Inkontinens: dans som terapi

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

MünchenDe kallas "Just Dance" eller "Boogie" och får tusentals människor att röra sig i sina vardagsrum: konsolspel som uppmuntrar till dans, sång eller till och med sport. Dessa spel är ingalunda bara ett tidsfördriv för unga människor. Dansen framför skärmen är också ett lovande terapialternativ för äldre kvinnor med inkontinens, rapporterar schweiziska forskare.

Träning med en rolig faktor

Tråkiga övningar för starka bäckenbottenmuskler är igår - i kampen mot inkontinens kan de drabbade dansa sina slappa muskler passform. Ett team av forskare från University of Montréal integrerade till exempel en serie dansövningar i fysioterapiklasserna för 24 kvinnor som lider av inkontinens. Förutom normala bäckenbottenövningar bör kvinnor, med en medelålder på 70, skaka på benen två gånger i veckan med spelkonsolen.

En träningsform med dubbel effekt. Eftersom nästan alla testpersoner inte bara tappade mindre urin efter 12-veckors träningsperiod, kom de också till träningspassen mycket oftare. Eftersom träning var mycket roligare för dem. "Vi fick snabbt reda på att kvinnorna särskilt gillade dansenheterna och inte ville missa dem", rapporterar studieförfattaren Dr. Chantal Dumoulin.

Bra kroppskänsla

Regelbunden träning är en nyckelfaktor vid inkontinensfysioterapi, fortsatte Dumoulin. För ju oftare de drabbade tränar sina bäckenbottenmuskler, desto starkare blir de.Syftet med utredningen var därför att hitta en träningsform som motiverar vanliga övningstimmar.

Dansrutinerna gav också kvinnorna en känsla av att de hade bättre kontroll över sina kroppar igen, observerade forskarna. "Om kvinnorna kunde hålla urinen medan de dansade, gav det dem tryggheten att klara vardagliga uppgifter utan problem", tror Dumoulin. De positiva erfarenheterna av dansterapi är anledningen till fortsatta studier.

Tabuämne inkontinens

För många människor är inkontinens fortfarande ett tabuämne. Trots att sjukdomen är utbredd. I hela landet uppskattar experter antalet drabbade kvinnor till cirka 15 miljoner, även om symtomen ökar med åldern. Cirka 40 procent av alla över 80 -åringar lider av inkontinens. Män påverkas betydligt mindre av inkontinens. I de allra flesta fall är orsaken till sjukdomen fetma, graviditet och svaga bäckenbottenmuskler. (J B)

Källa: Elliot V. et al. Virtual reality -rehabilitering som behandlingsmetod för äldre kvinnor med blandad urininkontinens: en förstudie. Neurologi och urodynamik. 01/10/2014.

Tagg:  alternativ medicin sportkondition laboratorievärden