Sportig med ett konstgjort knä

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Utövar sport med konstgjord led? ”Viktigt”, säger ortopedkirurger. Ofta är mycket mer möjligt än många tror. Ortopeden och knäexperten prof. Oliver Dierk avslöjar vad man ska se upp för.

50 är den nya 60 - åtminstone vad gäller inställningen till artificiell ledersättning: "För 30 år sedan opererade du knappt före 60 års ålder - det går alltid framåt", säger professor Oliver Dierk, överläkare på Schön Klinik i Hamburg-Eilbek i samtal med

Idag är det inte bara den gamla damen på käppen som knappt kan gå längre som kommer för att se honom på kliniken. "Idag är det människor som är mitt i livet". Och de som ställer andra krav på livskvaliteten: ”Det första de frågar mig är” När kan jag idrotta igen? ”” Rapporterar ortoped.

Konflikten mellan överansträngning och underbelastning

När det gäller sport och ledproteser finns det en konflikt att överbrygga: ”Å ena sidan är det mer slitage när du är överbelastad. Detta kan framkalla lossning av leden. Å andra sidan är bara aktiva ben friska och fasta och kan ge protesen ett säkert grepp. ”Så för mycket skydd är inte heller bra för konstgjorda knän och höfter.

Jogga nej, gå ja

Det brukade sägas till patienterna: "Att gå en promenad är den enda sporten du fortfarande kan göra". Men attityden förändrades i grunden. Ungefär tre månader efter operationen är många sporter tillbaka. "Personligen skulle jag dock inte rekommendera jogging", säger knäspecialisten. Problemet är landningen. ”I landningsprocessens dynamik stressas leden av en multipel av kroppsvikten.” Stavgång är däremot oproblematiskt.

Stressiga bollsporter

Bollsporter som handboll och fotboll är också kritiska: Den höga hastigheten och de många riktningsändringarna är ogynnsamma - inte bara för konstgjorda leder. Kirurgen vet vad han talar om, från 2000 till 2010 var han lagläkare för HSV fotbollslag.Han avråder också från kampsport som innebär att fälla motståndaren: ”Ett höftkast i judo resulterar i betydande mängder dragkrafter, det är inte för en konstgjord höft. "

Tennis bättre i dubbel - längst bak i baslinjen

Han kan säkert rekommendera cykling, golf, vandring, promenader och simning. Även tennis är möjlig: ”Det är bättre att spela det i dubbel, dock på baslinjen.” Där tenderar rörelserna att glida, och spelaren måste stanna oftare vid nätet. Å andra sidan avråder Dierk från att spela tennis individuellt. Dessutom är askgolvet mer fogvänligt än hårdbanan.

Att åka skidor med endoprotes är å andra sidan standard idag. ”Särskilt erfarna skidåkare är mycket säkra. Men jag tillåter inte en skidolycka! ”Säger Dierk och skrattar. Anteckningen gäller även cykling.

Konditionsträning är perfekt

Den perfekta idrottsplanen med endoprotes är dock fitnessstudion: "Oavsett om styrketräning eller konditionsträning på elliptiska - rörelserna utförs här på ett mycket kontrollerat sätt, är risken för skada minimal."

Det vore idealiskt om färdighetsövningar sedan tillkom. För att de tränar finmotorik: ”Knäböj på en gungplatta, till exempel.” Intakta muskler är inte bara starka, utan också intelligenta. ”Musklerna behöver veta vad de ska göra för att ge leden perfekt stöd. Men de lär sig det bara om de måste bemästra motsvarande utmaningar. "

Yoga med mindre begränsningar

I princip är yoga också mycket användbart. ”Men moderna endoproteser har också begränsningar när det gäller rörlighet. Vissa rörelser och positioner är inte möjliga med det. Du måste komma överens med kirurgen om vilka övningar som är realistiska. "

I grund och botten idag handlar det om att ge människor tillbaka mer joie de vivre så snabbt som möjligt - ”och sport är en del av det för många.” Tack vare de snabba framstegen inom gemensam teknik kan sådana insatser nu också rekommenderas till jämförbara unga patienter med gott samvete.

