Alzheimers: Motion är den bästa medicinen
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenAlzheimers är ett spöke som ingen vill bli hemsökt av. För att hålla det på avstånd så länge som möjligt rekommenderar forskare vid University of Maryland en lättillgänglig motgift: fysisk aktivitet förbättrar effektiviteten hos hjärnregionen som är ansvarig för minnet, enligt studien.
Svettas mot Alzheimers
Dr. För sin lilla studie rekryterade J. Carson Smith och hans kollegor 35 seniorer mellan 60 och 88 år som inte hade varit fysiskt aktiva innan studiens start. Bland försökspersonerna var 18 som visade hälsosam hjärnfunktion och 17 som redan hade fått diagnosen ”mild kognitiv försämring” - en riskfaktor för Alzheimers sjukdom.
Forskarna fick seniorerna att svettas dagligen på löpbandet i tolv veckor. Under de första fyra veckorna ökade de långsamt till 30 minuters daglig fysisk träning. För att synliggöra effekten av det atletiska ingreppet testades försökspersonerna före och efter för deras kognitiva förmågor och minnesprestanda. Dessutom gjorde forskarna hjärnskanningar för att kunna spåra fysiska förändringar.
Mer effektivt minne
Resultat: hjärnan gynnades av regelbunden träning. "Bara på grund av detta blygsamma träningsprogram gjorde deltagarna minnestester mer effektiva", säger Smith. Skanningarna av de tänkande organen visade också att efter idrottsenheten var mindre hjärnaktivitet nödvändig för att lösa samma uppgifter - testpersonerna fick anstränga sig mindre för att komma ihåg. Förresten, de sportiga seniorerna förbättrade också sin kondition. "Hittills har ingen läkemedelsstudie visat denna förbättringsnivå", säger adjunkten.
Lite hjälper mycket
Forskarna betonar att denna typ av förebyggande vård enkelt kan integreras i vardagen. Sportprogrammet baserades på den vanliga rekommendationen för seniorer - och det är måttligt. Det är 150 minuters träning per vecka. Aktiviteter som får hjärtat att slå snabbare, får svetten att flöda, men ändå tillåter underhållning.
Hittills kan forskarna bara spekulera i vad effekten kommer att bli. Det är möjligt att rörelsen stimulerar bildandet av nervceller, vilket åtminstone studier med gnagare visar.
Smith och hans team vill verifiera sina resultat i större skala i framtiden. Dessutom vill de undersöka om fysisk aktivitet också fördröjer uppkomsten av sjukdomen hos personer som bär riskgener för Alzheimers. Låt fysisk aktivitet påverka riskfaktorer. Ett annat mål blir att följa testpersonerna under en längre tid för att bättre kunna jämföra rörelsens effekt med andra terapialternativ.
Små minnesproblem
Långt innan Alzheimers faktiskt bryter ut kan de första minnesluckorna krypa in i vardagen. Denna "Mild kognitiv försämring" (MCI) beskriver små minnesstörningar. Berörda människor kan ibland inte tänka på ett namn eller en vanlig term för ett korsord. Å andra sidan klarar de fortfarande jobb, shopping eller matlagning utan problem. Men inte alla som har MCI får Alzheimers.
Alzheimers är den vanligaste typen av demens. Det beräknas för närvarande beröra 1,2 miljoner människor i Tyskland, och fram till 2030 förväntas det vara nästan dubbelt så många. Svåra minnesstörningar, paranoia, sömnlöshet, humörsvängningar och rastlöshet är de viktigaste tecknen på denna form av demens. (lh)
Källa: J. Carson Smith et al. Semantiskt minne Funktionell MR och kognitiv funktion efter träningsintervention vid mild kognitiv försämring. Journal of Alzheimers Disease, 2013 (i press)
