra hormoner. Det påverkar humöret.
Varför är det så?
Ljus spelar en avgörande roll i detta. Dagarna blir längre och när temperaturen stiger dras vi mer och mer utomhus - så vi får betydligt mer dagsljus. Ljus är huvudklockan för vår sömn-vakna rytm. När det är mörkt producerar människokroppen hormonet melatonin, det gör oss trötta. När det är ljust minskar melatoninproduktionen - istället produceras mer serotonin.
Serotonin anses vara ett riktigt lyckohormon.
Precis, serotonin är en riktig pick-up: budbärarsubstansen får oss att känna oss mer energiska och lyckligare. När serotoninnivån stiger på våren signalerar det till oss: "Den mörka årstiden är över nu".
Hur kan du väcka vårfeber?
Vårfeber kan faktiskt sättas på. Till exempel genom att spendera mycket tid utomhus och ladda batterierna. Ännu bättre, du går en promenad eller gör sport ute. Fysisk aktivitet hjälper oss att skaka av vinterns blyvikt. Du kan också ge din kropp en hjälpande hand genom att äta lätt och färsk mat. Tung mat tenderar att göra dig trög.
Motstycke till den berömda vårfebern är vårtrötthet. Hur kan jag jaga bort dem?
Du vet inte exakt var vårens trötthet kommer ifrån, så att jaga bort det är svårt. En teori är att immunsystemet spelar en roll. På vintern är immunsystemet starkt utmanat. De kan behöva återhämta sig först, så de låter dig inte vidta några åtgärder. Detta kan visa sig genom att du känner dig slapp och nedstämd. Även här hjälper luft, ljus och rörelse.
Det luktar vår ute. Vilken roll spelar dofter vid vårfeber?
Dofter kan ha ett mycket direkt och starkt inflytande på oss känslomässigt. Med vissa lukter finns vissa känslor och minnen plötsligt närvarande. Detta gäller även våren. Man brukade anta att doften av blommor väckte vårfebern - men lukten av blommor är ännu inte på väg. Vi vet nu att den varma, fuktiga, lite smaklös doften av gräs och mossa signalerar till oss att våren kommer.
Vårsolen är också tänkt att ge näring åt kärleken. Är det rätt?
Det finns ingen direkt effekt av solen på libido. Testosteronproduktionen ökar hos män på våren - men den är ännu högre på sommaren. Men du kan anta indirekta effekter: När det blir varmare stannar de tjocka vinterkläderna i garderoben och du klär dig lättare igen. Och män är ganska enkla i detta avseende. När de ser en kort kjol är det mer troligt att de tänker på sex.
Tack för att du pratade med oss, herr Martens.
Intervjun genomfördes av Christiane Fux.
