Med hjärnjoggning mot demens

Dr. Andrea Bannert har varit med sedan 2013. Läkaren för biologi och medicin redigerade inledningsvis forskning inom mikrobiologi och är teamets expert på de små sakerna: bakterier, virus, molekyler och gener. Hon arbetar också som frilansare för Bayerischer Rundfunk och olika vetenskapliga tidskrifter och skriver fantasyromaner och barnberättelser.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Att öka glömskan är normalt - minnesprestanda minskar, särskilt efter 40 års ålder. Denna process kan dock bromsas om hjärnan utmanas. Sudoku, bildpussel och liknande används därför av vissa i hopp om att hålla sitt minne i form. Men förebygger hjärnträningsprogrammen också demens? Forskare från USA ger nu bevis på detta - åtminstone för en speciell form av hjärnjoggning.

Visuell uppmärksamhet

Det som menas är den så kallade "Speed ​​of Processing" -träningen, som främst tränar visuell medvetenhet. Till exempel måste du upptäcka ett objekt i mitten av en skärm mot en rastlös bakgrund och samtidigt märka ett annat i det perifera området av synfältet. Det låter svårt till en början, men ju längre du tränar desto lättare blir uppgiften.

För att kontrollera hur denna minnesträning påverkar det tänkande organet och vardagen, har forskare som arbetar med Jerri Edwards från University of South Florida och kollegor utvärderat mer än 50 studier som undersökte "hastigheten på behandlingen".

Dessutom genomförde de sin egen studie: För detta ändamål delade de 2 832 testpersoner mellan 65 och 94 år i fyra grupper. Grupp ett fullföljde en "behandlingshastighet" -träning, grupp två och tre andra hjärnträningspass, och kontrollgruppen fick ingen speciell minnesträning.

Utbildningen ägde rum på tio pass inom fem veckor. Efter ett eller tre år kunde testpersonerna delta i vidareutbildningsenheter. Under en period av tio år kontrollerade forskarna regelbundet försökspersonernas minnesprestanda.

Halverad risk för demens

Resultatet: Endast "Speed ​​of Processing" -träningen minskade risken för demens bland seniorer - och betydligt. De som hade avslutat minst tio hjärnjoggingpass minskade sannolikheten för att utveckla demens med 48 procent jämfört med kontrollgruppen.

Vardagens prestanda kan också förbättras genom "Speed ​​of Processing" -träning: Utexaminerade från denna hjärntävling var i allmänhet mer uppmärksamma och mer lyhörda när de kör. "Vissa hjärnövningar fungerar och andra inte", avslutar Edwards.

Kontroversiell datorträning

Ändå är användbarheten av minnesträning på datorn, till exempel "hastigheten på bearbetning", kontroversiell bland experter. Invändningen: Du skulle bli bättre med själva testerna, men den övergripande intelligensen eller hjärnans prestanda kunde inte ökas. I en studie med mer än 11 ​​000 deltagare fann brittiska forskare att de kunde komma ihåg siffror eller tecken bättre efter datorträning, men det hjälpte dem inte i vardagen. Neurovetenskapsmannen Lutz Jäncke från Institutionen för neuropsykologi vid Zürichs universitet rekommenderar därför att man lär sig ett språk eller ett musikinstrument istället för att sitta framför datorn.

Om du verkligen vill göra något för din hjärns kondition kan du också lita på två andra faktorer som har visat sig hjälpa: fysisk träning och sociala kontakter.

Källa:
American Psychological Association pressmeddelande: Hjärnträning minskar risken för demens över 10 år, 4 augusti 2016.

Tagg:  graviditet palliativ medicin sjukhus