Hjärtpatienter: aktiv sent med enorm effekt

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

CHD -patienter som bara blir fysiskt aktiva senare i livet kan imponerande minska risken för för tidig död. Insatsen som krävs är trots allt inte så hög.

Någon som tenderade att vara ovillig att träna upp till 60 års ålder behöver inte börja mer? Skojar du? Är du seriös när du säger det! Åtminstone personer med kranskärlssjukdom (CHD) gynnas avsevärt.

Även att börja en aktiv livsstil verkar senare nästan lika fördelaktig för överlevnad som pågående fysisk aktivitet. Din risk för för tidig död sjunker nästan till nivån för hjärtpatienter som varit aktiva tidigare.

"Uppmuntrande resultat"

"Dessa uppmuntrande resultat visar hur patienter med kranskärlssjukdom kan dra nytta av att behålla eller anta en fysiskt aktiv livsstil", säger studieförfattaren Dr. Nathalia Gonzalez från universitetet i Bern, Schweiz.

Tillsammans med kollegor hade forskaren utvärderat nio långtidsstudier med totalt mer än 33 000 CHD-patienter. Dessa var i genomsnitt 62 år, 34 procent av dem var kvinnor. Forskarna presenterade sina forskningsresultat vid ESC -kongressen 2021.

Deltagarnas fysiska aktivitet registrerades i början och i slutet av studierna efter en genomsnittlig varaktighet på 7,2 år med hjälp av speciella frågeformulär.

150 minuters träning per vecka räcker

Definitionen av aktiv och inaktiv, medan den varierade mellan studierna, överensstämde med Världshälsoorganisationens (WHO) rekommendationer för en hälsosam livsstil: minst 150 minuter per vecka med måttlig intensitet eller 75 minuter per vecka med kraftig aktivitet - eller en kombination därav .

På grundval av detta delade forskarna upp patienterna i fyra grupper och bedömde deras respektive risk för död i jämförelse med de konsekvent inaktiva deltagarna.

Resultatet: Deltagare som var aktiva i början och i slutet av studierna hade en minskad risk för dödsfall med 50 procent. Hennes risk att dö av hjärt -kärlsjukdom var 51 lägre.

De deltagare som bara blev fysiskt aktiva under studiens gång var nästan i nivå med en minskning av den allmänna dödligheten med 45 procent. Deras specifika risk för hjärtdöd var 27 procent lägre än för konsekvent inaktiva deltagare.

Deltagare som ursprungligen var aktiva, men slutade vara aktiva, gynnades fortfarande av en total dödlighetsminskning på 20 procent. Deras risk för hjärtdöd var inte mindre än för människor som varit inaktiva under hela perioden.

Deltagare som förblev inaktiva hela tiden dog på motsvarande sätt oftare.

"Tidiga år av inaktivitet kan kompenseras för"

"Resultaten visar att en aktiv livsstil i flera år är förknippad med den högsta förväntade livslängden. Men patienter med hjärtsjukdom kan kompensera för år av inaktivitet och få en överlevnadsfördel om de börjar träna senare i livet", säger Gonzales.

Omvänt, om aktiviteten inte fortsätter, kan fördelarna med en aktiv livsstil minska eller till och med gå förlorade.

Resultaten visar att hjärtpatienter tjänar på att vara fysiskt aktiva oavsett deras tidigare vanor.

CHD är den vanligaste dödsorsaken

Koronar hjärtsjukdom (CHD) är den vanligaste dödsorsaken i västra industriländer. Hos drabbade patienter minskas kranskärlen som levererar hjärtmuskeln på grund av åderförkalkning. Som ett resultat har hjärtat en sämre blodtillförsel. Om ett kärl blir helt blockerat kan det orsaka hjärtinfarkt.

CHD manifesterar sig bland annat i brösttäthet och bröstsmärta (angina pectoris), som kan stråla ut till andra områden. Hjärtarytmier kan också förekomma. Om sjukdomen fortskrider kan hjärtsvikt utvecklas.

Tagg:  hälsosam arbetsplats alkohol boktips