Bioklockan vände tillbaka
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Helt enkelt vända åldringsprocesser? Det fungerar - åtminstone på mobilnivå. Du behöver inte piller för det - det hjälper att ändra din livsstil lite, visar en studie.
Träning, avslappning, hälsosam kost - dessa tre pelare i en hälsosam livsstil har ett betydande inflytande på biologisk ålder och kan faktiskt ha en föryngrande effekt. Detta bevis har nu varit framgångsrikt för första gången. Forskarna som arbetade med Dean Ornish från University of California använde längden på de så kallade telomererna som måttstock för att bestämma cellålder. Dessa strukturer sitter som skyddskåpor på kromosomändarna. De förkortas för varje celldelning. Någon gång är de så korta att cellen tröttnar ut och dör.
Skadade skyddskåpor
Hos människor kan de allra flesta celler inte regenerera sina telomerer. Den biologiska cellåldern kan därför avläsas från tillståndet hos skyddskåporna. Detta kan vara väldigt olika från person till person - å ena sidan eftersom telomererna hos vissa människor är längre från födseln, å andra sidan eftersom en ohälsosam livsstil innebär att cellen måste dela sig oftare - telomererna förkortas kontinuerligt. Tidigare forskning har visat att korta telomerer är kopplade till en mängd olika åldersrelaterade sjukdomar - inklusive olika former av cancer, stroke, vissa former av demens, osteoporos och diabetes.
Utökade telomerer
"Ofta tror folk att de är prisbelönta för sina ogynnsamma gener", säger studieledare Ornish. Men den aktuella studien bevisar motsatsen. Åtminstone i några viktiga kroppsceller kan telomererna växa igen tack vare en positiv livsstilsförändring.
För studien observerade forskarna 30 män som led av mindre aggressiv prostatacancer. Hennes tumörtillväxt övervakades noggrant under en period av fem år utan att motåtgärder som kirurgi utfördes. Läkare kallar detta alternativ för "noggrann övervakning". Det används ofta för mindre aggressiv prostatacancer, eftersom operation kan leda till impotens och inkontinens.
Föryngrade celler
Tio av patienterna förändrade sin livsstil till det bättre under studieperioden. De blev inte tillfrågade för mycket: De bör gå i 30 minuter sex dagar i veckan, minska stressen med yogabaserade andningsövningar och byta till en övervägande växtbaserad kost med lite bearbetade kolhydrater. Resultatet: efter bara några veckor blev det uppenbart att telomeras aktiverades i vissa mäns blodkroppar.
Denna endogena substans gör att telomererna regenereras i några få kroppsceller, såsom mänskliga könsceller, men också i vissa vita blodkroppar. Emellertid minskar förmågan att göra detta också med åldern i dessa celler.
Växa istället för att krympa
Efter fem år hade telomererna av män med förbättrad livsstil blivit tio procent längre i blodcellerna. Deltagare vars livsstil hade förblivit oförändrad hade krympt med tre procent under samma period. "Våra gener och våra telomerer är inte nödvändigtvis vårt öde", säger Ornish.
Forskarna tror att livsstil kan ha en liknande föryngrande effekt på alla. "Vi undersökte blodkroppar, inte cellerna i prostatatumören", betonar författarna. En hälsosam livsstil kan möjligen till och med ha en livslängande effekt - både för cancerpatienter och för alla andra.
