Fastedagen skyddar mot diabetes
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenMänniskor som regelbundet tar en dag med fasta förbättrar deras ämnesomsättning och minskar risken för sjukdom. Detta gäller också för dem som redan har utvecklat ett förstadium för diabetes.
Läkare kallar prediabetes för ett metaboliskt tillstånd där blodsockernivån redan är förhöjd, men ännu inte så hög som de är typiska för diabetes. Så att personer med prediabetes inte riktigt får diabetes, fokuserar medicinen just nu på livsstilsförändringar som viktminskning och träning.
Nu verkar det som att det finns en annan effektiv strategi för att göra detta: regelbunden fasta. "Fastan har potential att avvärja hotet om diabetes", förklarar studiechef Benjamin Horne. Läkaren från Intermountain Medical Center i Murray har studerat hälsoeffekterna av regelbunden fasta i åratal. I tidigare studier fann han att personer som fastade regelbundet i åratal - mestadels av religiösa skäl - hade mindre risk att utveckla diabetes eller kranskärlssjukdom. "Vi har länge vetat att fasta är hälsosamt - men vi har först nu hittat den biologiska mekanismen bakom det", förklarar forskaren.
Riskkandidater för diabetes
För pilotstudien rekryterade Hornes team tolv överviktiga och normalviktiga deltagare av båda könen som löpte stor risk att utveckla typ 2 -diabetes: Alla hade redan prediabetes, en föregångare till diabetes. Det betyder att hennes fastande blodsocker var över 100 mg / dL. Dessutom tog var och en av deltagarna med sig en av följande ytterligare riskfaktorer:
- en relativt stor midjemått
- höga nivåer av triglycerider
- en låg nivå av bra HDL -kolesterol
Deltagarna fastade i 24 timmar en gång i veckan under en period av sex veckor. De dagarna konsumerade de konsekvent bara vatten.
Fallande kolesterolnivåer
Även efter denna relativt korta tid blev en effekt uppenbar: Även om kolesterolnivåerna steg något på fastedagarna sjönk de totalt med tolv procent under de sex veckorna.
Efter tio till tolv timmars fasta börjar kroppen leta efter andra energikällor än blodsocker, skriver författarna. "Vi tror att fasta bryter ner kolesterol", säger Horne - särskilt det dåliga LDL -kolesterolet i fettceller. På lång sikt kan detta minska cellernas insulinresistens, en viktig mekanism i utvecklingen av diabetes.
Läkare förstår att insulinresistens är bristen på känslighet hos kroppens celler för hormonet insulin, som transporterar socker till cellerna. För att kompensera för detta måste bukspottkörteln producera större och större mängder insulin. Någon gång når den sina gränser och blodsockernivån stiger. Först utvecklas detta före och senare full typ 2-diabetes.
Celler i självskyddsläge
Fasta kan vända denna process genom att öka nedbrytningen av LDL -kolesterol, tror forskarna. Dessutom kan fastan sätta kroppens celler i ett självskyddsläge där de optimerar sin funktion - och blir mer känsliga för insulin igen. Dessutom gick deltagarna ner i vikt - detta bidrar också till en förbättrad metabolisk situation.
Forskarna kunde ännu inte fastställa minskade blodsockernivåer efter sex veckors testperiod. Forskarna förklarar att en längre period av fastedagar tydligen är nödvändig för detta.
I ytterligare experiment vill de nu klargöra hur länge och hur ofta människor ska fasta för att dra nytta av fördelarna. Uppgifterna är ännu inte tillräckliga för att rekommendera fasta i allmänhet för att förebygga sjukdomar. (cf)
Källa: Fasta minskar kolesterolnivåer hos personer med diabetes under lång tid, ny forskning finner, pressmeddelande 2014 American Diabetes Association Scientific Sessions
Tagg: sjukhus Diagnos första hjälpen
