Fitness skyddar mot förmaksflimmer
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenPlötsligt går hjärtat ur steg och snubblar. Sex miljoner människor i Europa känner denna känsla, de lider av förmaksflimmer. Många av dem tar medicin mot det regelbundet - men fysisk kondition kan också skydda mot flimmer.
I den så kallade CARDIO-FIT-studien testade forskare från University of Adelaide vilket skydd fysisk kondition erbjuder mot förmaksflimmer. För att göra detta undersökte de över 300 överviktiga. Alla deltagare tränade tre till fem gånger i veckan i 60 till 200 minuter. De deltog i specialanpassad uthållighet eller styrketräning med låg till medelhög intensitet. Målet var att komma i form på ena sidan och att gå ner i vikt å andra sidan.
Före träningen bestämdes varje deltagares grundläggande lämplighet. Beroende på deras kondition, delades de in i tre grupper: dåligt, rättvist eller över genomsnittet. Efter flera år - i genomsnitt fyra - genomfördes en uppföljningsundersökning med frågeformulär om fysiska klagomål och ett långsiktigt EKG.
Fitnessvinst: mindre flimmer, mer livskvalitet
För att bestämma i vilken utsträckning testpersonernas kondition förbättrades, använde forskarna Metabolic Equivalent of Task (MET). Med sin hjälp kan energiförbrukningen jämföras inom ramen för olika aktiviteter. En MET -timme motsvarar en förbrukning av 3,5 ml syre per kilogram kroppsvikt per minut och därmed viloläget.
I jämförelsen, som förväntat, presterade deltagarna med högre konditionsvinst bättre: 61 procent av dem var därefter fria från förmaksflimmer - i motsats till endast 18 procent av patienterna som knappt förbättrade sin kondition. Dessutom tappade fitnessprofitörerna mer i vikt, sänkte blodtrycket mer effektivt och minskade behovet av mediciner för förmaksflimmer. Sammantaget indikerade de en bättre livskvalitet.
Men ännu lägre träningseffekter var till någon nytta. "För varje 1 MET -ökning i kondition minskade risken för arytmier med tolv procent", säger Dr. Rajeev Pathak, chef för studien.
När hjärtat snubblar bör kilon falla
En förklaring till den positiva effekten av sport och träning är förmodligen å ena sidan viktminskning, vilket kan förhindra förmaksflimmer. I en annan studie har Pathak och hans team redan visat att det finns ett starkt samband mellan fetma och hjärtarytmier. Som en del av den så kallade LEGACY-studien fann de att nästan hälften av deltagarna som kunde minska sin vikt med tio procent på lång sikt inte längre upplevde förmaksflimmer. Däremot var bara cirka 20 procent av deltagarna som minskade sin vikt något eller inte alls klagomålsfria.
Men fysisk kondition är också en oberoende skyddsfaktor mot hjärtsjukdomar. "Det ökar den positiva effekten av viktminskning", skriver forskarna. Sammantaget ger god grundkondition, förbättrad kondition och viktminskning det bästa skyddet mot förmaksflimmer.
Förmaksflimmer är den vanligaste typen av arytmi. Förebyggande är särskilt viktigt eftersom förmaksflimmer ökar risken för stroke. Det drabbar oftast äldre. (vv).
Tagg: mäns hälsa graviditet Diagnos
