hypnos

Uppdaterad på

Julia Dobmeier avslutar för närvarande sin magisterexamen i klinisk psykologi. Sedan början av sina studier har hon varit särskilt intresserad av behandling och forskning av psykiska sjukdomar. Därmed motiveras de särskilt av tanken på att göra det möjligt för de drabbade att få en högre livskvalitet genom att förmedla kunskap på ett lättförståeligt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Hypnos (eller hypnoterapi) är en teknik som människor använder för att sätta sig själva eller andra i ett annat medvetandetillstånd - en hypnotisk trans. På detta sätt kan begravda upplevelser hanteras, ångestsjukdomar behandlas och positiva krafter aktiveras. Operationer har dock redan utförts under hypnos och utan bedövning. Läs här vad som händer under hypnos och vad riskerna är.

Vad är hypnos

Hypnos är ett förfarande som skapar tillgång till den inre världen via det undermedvetna. Hypnos är inte magi, även om hypnotisörer ibland visar det i shower.

Under lång tid antogs det att den hypnotiska transen är ett tillstånd som liknar sömn. Modern hjärnforskning har visat att människor under hypnos är vaken och pigg. Transen är snarare ett tillstånd av djup avslappning där klienten fokuserar sin uppmärksamhet på något specifikt.

Terapeuten kan använda detta tillstånd i hypnoterapi. Via det undermedvetna aktiverar han patientens personliga styrkor och hanteringsstrategier som patienten inte använder i vardagen. Således kan hypnos användas som ett stöd för att lösa fysiska eller psykologiska problem.

Hypnos används oberoende eller i kombination med andra metoder (t.ex. beteendeterapi eller djuppsykologiska metoder).

För att vara säker på att terapeuten är pålitlig bör han ha ett intyg från ett välrenommerat hypnosföretag. Detta certifikat garanterar att terapeuten har genomgått solid hypnosträning.

Förklara i förväg om din sjukförsäkring eller privata sjukförsäkring kommer att bidra till hypnoterapikostnaderna.

När gör du hypnos?

Hypnoterapi har visat sig i behandlingen av en mängd olika klagomål. Inom psykologi används hypnoterapi för att behandla ångest, depression, tvångssyndrom och ätstörningar. Det kan också användas för att behandla beroende (t.ex. rökning) och kronisk smärta. Dessutom kan hypnos vara effektiv vid behandling av sömnstörningar och sexuella störningar.

Dessutom är hypnos en populär metod för att hantera smärta och ge stöd under medicinska ingrepp.

Hypnos - när är det inte tillrådligt eller bara tillrådligt med försiktighet?

Hypnoterapi är inte lämplig för personer som för närvarande genomgår en akut psykos eller som lider av psykotiska tillstånd (mani, schizofren episod). Försiktighet rekommenderas också med traumatiserade personer.

Hypnos kan också vara hälsofarligt om patienten - känd som Hypnotisand - lider av kardiovaskulära problem eller lågt blodtryck. I den hypnotiska transen sjunker blodtrycket. Hos personer med epilepsi kan djup avslappning uppmuntra till anfall.

Om en klient tar medicin ska den ansvariga läkaren rådfrågas före hypnoterapi. Hypnos får inte ske under påverkan av alkohol eller droger.

Vad gör du med hypnos?

Innan hypnos finns det ett möte och en preliminär diskussion mellan hypnotisören och klienten. För att undvika obehagliga situationer för klienten under hypnos måste hypnotisören vara medveten om klientens rädsla, oro och fysiska begränsningar.

Hypnosens början är induktionsfasen, där klienten (hypnotisand) introduceras i hypnosen. För detta ändamål säger hypnotisören upprepade gånger till hypnotisören att han nu hypnotiseras mer och mer och faller djupare och djupare i en trans. Induktionsfasen varar i allmänhet bara några minuter.

Så snart hypnotisören är i trance försöker terapeuten att mobilisera patientens resurser med hjälp av förslag. För att göra detta instruerar hypnotisören hypnotisören att utföra vissa uppgifter (t.ex. vissa rörelser) eller att ha vissa tankar (t.ex. att föreställa sig något specifikt).

Till exempel, för att sluta röka, kan hypnotisören föreslå: "Jag väljer att vara icke-rökare". Genom det starka fokuset på en tanke försvinner till exempel uppfattningen av andra saker.

I omorienteringsfasen tar terapeuten försiktigt transen tillbaka genom att rikta patientens uppfattning inifrån och ut. Denna process tar vanligtvis några minuter.

Den totala varaktigheten av hypnoterapi beror på det överenskomna behandlingsmålet, sjukdomens typ och varaktighet och patientens motståndskraft.

Vilka är riskerna med hypnos?

Hypnos är fortfarande mycket kontroversiell. Vissa människor fruktar hypnos eftersom de tror att det kommer att få dem att tappa kontrollen över sig själva. Andra anser att hypnos är yrsel eller fantasi.

Vetenskapliga experiment visar dock att hypnoterapi är en effektiv behandlingsmetod för många människor. Och även om det under transen kan kännas som om man utförde rörelser ofrivilligt, till exempel, är man inte tanklös i hypnos.

Hypnos fungerar bara för människor som vill engagera sig, och även då fungerar det inte för alla. Det finns människor som är lättare att hypnotisera än andra. Och vissa kan inte sättas i ett hypnotiserat tillstånd alls.

Men hypnotisering innebär också risker. Hypnotisören måste vara försiktig med klientens undermedvetna. Olämpliga förslag kan ha negativa effekter på klienten. Till exempel, genom att gå tillbaka i tiden, kan hypnotisören ta tillbaka traumatiska minnen från klienten. Återuppliva traumat (retraumatisering) kan orsaka psykisk skada utan psykoterapeutiskt stöd.

En annan punkt är att hypnotisören har en viss maktposition i sin roll. Det är därför viktigt att han agerar etiskt och inte äventyrar hypnotisörens hälsa.

Hypnotisören kan också bli fysiskt skadad om hypnotisören inte är försiktig. Eftersom hypnotisören inte är helt medveten i transen måste hypnotisören förhindra fall och skador under hypnos.

Vad måste jag tänka på efter hypnos?

Hypnos fungerar främst genom det avslappnade tillståndet. Det är därför en fördel om du tar dig tillräckligt med tid innan hypnosen och inte kommer till terapipasset, till exempel rusade och stressade.

Du bör också planera en tidsbuffert efter sessionen. Hypnosupplevelser kan kännas väldigt intensiva. Du kan behöva lite tid efteråt för att återfå medvetandet fullt ut. Detta kan också vara nödvändigt eftersom det finns en möjlighet att du somnar i den djupa avslappningen av transen. Som efter att ha gått upp på morgonen kan du behöva en kort tid för att hitta tillbaka till vardagen.

Du bör också ta dig tid efter hypnos att bearbeta det du har upplevt. När du arbetar med terapeutiska mål, ge förslagen möjlighet att arbeta.

Hypnosens kraft ligger också i det faktum att de självkritiska och negativa tankarna som följer många av oss dagligen stängs av. Efter hypnos känner många människor sig energiska och motiverade. Njut av detta tillstånd och lämna tvivel tankar åt sidan så länge som möjligt. Hypnoterapi är mest effektivt när du fullt ut engagerar dig i hypnos.

Tagg:  kvinnors hälsa första hjälpen Diagnos