Bröstcancer: långsiktig stressavlastning

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

MünchenVetskapen om att du har en livshotande sjukdom skapar massiv rädsla och därmed stor stress. Med riktade mentala strategier lyckas cancerpatienter hålla stressen i schack - många år efter att de har lärt sig teknikerna för att minska stress.

Bröstcancerpatienter som fick en tio veckors kurs om stressreducering kort efter att tumören hade tagits bort kändes mycket bättre psykologiskt än en kontrollgrupp upp till 15 år senare. De led mindre av depressiva symtom och hade en betydligt bättre livskvalitet totalt sett.

Koppla av på ett målinriktat sätt

I början av studien var huvudsyftet att göra det lättare för kvinnor att hantera den akut stressande situationen. Som en del av antistressträning lärde de sig å ena sidan att koppla av på ett målinriktat sätt - med hjälp av progressiv muskelavslappning och avslappnande fantasiövningar.

Dessutom fick hon undervisning i grupper om kognitiv beteendestresshantering (CBSM). Detta inkluderar strategier som att känna igen och ändra negativa tankar eller rationellt omvärdera den nuvarande situationen. I rollspel tränade de också på att kommunicera bättre om sin sjukdom och få nödvändigt socialt stöd. Deltagarna i kontrollgruppen å andra sidan deltog bara i en endags informationsdag om bröstcancer.

Ursprungligen deltog 240 bröstcancerpatienter i studien. Vid den tiden kunde forskarna upptäcka signifikant lägre nivåer av stresshormonet kortisol i dem. Efter i genomsnitt elva år deltog 100 av testpersonerna vid den tidpunkten i uppföljningsundersökningarna.

Kontrollerad rädsla

"De inlärda teknikerna hjälper också till att bättre hantera rädslan för att sjukdomen ska återvända", förklarar studieledaren Jamie Stagl från Massachusetts General Hospital i Boston. I detta avseende kan det förklaras att humöret och livskvaliteten för de utbildade kvinnorna var bättre än i kontrollgruppen. Sammantaget visade de 63 procent färre depressiva symtom och 58 procent bättre övergripande livskvalitet.

Dessutom spekulerar forskarna i att antistressträningen också kan ha en positiv effekt på chansen att överleva. Studieförfattaren Michael Antoni från University of Miami säger: "Depressive symptom är relaterade till budbärare och inflammatoriska ämnen som kan främja cancerframsteg." (Jfr)

Källa: Jamie M. Stagl MS: Långsiktiga psykologiska fördelar med kognitiv beteendestresshantering för kvinnor med bröstcancer: 11-års uppföljning av en randomiserad kontrollerad studie; Cancer; 23 MAR 2015; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Tagg:  parasiter friska fötter huskurer