Inkontinens: Träning av bäckenbotten hjälper
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenEn behandling mot inkontinens utan biverkningar? Det finns verkligen: bäckenbotten träning. En stor metastudie visar: kvinnor som stärkte sina muskler i detta område hade åtta gånger större risk att bli botade av inkontinens.
Forskare från University of Montreal utvärderade 18 studier som omfattade totalt 1 051 kvinnor med olika former av inkontinens. 541 kvinnor deltog i ett program med bäckenbottenövningar under övervakning, 510 kvinnor tillhörde kontrollgruppen, som antingen fick ingen behandling, placebo eller en dummybehandling.
Störst effekt på stressinkontinens
Förbättringar kan uppnås, särskilt vid urininkontinens. Med denna vanligaste form av inkontinens tappar de drabbade urinen, särskilt vid fysisk ansträngning, till exempel hosta eller lyft tunga föremål. Av de totalt 165 kvinnor som deltog hade 82 specifikt tränat bäckenbotten med denna form av inkontinens - 46 av dem var trots allt symptomfria efteråt. Det fanns bara fem i kontrollgruppen. Om de inte botades fann många kvinnor befrielse från gymnastiken - 17 gånger mer än de som inte hade tränat. Med andra former av inkontinens, såsom trängsel eller blandad inkontinens, var det fortfarande dubbelt så många som kände lättnad.
Långvarig effekt
Två av studierna tyder på att effekterna av bäckenbottenövningar är långvariga. Ett år efter träningen var positiva effekter av behandlingen fortfarande påvisbara hos kvinnorna.
Den stora fördelen med träning i bäckenbotten jämfört med andra behandlingar, till exempel med medicinering: det finns knappast några oönskade effekter. Endast fyra av de 541 utbildade kvinnorna rapporterade att de kände sig obekväma under övningarna. Bäckenbottenutbildning har nu inkluderats i de officiella behandlingsrekommendationerna för stressurininkontinens (S2 -riktlinjer) med högsta rekommendationsnivå.
Fysisk ansträngning som en utlösare
Med inkontinens kan de drabbade inte längre hålla urinen och passera den kontrollerat. Orsakerna kan vara mycket olika. För det mesta fungerar det finjusterade systemet med urinblåsarmuskler, sfinkter och bäckenbottenmuskler inte längre som det ska. Patienter med akut inkontinens upplever ett plötsligt, frekvent behov av att urinera trots att urinblåsan inte är full. Blandad inkontinens är en kombination av stress och trängningsinkontinens. (bort)
Källa: Dumoulin C. et al.: Muskelträning i bäckenbotten kontra ingen behandling för urininkontinens hos kvinnor, Cochrane Database, 14 maj 2014
Tagg: rökning anatomi Diagnos
