sorg

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Sorg är en central mänsklig känsla. Som regel är det en helt normal och hälsosam reaktion, till exempel på förlust av en person eller till besvikelse. Men om sorg uppstår utan någon uppenbar anledning eller varar länge kan det ha en orsak som kräver behandling, till exempel depression. Läs mer om orsakerna till sorg och vad du kan göra åt det här.

Kort överblick

• Vad betyder sorg? Sorg är en känsla och en reaktion på en händelse som besvikelse eller förlust. Det är viktigt för tillverkningsprocessen.
• Vad är orsakerna till sorg? Vanligtvis orsakar en förlust (död, förhållande slut, avgång) sorg. Men det kan också vara psykiska eller fysiska sjukdomar, z. B. Depression, Alzheimers, Parkinsons.
• Vad ska man göra när man är ledsen Berörda människor bör se till att inte grubbla för mycket, vara medvetet tacksamma för positiva saker i deras liv och se till att de tränar regelbundet och umgås. Vid patologisk sorg kan psykoterapi eller terapi för den underliggande fysiska sjukdomen, beroende på orsaken, hjälpa.

Vad betyder sorg?

Sorg och sorg, som glädje eller ilska, är en persons grundläggande känslor. De är naturliga reaktioner på besvikelse eller förlust: Till exempel är vi ledsna när ett partnerskap bryts, vi misslyckas med en uppgift, vår miljö avvisar oss, eller vi förlorar vårt jobb, vår idealism eller - på grund av sjukdom eller ålderdom - förlorar vi fysisk förmåga som promenader.

Att vara ledsen vid sådana tillfällen är ett tecken på mental hälsa. För sorg är en del av en bearbetningsprocess och ett första steg på vägen mot acceptans och en ny början.

Särskilt fall av sorg

En speciell plats i detta sammanhang är den sorg som uppstår efter förlusten av en älskad eller med tanke på den egna överhängande döden. I diskussioner med de döende på 1960-talet utvecklade psykiateren Elisabeth Kübler-Ross en sorgemodell som består av fem faser. Det tillämpas nu inte bara på döende, utan också på sorgprocesser i allmänhet:

• avslag
• ilska
• Förhandla (t.ex. med Gud)
• depression
• godkännande

Som ett resultat är sorg inte ett passivt tillstånd som avtar av sig själv. Sorg är en aktiv konfliktprocess, vars mål är godkännande och acceptans. Det gör det möjligt för de efterlämnade att till exempel inte förbli i förtvivlan och bitterhet, utan att återupprätta nya band.

Sorg med sjukdomsvärde

Om sorg och depression uppstår utan anledning eller om de kvarstår under en längre tid kan en sjukdom ligga bakom sorg - ofta är det depression. Men andra sjukdomar kan också betraktas som orsaken.

Sorg: orsaker och möjliga sjukdomar

Sorg och sorg är negativa, men evolutionära och känslomässigt meningsfulla reaktioner. Människan är en social varelse. För att överleva behöver han familj och vänner - hans klan, som han känner sig ansluten till. Dessa band inom en social grupp håller dem ihop och kan agera.

När du tappar någon från klanen är det smärtsamt och sorgligt. I sorgens faser intensifieras sociala kontakter ofta eftersom miljön försöker stödja den sörjande. Smärtan stärker det mellanmänskliga bandet och ökar därmed chansen att överleva.

Även ur psykoanalytisk synvinkel är sorgarbete en meningsfull process. Det gör det möjligt att komma ur en gammal situation och anpassa sig till en ny.

Sorg i sin patologiska form kan å andra sidan vara ett symptom på en psykisk och ibland fysisk sjukdom:

Psykiska orsaker

Psykiska sjukdomar och störningar med symtom på sorg är:

• depression

• Bipolär sjukdom

• schizofreni

Fysiska orsaker

• Alzheimer
• Parkinsons
• stroke
• Hjärt-kärlsjukdomar
• diabetes
• multipel skleros
• Hypotyreos
• Chorea huntington
• Cushings syndrom
• Premenstruellt syndrom
• Klimakteriet (klimakteriskt)
• Läkemedel som hormoninnehållande preparat eller betablockerare

Sorg: Vad kan du göra själv?

Sorg och sorg är normala känslomässiga svar på förlust och besvikelse och är en del av processen att komma till rätta med dem. Det ser annorlunda ut om din tendens till melankoli gör livet i grunden svårt för dig. Det finns ett antal saker du kan göra åt detta:

• Sluta grubbla: ”Varför jag? Varför kan jag inte få mitt liv under kontroll? Varför tittade min chef på mig så konstigt idag? ”Människor som grubblar mycket är mer olyckliga än de som tar saker som de är. Därför: Undvik värdelös grubblning. Om du får dig själv att grubla bör du medvetet stoppa tankarnas karusell - till exempel genom att distrahera dig själv eller ersätta negativa tankar med positiva tankar.
• Var tacksam en gång om dagen: Vem som helst kan klaga. Även en dag med otur har vanligtvis bra stunder - om bara det faktum att det inte gick sämre. Ta dig tid att visa tacksamhet en gång om dagen, till exempel före sänggåendet. Försök hitta minst fem saker som du är tacksam för den dagen. Det kan också vara små saker. Denna mentala övning hjälper inte bara på kort sikt, den förändrar också din världsbild positivt på lång sikt.

• Se framåt: Det finns ett gammalt talesätt att du inte ska klaga på spilld mjölk. Bra poäng. Istället för att sörja över saker som du inte kan ändra efteråt är det bättre att se hur du hanterar saker bättre i framtiden.
• Träning: Träning minskar stress och lyfter ditt humör. Detta fungerar även för personer med depression. Var därför fysiskt aktiv regelbundet.
• Behåll sociala kontakter: Interpersonella relationer skyddar mot negativa tankar och känslor. Dessutom har de som umgås också mindre möjlighet att grubbla.

Sorg: när ska man träffa en läkare?

Du bör definitivt uppsöka en läkare om sorg och depression uppstår utan anledning eller om de kvarstår under en längre tid. Särskilt om det finns andra psykologiska eller fysiska klagomål kan sorg vara ett symptom på en allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom.

Sorg: vad gör läkaren?

Först försöker läkaren komma till botten med din sorg. Först då kan han föreslå lämplig behandling.

diagnos

För att ta reda på ursprunget till din sorg kommer doktorn först att ta en detaljerad diskussion med dig om din medicinska historia (anamnes). Till exempel frågar han hur länge du har lidit av sorg, om du har andra symptom, en underliggande sjukdom (t.ex. diabetes) eller tar någon medicin. Informationen hjälper vanligtvis läkaren att begränsa de möjliga orsakerna till sorg.

Laboratorietester och / eller avbildningstester kan också hjälpa till att avslöja orsaken till dina negativa känslor. Ett blodprov kan avgöra om din sköldkörtel fungerar korrekt. Datortomografi (CT) kan hjälpa till att utesluta Parkinsons sjukdom.

terapi

Om depression kräver behandling kommer läkaren att påbörja lämplig behandling om möjligt.

Om det finns en psykisk störning bakom symtomen kan medicinering vara användbar, men det kan också psykoterapi. Det hjälper till att stabilisera det känsloliv som har kommit ur balans. Terapeutiska metoder som övertas av de lagstadgade hälsoförsäkringarna är djuppsykologiska förfaranden som psykoanalys, men också kognitiv beteendeterapi.

Om undersökningarna avslöjar en fysisk orsak kan behandling ofta skingra eller åtminstone minska sorg.

Tagg:  sexpartnerskap ouppfylld önskan att skaffa barn kvinnors hälsa