Tillgänglighetsfällan
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Kontrollera din brevlåda snabbt vid frukosten, ring på hemvägen och svara på mejl under semestern - gränserna mellan arbete och fritid suddas allt mer ut.
Lika praktiska som smartphones, surfplattor och Co. Alla som kan nås 24 timmar om dygnet är aldrig gratis. Omkring varannan anställd arbetar ibland utanför ordinarie arbetstid, visar en rapport från Federal Institute for Occupational Safety and Health. 23 nationella och internationella studier granskades för rapporten.
Ju högre position i yrket, desto större överskridanden av fenomenet. Speciellt chefer verkar falla i tillgänglighetsfällan. Detta gör konstant tillgänglighet till en statussymbol. De som inte alltid behöver vara tillgängliga idag är inte viktiga.
Fysiska och känslomässiga konsekvenser
Den mobila hyreslinjen till chefen och kollegorna kostar dock högt: Att stänga av på fritiden faller i vägen. Men avslappning är en viktig motsats till det konstanta trycket i arbetslivet. Om det försummas finns det risk för psykiska och fysiska konsekvenser - från sömnstörningar och ryggont till depression och utbrändhet. Långsiktiga konsekvenser kan också vara hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke.
Å andra sidan stärker känslan av att behövas arbetstillfredsställelse och produktivitet. Arbetstiderna blir också mer flexibla: Till exempel kan anställda lämna kontoret tidigare eftersom de kan nås med mobiltelefon i en nödsituation, eller de kan göra sitt arbete hemifrån.
Bindande riktlinjer för tillgänglighet
Vissa företag har redan reagerat på överdrifterna: De inför bindande riktlinjer för vilka tider en anställd måste vara tillgänglig och när han är tabu för företaget. Varningsord kom till och med från det federala arbetsministeriet. I själva verket kräver arbetarskyddslagen varje arbetsgivare att vidta åtgärder som skyddar deras anställdas hälsa.
Socialt tryck
Men lagar är till liten nytta om den sociala verkligheten är annorlunda. Eftersom alla ständigt är i mottagande, har detta nästan blivit en självklarhet. De som ignorerar sina smartphones och inte har svarat på sina mejl för länge, skördar nu förargelse - från såväl kollegor som vänner. Att reagera snabbt är också en del av bra sätt under arbetstiden.
Brist på effektivitet
Att titta på smarttelefonen och kontrollera inkommande e-postmeddelanden är nu reflexiva. Detta är mer ett hinder för arbetet: Den ständiga upptaget med inkommande information river dig ur arbetsflödet, skadar din koncentration och kostar i slutändan tid. Det finns allt mindre utrymme för behandling och behandling av informationen. Som ett resultat arbetar du ineffektivt och presterar mindre bra. För att kompensera för det förlängs arbetstiden.
Medveten hantering
Den enda vägen ut ur tillgänglighetsfällan är att medvetet hantera de mobila hjälparna. Och de flesta av dem måste lära sig det igen först. Fasta tidsfönster för läsning och behandling av e-post är ett första steg. Däremellan är det tabu att titta in i inkorgen. Ett annat tips för att sakta ner: håll ett öga på dina prioriteringar. Allt som kommer in är inte brådskande. Och inte allt som är akut är viktigt.
Bli också av med alltför höga krav från arbetsgivare och kollegor om deras tillgänglighet. Det kräver lite mod, men din hälsa och dina arbetsprestationer kommer i slutändan att gynnas.
