Att spela blåsinstrument skyddar mot sömnapné
Luise Heine har varit redaktör på sedan 2012. Den kvalificerade biologen studerade i Regensburg och Brisbane (Australien) och fick erfarenhet som journalist inom tv, i Ratgeber-Verlag och i en tryckt tidning. Förutom sitt arbete på skriver hon också för barn, till exempel för Stuttgarter Kinderzeitung, och har en egen frukostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Fler inlägg av Luise Heine Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenOm du vill minska risken för snarkning och sömnapné bör du lära dig ett blåsinstrument. Det är åtminstone vad en indisk studie ger råd om.
Inte alla snarkningar är desamma; för många människor kan nattlig sågning också åtföljas av sömnapné. Dessa nattliga pauser i andningen är tuffa: som ett resultat drabbas de drabbade mer av bland annat koncentrationsstörningar, huvudvärk eller sexuell missnöje.
Men alla är inte lika utsatta för sömnapné. Människor som spelar ett blåsinstrument lider mindre av det - indiska forskare från Chettinad Health City har nu presenterat detta resultat på Sleep and Breathing Congress i Spanien. För sin studie jämförde forskarna 64 personer som regelbundet kanaliserade deras andetag till ett musikinstrument med 65 personer som inte gjorde det. Den musikaliska träningen hade ingen effekt på lungfunktionen.
Hjälpsam för riskgrupper
"Att spela ett blåsinstrument kan vara ett enkelt och billigt sätt att förhindra sömnapné", förklarar Silas Danielraj, medförfattare till studien. Innan dess måste resultaten dock bekräftas i större studier. I synnerhet kan människor som har en ökad sannolikhet för andningspauser gynnas, enligt forskarna. Riskfaktorer för sömnapné inkluderar ålder, kön (män är mer benägna än kvinnor), vissa mediciner och, sist men inte minst, mycket överviktig.
Didgeridoo tränar muskler
Forskarna förklarar varför trumpetare och co. Dra nytta av ökad träning av musklerna i de övre luftvägarna. I många fall kan sömnapné och snarkning spåras tillbaka till en ökande minskning av de mjuka gommusklerna. Som ett resultat kan det hända att inte tillräckligt med luft kan strömma genom luftvägarna - andningspauser. När du spelar ett blåsinstrument, särskilt ett som måste spelas med konstant högt tryck - som australiensisk didgeridoo - är det just dessa muskler som tränas. En tidigare schweizisk studie visade att didgeridoo också kan lindra befintlig sömnapné.
Källa: Pressmeddelande från European Respiratory Society (ERS): Att spela ett blåsinstrument kan hjälpa till att minska risken för sömnapné (15 april 2015)
Tagg: paddor giftväxter gpp mäns hälsa
