"Förändra ditt liv!"

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Om huvudvärk blir en ständig följeslagare beror ett läkarbesök. Men det är inte tillräckligt att svälja piller - små men effektiva livsstilsförändringar är viktigare. De bästa tipsen från huvudvärksexperten Dr. Michael Küster *.

Privatdozent Dr. med. Michael Küster

Privatdozent Dr. med. Michael Küster är chef för Regional Pain, Headache and Palliative Center DGS i Bonn - Bad Godesberg, föreläsare vid universiteten i Bonn och Köln och medlem i styrelsen för German Society for Pain Medicine (DGS).

Dr. Küster, huvudvärk betraktas i allmänhet som bagateller. "Alla har det, de går iväg på egen hand", säger de. Men det finns undantag. Till exempel, när är det dags att träffa en läkare med en vanlig spänningshuvudvärk?

Varje patient som regelbundet känner sig störd av huvudvärken bör uppsöka en läkare. Detta gäller särskilt när någon måste tillgripa smärtstillande läkemedel allt oftare. Då hotar en läkemedelsinducerad huvudvärk, det vill säga: de ämnen som faktiskt ska lindra smärtan utlöser vissa själva.

Så du ska inte alltid svälja en tablett när nästa attack kommer.

Att nå smärtpiller är ingen permanent lösning. Huvudvärktabletter är acceptabla i högst tio dagar i månaden. Om du ofta har huvudvärk finns det bara en sak att göra: förebyggande. Det finns ett antal läkemedel för detta som minskar antalet och svårighetsgraden av huvudvärkattacker. Viktigast av allt, enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

Till exempel?

Att dricka tillräckligt är ett första steg. Regelbunden sömn, regelbunden träning och en vanlig daglig rutin kan också hjälpa. Patienter med huvudvärk, till exempel, ska gå upp vid vanlig tid även på helger. De allra flesta av mina patienter som har klarat av sin huvudvärk säger att det var de icke-läkemedelsåtgärder som fungerade mest.

Även barn lider nu alltmer av huvudvärk. Med dem är det förmodligen ännu viktigare att klara sig utan medicin om möjligt.

Det är rätt. Lyckligtvis är icke-läkemedelsåtgärder särskilt effektiva hos barn. Avslappningstekniker är mycket mer benägna att nå ett barn än en vuxen. Att hålla en huvudvärkskalender är också till stor hjälp för dem. Barnen märker sedan att du tar dem på allvar och uppmärksammar dem - och det hjälper mycket. Och om du säger till ett barn med huvudvärk, "Lägg dig ner i en timme och ställ väckarklockan och sedan försvinner den", i mer än hälften av fallen är huvudvärken så mycket bättre att du kan klara dig utan medicinering.

När det gäller migrän kan varken barn eller vuxna klara sig helt utan medicin alls.

Du har rätt, vi brukar behöva effektiv medicin mot migrän. Dessa är främst triptaner, som varje patient med måttlig eller svår migrän definitivt bör ges. De fungerar specifikt vid en akut migränattack. Tyvärr är vissa läkare fortfarande väldigt ovilliga att förskriva dem, även om de är de bästa läkemedlen för migrän - de är rädda för budgetbördan. Så är inte fallet alls. Detta är inte etiskt försvarbart.

Hurså

Å ena sidan, eftersom triptaner brukade vara väldigt dyra. Men mest för att de flesta läkare inte är så kunniga om huvudvärk. Detta gäller även för många neurologer. Även våra kollegor från universitetet skickar till oss sina patienter eftersom vi kan klassificera de 363 olika typer av huvudvärk som är kända och definierade.

Det är en fantastisk siffra!

Naturligtvis finns det också många sällsyntheter bland dem. 97 procent av huvudvärkspatienterna lider av de fyra primära huvudvärksgrupperna migrän, spänning, kluster eller huvudanvändning för överanvändning av läkemedel. Men migrän ensam har 23 undertyper, varav några behandlas olika - både när det gäller profylax och akut terapi. Det är därför det är viktigt att träffa en riktig huvudvärksspecialist.

Tydligen har dock många patienter gett upp att gå till läkaren.

Ja, de har upplevt alltför ofta: ”Han kan inte hjälpa dig ändå”. Detta gäller till exempel cirka hälften av migränen.

Och du vill uppmuntra dem att göra ett nytt försök.

Naturligtvis. Du kan inte lova någon att smärtan kommer att försvinna för alltid. Men ja, att det kommer att bli mycket bättre.

Intervjun genomfördes av Christiane Fux

Tagg:  palliativ medicin paddor giftväxter första hjälpen