Feta människor behöver mer C -vitamin.
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Det finns många hälsoproblem i samband med att vara mycket överviktig. Högre mängder C -vitamin kan skydda mot detta.
Dålig kost kan störa tarmmikrobiomet. "Om maten är för hög i fett, skadar den tarmarna", säger Maret Traber från Oregon State University. En katastrofal kedjereaktion börjar, upptäckte forskaren och hennes team.
Tarmen blir genomsläpplig
För det första blir tarmväggen mer genomsläpplig. Som ett resultat kommer så kallade lipopolysackarider i större utsträckning in i blodomloppet. Dessa är partiklar från cellmembranet hos vissa tarmbakterier. Vissa vita blodkroppar som kallas neutrofiler misstänker inkräktare från tarmarna för patogena bakterier. De attackerar dem med natriumhypoklorit. Men detta ämne förstör också vitamin C i blodet.
C -vitamin fungerar som en antioxidant. Det fiskar fria radikaler från blodomloppet. Dessa är aggressiva molekyler som kan skada celler och därmed bränna åldrande och sjukdomsprocesser. C -vitamin skyddar också vitamin E, som också har en stark antioxidant effekt. "Vid en lipopolysackarid -översvämning förlorar kroppen drastiskt båda antioxidanterna och förlorar därmed sin skyddande funktion", säger Traber.
Detta drabbar överviktiga personer särskilt hårt. Eftersom det är många fria radikaler som cirkulerar i din kropp. Fettvävnad, speciellt om den sätter sig i bukhålan, är inte passiv: den ger näring åt kroniska inflammatoriska processer i hela kroppen, där fria radikaler också är involverade.
Metaboliskt syndrom
Inflammationen är delvis ansvarig för att överviktiga utvecklar ett så kallat metaboliskt syndrom. Förutom fetma finns det höga blodsockernivåer, högt blodtryck och höga blodfettnivåer.
Den riskfyllda kombinationen påverkar livskvaliteten och kan förkorta livslängden. Det är därför den också kallas ”den dödliga kvartetten”. Till exempel är de som är mycket överviktiga mer benägna att utveckla hjärt -kärlsjukdomar och utveckla typ 2 -diabetes eller fet leversjukdom. Demenssjukdomar är också vanligare.
C -vitaminbristen i blodet hos överviktiga förvärras av att upptaget av C -vitamin från tarmen till blodet minskar på grund av nedsatt tarmfunktion. Tidigare studier visar också att överviktiga människor ändå konsumerar färre C -vitaminleverantörer som frukt och grönsaker jämfört med smalare.
Öka C -vitaminintaget
Forskarna rekommenderar därför avsevärt att öka det dagliga intaget av C -vitamin om du är mycket överviktig. Detta kan eventuellt förhindra hälsoskador orsakade av inflammation. För metaboliskt friska vuxna är de rekommenderade värdena mellan 90 och 110 mg per dag. För överviktiga bör detta värde eventuellt revideras uppåt avsevärt. De bästa källorna till C -vitamin är frukt och grönsaker.
-bei-kindern.jpg)
