Gå ner i vikt: fett trots app

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Fittare, smalare, friskare - med hjälp av fitnessappar vill miljoner erövra sitt inre svagare jag. Men hur bra fungerar de digitala tränarna egentligen?

Forskare från University of Pittsburgh studerade detta på 471 unga, tunga volontärer. De var mellan 18 och 35 år vid studiestart och vägde i genomsnitt cirka 95 kilo. Hennes kroppsmassindex var mellan 25 och 39, som varierade från lätt överviktig till mycket fet.

Dela viktminskningsprogram

I början av undersökningen föreskrevs alla ett viktminskningsprogram med en kalorifattig diet och mer fysisk aktivitet. Den kompletterades med gruppmöten varje vecka.

Efter sex månader förändrades proceduren: Gruppmötena ägde endast rum en gång i månaden. Istället fick deltagarna regelbundet stödjande telefonsamtal och påminnelsemeddelanden skickade till sina mobiltelefoner. De kan också ladda ner ytterligare informationsmaterial från en webbplats.

Från och med nu registrerade hälften av deltagarna själva sin kost och fysiska aktivitet med hjälp av en online -dagbok, medan den andra hälften var utrustad med en fitnessapp som övervakade deras fysiska aktivitet med hjälp av ett armband och tog över övervakningen.

Det är bättre att gå ner i vikt utan en app

"Vår hypotes var att de bärbara apparna skulle fungera bättre - men motsatsen var fallet", säger studieledaren John Jakicic. Efter 24 månader hade deltagarna tappat betydligt mindre vikt med appen än testpersonerna som hade avslutat sitt viktminskningsprogram utan en permanent digital följeslagare.

Denna effekt kristalliserades mer och mer med tiden. Deltagarna med det klassiska viktminskningsprogrammet hade tappat 8,9 procent av sin kroppsvikt efter tolv månader. Deltagare med appen cirka sju procent.

Efter 24 månader hade båda grupperna gått upp i vikt igen, men gapet hade ökat ytterligare: det var nu 6,4 mot 3,6 procent viktminskning jämfört med startvikten. I kilo innebar detta en genomsnittlig förlust på 5,9 mot 3,5 kilo.

Falsk säkerhet

Hittills kan forskarna bara spekulera i varför apparna presterade relativt dåligt: ​​"Appen kan ha lurat deltagarna till en falsk trygghet om de hade sin dagliga aktivitetsnivå så tydligt i åtanke", säger Jakicic. Till exempel kan de ha antagit att de fick äta mer på grund av sin fysiska aktivitet.

En annan möjlig förklaring är att apparna inte motiverade alla deltagare tillräckligt: ​​"Särskilt de som har svårt att vara fysiskt aktiva kan ha blivit avskräckta om de upprepade gånger misslyckats med att utföra sin dagliga arbetsbelastning", påpekar Jakicic.

Studien tillåter dock inte detta att dra slutsatsen att apparna i allmänhet inte är bra på att hjälpa människor att gå ner i vikt. Eftersom vissa deltagare helt klart gynnades av de bärbara viktminskningshjälpmedlen.

Inte mycket smalare, men piggare

Dessutom var resultaten för de andra hälsomålen som var riktade i studien ganska positiva: Både fysisk kondition och kost hade förbättrats avsevärt efter 24 månader. Deltagarna i båda grupperna var betydligt mer fysiskt aktiva och förhållandet mellan kroppsfett och muskelmassa hade också utvecklats på liknande sätt i båda grupperna i slutet av studien.

Ung och fet

Resultaten visar att helt enkelt förse överviktiga med en app knappast skulle innehålla den växande fetmaepidemin.

Och det påverkar nu också unga vuxna. Enligt Robert Koch -institutet är cirka nio procent av 18 till 29 -åringar i Tyskland överviktiga eller till och med feta. Av 30 till 39 -åringarna är det runt 20 procent.

Källa: John M. Jakicic et al. Effekten av bärbar teknik i kombination med en livsstilsintervention på långsiktig viktminskning: IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Tagg:  graviditetsfödelse Diagnos fotvård