"Efterlikna naturen"

"Vi försöker imitera naturen så nära som möjligt med de konstgjorda lederna - och vi blir bättre och bättre", säger Dierk. De naturliga biologiska förändringarna i benet är dock fortfarande ett grundläggande problem, vilket leder till att det lossnar någon gång.

Emellertid kan de mycket förbättrade materialen eventuellt förlänga tiden till ledbyte. "Idag använder vi keramik, som är otroligt hård och slitstark."

Bättre material, längre livslängd

Förhoppningsvis skulle detta göra lederna mer hållbara: ”En anledning till att konstgjorda leder lossnar kan vara att mikroskopiska nötningspartiklar sätter sig mellan leden och benet. Moderna endoproteser minskar denna risk avsevärt ”.

När det gäller att sätta in protesen är man också mycket längre fram än för 30 år sedan. Gemensam operation var fortfarande en stor grej. Det är nu rutin. "Operationerna har tappat sin fasa, säger Dierk."

		Fördelar / risker	Vad måste du vara uppmärksam på?
simma	rekommenderas särskilt	skonsam och uppfriskande utan att belasta din kroppsvikt	bara krypa eller ryggsim, benspark när bröstsim är ogynnsamt för knä och höftled.
Cykel	rekommenderas särskilt	cykliska rörelser, effektiv uppbyggnad av styrka, kroppsvikt vilar i stort på sadeln	Justera sadeln korrekt: knälederna ska vara nästan raka när pedalen är under.
jogga	rekommenderas inte	hög chockbelastning vid landning
kondition	rekommenderas särskilt	kan utföras på ett mycket kontrollerat sätt, därför särskilt låg risk	Instruktion av en kompetent tränare för att undvika felaktiga rörelsessekvenser; träna bättre på guidade maskiner än med fria vikter
alpin skidåkning	möjlig	Mindre stressande tack vare det mer gynnsamma svängbeteendet hos moderna skidor	för erfarna skidåkare med låg risk, mjukt körbeteende
Längdskidåkning	rekommenderad	Stabila, styrande rörelser belastar kroppen lite och bygger effektivt ut hållfasthet	Speciellt nybörjare bör föredra den klassiska tekniken, sidokrafterna på knä och höfter reduceras
yoga	rekommenderad	Skonsam mot lederna genom jämna, flödande, kontrollerade rörelser	vissa övningar är inte möjliga med konstgjorda leder, föregående förtydligande med läkare eller terapeut
Fotboll	rekommenderas inte	stressande på grund av hårda chockbelastningar och många riktningsändringar, även hög risk för skador!
Handboll	rekommenderas inte	hårda stötbelastningar och många riktningsändringar, även hög risk för skador!
Kampsport	rekommenderas inte	Risk för kast och fall
basketboll	möjligt i begränsad omfattning	Undvik hårda slag, hopp och snabba riktningsändringar	bara träna på ett avslappnat och lekfullt sätt
stavgång	rekommenderad	Avlastning genom användning av stolpar, mindre stressande med korrekt avrullningsteknik	Instruktion av en professionell tränare för korrekt utförande
vandra	möjlig	måttlig belastning, helst i kuperad terräng	Användning av stolpar rekommenderas (endast nedförsbacke med stolpar!), Undvik branta stigningar och nedfarter
segla	möjlig	ingen större belastning men hög rörlighet, manövrerbarhet krävs	Undvik korsrörelser i benen, särskilt första gången efter en höftledoperation!
surfing	rekommenderas inte	Starka brädslag i hög hastighet, snabba manövrer krävs, riskabla rörelser över benen (uppmärksamhet hos höftpatienter!)
Tennis (dubbel)	rekommenderas med reservationer	Mindre löpintensiv än i individen, spelposition på baslinjen, eftersom det finns fler glidrörelser	Sand, askgrop eller plastgolv rekommenderas
Tennis (singlar)	rekommenderas inte	Överdriven stress från snabba spurter och plötslig inbromsning
golf	rekommenderad	kan utföras på ett mycket kontrollerat sätt, därför särskilt låg risk

Tagg:  förebyggande hår sexpartnerskap