Avvänja på natten

och Sabine Schrör, medicinsk journalist Uppdaterad på

Nicole Wendler har en doktorsexamen i biologi inom onkologi och immunologi. Som medicinsk redaktör, författare och korrekturläsare arbetar hon för olika förlag, för vilka hon presenterar komplexa och omfattande medicinska frågor på ett enkelt, koncist och logiskt sätt.

Mer om -experterna

Sabine Schrör är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade företagsekonomi och PR i Köln. Som frilansredaktör har hon varit hemma i en mängd olika branscher i mer än 15 år. Hälsa är ett av hennes favoritämnen.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Avvänjning på natten hjälper alla inblandade att få mer sömn efter många nätter med amning. Med skonsamma metoder bör detta vara möjligt efter bara några dagar. Under dagen ammar barnet oftast fortfarande. Här kan du ta reda på hur du går tillväga vid avvänjning på natten och för vilka barn och i vilken situation det är lämpligt.

Avvänjning på natten: när natten blir tortyr

Ett ord i förväg: Amning på natten gör ingen skada. Nattmatintag är viktigt för många barn upp till cirka ett års ålder. Förutom att släcka hunger och törst är intensiva kelatider och fysisk närhet - även i föräldrarnas säng - viktiga för barnets grundförtroende och en stabil relation mellan mor och barn.

Vissa mödrar klarar bättre av att amma på natten, kan somna om snabbt efteråt och tycker inte att avbrotten i sömnen är stressande. Avvänjning på natten är då inte nödvändigt.

Men nätterna under amning kan också vara mycket rastlösa och beröva mammor vilsam djup sömn. Permanent sömnbrist tappar din styrka och dina fysiska reserver är så småningom uttömda. Många ammande kvinnor når då sin gräns. Om barnet också ligger i familjesängen eller i föräldrarnas sovrum kan partnern eller partnerskapet också lida.

Om livskvaliteten försämras kraftigt av de nattliga avbrotten, känner många kvinnor bara två vägar ut: antingen helt avvänjning eller hårt tillbakadragande, där de förnekar barnet att dricka varje natt inklusive fysisk närhet. Särskilt den andra varianten är traumatisk för barnet och hjärtskärande för mamman. Ganska många kvinnor ger upp trötta och irriterade.

En annan lösning kan vara Gordon -metoden. De ammar på ett relativt skonsamt sätt på natten.

Avvänja på natten efter Gordon

Den amerikanska barnläkaren Dr. Jay Gordon har utvecklat en plan för 10 nätter som föräldrar kan använda för att försiktigt se till att det finns vila och sömn på natten - i cirka sju timmar! Det handlar om att försiktigt minska barnets matintag, men inte fysisk närhet. Detta är inte ett problem för ett friskt ettårigt barn som lätt kan ta sig igenom natten utan mjölk.

Avvänjning på natten betyder dock inte att ditt barn kommer att sova hela natten utan ljud. Det finns alltid oroliga faser. Men efter träning enligt Gordon bör dessa vara hanterbara utan amning.

Avvänjning på natten: krav

Enligt Dr. Gordon endast om vissa viktiga förutsättningar är uppfyllda:

• Barnet är minst ett år gammalt.
• Det är hälsosamt.
• Båda föräldrarna bör hålla med och önska att situationen förändras.
• Du bör vara övertygad om Gordons metod för avvänjning på natten.
• Avvänj bara på natten om förhållandena är bra: Välj en avkopplande tid utan viktiga möten, utvecklingsspår eller problem med tandkött.
• Om du har problem och det inte känns rätt, sluta avvänja.

Avvänjning på natten: de tre första nätterna

Först och främst handlar det om att förlänga mammas läggdags. Om du vill avvänja ditt barn på natten, bör du därför välja en tidsperiod som du anser vara den mest värdefulla nattsömnen för dig själv (till exempel mellan kl. 22 och kl. 05.00). Om du föredrar att gå och lägga dig senare, skjuta upp det tidsfönster som du avvänjer på natten.

Som vanligt, ge ditt barn den sista måltiden strax före den inställda tiden (dvs. runt 22:00). I bästa fall somnar barnet som vanligt medan det dricker. Om han vaknar efter den inställda tiden och börjar skrika kan han trösta sig och lugna sig inledningsvis genom kort amning. Det är dock viktigt att den håller sig vaken efteråt och somnar genom att kela, smeka eller gunga och inte somna under amning. Vid denna tidpunkt frågas också fäderna. Eftersom den nattliga amningsritualen är kopplad till modern och hennes bröst är det ofta lättare att lugna sig av pappan.

Gordon sa att du borde göra detta de tre första nätterna och se till att hålla ut i sju timmar. Efter denna period (runt 5 am) kan du amma som vanligt.

Det spelar ingen roll om barnet fortsätter att ligga i familjesängen eller i sitt spjälsäng under denna tid. Vid avvänjning på natten enligt Gordon är det viktigt att lägga barnet vaken och inte amma för att sova.

Avvänjning på natten: Fjärde till sjätte nätter

På nätterna fyra till sex, vid avvänjning på natten, fortsätt som under de första dagarna - med en förändring: När ditt barn vaknar kan du lugna och stryka det, men inte längre amma, inte ens kort för att lugna ner det. Var beredd på att det inte kommer att hända utan att skrika, gråta och skratta. Vissa barn somnar igen inom några minuter, andra protesterar i upp till en timme. Var lugn, erbjud tröst och närhet, plocka upp honom och vagga honom i sömn. Men du ska inte amma det. Även här kan fäderna vara till stor hjälp.

Avvänjning på natten: Sjunde natten och följande

Om du konsekvent stannat avvänjning på natten under de första sex dagarna, bör ditt barn nu, efter en kort stund, lugnas av klappning och mild övertalning. Men inte alla barn är desamma. Vissa saker kan slåss mot de nya reglerna lite hårdare. Från och med den sjunde natten, när barnet vaknar på natten, ska du inte längre hålla dem i dina armar för att lugna ner dem. Att stryka, hålla i händerna, prata försiktigt eller nynna måste vara tillräckligt. Du vill inte ersätta amning på natten genom att bära barnet på natten.

Varning: Även om avvänjningen lyckades på natten kan situationer uppstå igen och igen där det är nödvändigt att sätta barnet på bröstet eller bära det på natten (t.ex. vid sjukdom, tidsskillnad vid resa). Gordon råder att han ska göra det och fortsätta med sin metod som vanligt när denna fas är över.

Avvänjning på natten: fördelar

Den viktigaste fördelen är det försiktiga tillvägagångssättet, utan stress och press. Vid avvänjning enligt Gordon håller du dig i fysisk kontakt med ditt barn. Du kommer sakta att minska amningen och istället lugna ditt barn genom att klappa, hålla i händerna, locka försiktigt eller nynna. Den kan stanna nära dig, även i familjesängen, om så önskas. I motsats till Ferbers sömnträning (eller varianter) lämnar du inte ditt barn ensam om du avvänjar dem på natten.

Tagg:  hud önskan att skaffa barn näring