Järnbrist under graviditeten

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle är molekylärbiolog, humangenetiker och utbildad medicinsk redaktör. Som frilansjournalist skriver hon texter om hälsoämnen för experter och lekmän och redigerar specialistvetenskapliga artiklar av läkare på tyska och engelska. Hon ansvarar för publiceringen av certifierade avancerade utbildningar för medicinsk personal för ett känt förlag.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Trötthet och blekhet är ofta tecken på järnbrist. Graviditet är en av de faser där den lätt kan utvecklas. För förutom moderns kropp behöver det växande barnet också det vitala spårelementet. En järnbrist under graviditeten bör kompenseras med en hälsosam kost och eventuellt järntillskott. Läs mer om graviditet och järnbrist här!

Graviditet: ökat behov av järn

Varje dag tar vi in det viktiga spårelementet järn genom mat, som tar på sig en mängd olika funktioner i kroppen. Järn - bundet till hemoglobin (rött blodpigment) - krävs för transport av syre i blodet. Järn krävs också för bildandet av röda blodkroppar.

Kroppen kan initialt kompensera för en järnbrist genom att använda sina järnreserver. Om dessa tar slut kommer man att bli sjuk med den allvarligaste formen av järnbrist, den så kallade järnbristanemi (järnbristanemi).

Hur mycket järn per dag?

Järnbristanemi är den vanligaste typen av anemi. Det är vanligare hos kvinnor än hos män på grund av månadsperioden. Dessutom beror järnbehovet också på ålder och - för kvinnor - på graviditet och amning.

Till exempel bör kvinnor mellan 25 och 51 år i allmänhet konsumera cirka 15 milligram järn per dag. Under graviditeten ökar detta krav till cirka 30 milligram per dag. Järnbrist under graviditeten kan bara förebyggas med detta intag. Ett dagligt intag av cirka 20 milligram järn rekommenderas för ammande kvinnor.

Varför ökar behovet av järn under graviditeten?

Det ökade järnbehovet under graviditeten beror på att inte bara modern utan även barnet måste förses med järn. Dessutom kräver den förstorade livmodern och moderkakan lite järn. Undernäring eller undernäring leder därför till järnbrist snabbare hos gravida kvinnor än hos icke-gravida kvinnor.

Graviditet är dock inte förknippat med en konstant ökning av järnförbrukningen från befruktning till födsel: i själva verket ökar järnbehovet för mor och barn knappast under första halvan av graviditeten. Järnintaget genom en balanserad kost bör generellt täcka kravet tillräckligt under denna fas.

Under andra halvan av graviditeten behöver dock den gravida kvinnan betydligt mer järn. Detta kan göra det nödvändigt att ta ytterligare järntillskott.

Järnvärde: graviditet

Den behandlande gynekologen kontrollerar regelbundet järnförsörjningen för den gravida kvinnan genom att mäta järnhalten i kvinnans blod - det så kallade Hb (hemoglobin) -värdet. Om detta faller under 11 gram per deciliter blod finns det järnbristanemi.

Antalet röda blodkroppar ger också information om möjlig anemi. Mindre än 3,9 miljoner erytrocyter i en mikroliter blod indikerar järnbrist. Det finns också andra användbara parametrar (som ferritin, transferinreceptor) vid diagnos av järnbrist.

Symtom på järnbrist

Järnbristen går vanligtvis obemärkt förbi så länge kroppen fortfarande kan utnyttja järnreserverna. Om dessa töms visas följande symtom:

Blekhet i hud och slemhinnor
Dålig koncentration
Minskad prestanda
Trötthet
högre känslighet för infektion
Håravfall
spruckna munhål
spröda naglar eller naglar med spår
huvudvärk

Vad ska man göra vid järnbrist

Graviditet med ihållande järnbrist är farligt för både mor och barn. För tidig förlossning och en lägre födelsevikt är förknippad med bristen.

För att förhindra järnbrist under graviditeten bör kvinnor kompensera för en befintlig brist före graviditeten. Detta minskar senare risken för järnbrist under graviditeten.

Om det utvecklas ändå bör det erkännas och behandlas så tidigt som möjligt. Efter tre till sex veckors intag av järntillskott förbättras värdena avsevärt. För att fylla på kroppens egna reserver bör preparatet tas i ytterligare sex månader.

Järntillskott kan vara användbara hos för tidiga barn. Detta bör dock endast göras från den åttonde levnadsveckan och endast under medicinsk övervakning. För barn födda vid full mognad rekommenderar läkare inte ytterligare järntillförsel på grund av de negativa effekterna på tillväxten.

Graviditet: Ät hälsosamt först, sedan järntillskott

Järn finns främst i magert kött, men också i frukt och grönsaker (som broccoli, grönkål eller spenat), i spannmålsprodukter som fullkornsbröd och müsli, samt i nötter och soja. Det första du bör prova med sådana livsmedel är att uppfylla dina järnkrav. Om det inte räcker kommer läkaren att rekommendera ett järntillskott - så att din kropp inte blir bristfällig och ditt barns utveckling och hälsa inte påverkas.

Tagg: äldreomsorg graviditetsfödelse palliativ medicin