Ung och deprimerad

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Att vara ung är inte alltid kul: du vill ta reda på vem du är och vart du ska. Du vill avskärma dig från dina föräldrar och bli självständig. Och då blir hormonerna galna också, och kroppen förändras. Om du lägger till stress i skolan, med vänner eller kärlek är dramat perfekt.

Så det är inte konstigt att unga människor under puberteten ofta är ledsna, förvirrade, irriterade och slutna - missnöjda med sig själva och världen.

För vissa tonåringar är sorg och tillbakadragande dock inte en övergående, normal fas, utan snarare tecken på depression. Depression är mer än sorg: det är en allvarlig psykisk sjukdom som akut behöver hjälp.

Tecken på depression

Typiska emotionella tecken på depression är:

Du tvivlar på dig själv.
Du känner dig orolig, orolig och har svårt att koncentrera dig.
Du är irriterad och reagerar aggressivt snabbt.
Ditt humör varierar mycket.
Du har svårt att koncentrera dig och du trivs inte bra i skolan.
Du känner dig överväldigad.
Du drar dig tillbaka.
Du känner dig desperat och hopplös. Du kanske till och med tänker på att döda dig själv.

Depression kan också manifestera sig fysiskt:

Du har fysiska klagomål som inte har någon fysisk orsak: Det kan till exempel vara huvudvärk.
Du går ner i vikt utan att vilja.
Du kan ha svårt att somna eller vakna på natten - eller du kan sova hela dagen.

Ofta förbises

Depression förbises ofta länge. Detta är ännu oftare fallet med ungdomar än med vuxna. För hos dem förväxlas symtomen på depression snabbt med de normala pubertetsproblemen.

Om du inte har en specifik orsak till ditt deprimerade humör - som kärlekssjukdom eller en föräldraskapsseparation - och de negativa känslorna varar i veckor och månader och inte blir bättre, är chansen stor att depressionen låg bakom.

Depression i tonåren är inte ett sällsynt fenomen: upp till 20 procent av ungdomarna upplever en eller flera faser av depression när de växer upp. Unga kvinnor drabbas dubbelt så ofta som unga män.

Depression kan drabba vem som helst

Psykiska sjukdomar är inte mer ett tecken på svaghet än fysiska. Det kan också påverka människor som är känslomässigt mycket starka. Till exempel led politiken Winston Churchill, Bundesliga -målvakten Robert Engke och extremklättraren Alexander Huber av depression. Så att vara deprimerad är inget att skämmas för - du är i "det allra bästa sällskapet"!

Hur depression utvecklas

Depression uppstår när olika ogynnsamma omständigheter sammanfaller: gener spelar en roll (biologiska faktorer), men också vilken typ av personlighet du har och hur bra du har lärt dig att hantera problem (psykologiska faktorer). En annan avgörande faktor är hur mycket stöd du får från familj och vänner. Om allt är stabilt på dessa tre områden kan ingenting slå dig över snabbt. Det är annorlunda när man är förstressad: Då kan ytterligare stress utlösa en depression.

Var inte rädd för terapeuten

Att vara ledsen då och då eller att ha en usel fas är helt normalt och kommer så småningom att gå över. Det är dock svårt att komma ur en riktig depression utan professionell hjälp. Och ju längre du väntar, desto värre kan det bli.

Om du har upplevt tecken på depression under en längre tid är det bäst att först kontakta din husläkare. Han kan hänvisa dig till en psykiater. Han kommer att diskutera med dig om det är vettigt att ta droger som lindrar stämningen - så kallade antidepressiva medel. Och om och vilken psykoterapi som är rätt för dig.

För övrigt är psykoterapi inget skrämmande. Inom till exempel psykoterapi lär du dig att hantera stress bättre och hur du håller negativa tankar i schack som drar dig ner. Du lär dig bättre att inse vad som är bra för dig och vad som är dåligt. Det här är allt som inte bara hjälper dig att övervinna depression, utan också kommer att göra hela ditt liv lättare i framtiden.

Du hittar mer information och hjälp här:

Du kan få anonym hjälp under "nummer mot Kummer": 0800-1110333. Rådgivarna där kan också berätta om erbjudanden om hjälp i området.
http://www.deutsche-depressionshilfe.de/

Tagg: ögon sexpartnerskap förebyggande